一張張安圖分清抑郁癥和抑郁情緒

當(dāng)聽到有人對(duì)你說「我得了抑郁癥」這句話的時(shí)候，你的反應(yīng)是什么？

TA心情不好？TA壓力太大？TA想得太多？還是「哦，我也有點(diǎn)抑郁」？

關(guān)于抑郁癥的科普太多了，看得人眼花繚亂，有的人錯(cuò)把壹時(shí)的抑郁情緒和抑郁癥畫上了等號(hào)，不是小看抑郁癥的威力，傷了朋友的心，就是高估了自己的「病情」，把自己嚇得不輕。

抑郁癥和抑郁情緒有啥不同，怎么判斷自己到底是壹時(shí)情緒低落，還是患上了抑郁癥？

兔編有話說

『我得了抑郁癥?！?/p>

『啊，我最近也有點(diǎn)抑郁?！?/p>

——希望以后這樣的對(duì)話能夠少壹些

當(dāng)壹個(gè)人對(duì)你說出自己得了抑郁癥的時(shí)候，TA壹定是下了很大的決心，希望能得到你的理解和支持，如果你簡單地用自己的抑郁情緒去和對(duì)方的疾病類比，可能會(huì)令TA感到憤怒，因?yàn)檫@樣的回應(yīng)，像是在說「你只是壹時(shí)間心情不好，沒啥大不了的，我也會(huì)這樣啊」，又像是在暗示你不想聽TA訴苦。

抑郁癥需要身邊人的陪伴，而高質(zhì)量的陪伴，源自真正的理解。

15年前的4月1日，“哥哥”張國榮因?yàn)橐钟舭Y永遠(yuǎn)地離開了我們。而15年后的今天，很多抑郁狀態(tài)的人，仍然不被理解，或者恐慌自責(zé)、不敢求助，正在經(jīng)歷無助和痛苦。

但請(qǐng)別忘了，除了等待他人的陪伴之外，其實(shí)我們每個(gè)人都有自我療愈的能力。

向你推薦《走出抑郁，學(xué)會(huì)自我療愈》課程，兼具醫(yī)學(xué)和心理學(xué)專業(yè)資質(zhì)的彭旭老師，將把他從業(yè)20余年，幫助7萬余人走出心靈困境的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)在課程中，幫你擺脫抑郁。

原作者名:兔編

轉(zhuǎn)載來源:心晴門診（ID:gh_22ce71238b60）

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