家長心理咨詢[青少年心理咨詢師免費]

6月24日下午，12355心思熱線接到市民周女士來電，傾訴“還有兩周就要高考了，可女兒現在的狀況卻令人擔憂?！?/p>

當天下午，正值12355心思熱線咨詢師王慧當班，王慧告知記者：“接起電話的時分，周女士說話語速很快，能感到非常焦慮。”

王慧已擔任12355心思熱線咨詢師有五六年的時刻，面臨周女士的問題，王慧先挑選傾聽，搜集周女士電話里供給的信息，然后聚集問題，終究給出主張。

本來，周女士女兒上學期考試班級前五名，自從疫情期間上網課，返?？荚嚶涞蕉畮酌?，心思落差極大。

馬上要高考了，最近女兒說懼怕高考，假如考欠好覺得自己很失利。周女士覺得，終究一個星期想幫孩子緩解壓力，不知道有什么辦法。

四非常鐘攀談馬到成功

大致了解了周女士的問題后，王慧將語速怠慢，這一個小行為是為了讓焦慮的家長與自己的語速進入同一個頻率，唯有王慧的語速放下來，才能讓電話那頭焦慮的家長也跟著慢下來。

王慧先是將疫情期間上網課，導致成果下滑這個問題做了一般化處理，她告知周女士：“在網課期間，大都學生的功率都不如在校園好，居家學習與講堂比較必定有所差異，這是大都人的常態(tài)。”

其次，考試成果下滑，并不代表終究成果，學生時期咱們都會閱歷無數次考試，起起伏伏的成果很正常，偶爾一次考試下滑或許由于考試的難易度，正好這張卷子里的標題是自己不拿手的，或許當天身體狀況欠佳等一系列原因。一場考試成果并不代表什么，還要看屢次成果歸納下來的狀況。

在電話里，王慧得知周女士的女兒也在一旁傾聽，便問詢孩子是否樂意接聽電話。得到默許后，周女士將電話敞開免提，王慧在電話里教了周女士女兒兩種考前放松的辦法，這個辦法在考場內也能適用，分別是呼吸法和肌肉松懈法。經過考前深呼吸和四肢運動使自己趕快放松下來，電話那頭周女士的女兒依照王慧所教的辦法雙手放在肚子進步行了吸氣和吐氣，當下就覺得緊繃的身體得到了松懈。

這一通心思咨詢電話總共繼續(xù)了近40分鐘，接近結尾周女士和女兒不斷對王慧道謝，并表明經過這場心思咨詢很高興和感動，最要害的是找到了辦法，知道自己接下來的兩個星期應該怎么做能夠戰(zhàn)勝心思的焦慮與不安。

經過“不變”來安穩(wěn)心里

掛完電話后，王慧馬上將電話的內容記載收拾在電腦里，包含自己勸導的內容等反應定見上傳至內部網絡平臺中。

據12355作業(yè)人員泄漏，最近兩周每天接到的考生家長電話均勻在1—2個左右，現在現已有20多個考前心思咨詢來電了。

據悉，12355心思咨詢師來自各行各業(yè)，有校園心思教師也有訓練組織教師，他們都具有國家二級心思資格證，每位教師依據自己的時刻自由挑選排班，均勻每班作業(yè)時長3—4小時?，F在12355心思咨詢師共有400多位。

與周女士有相同問題的家長不在少數。針對這類問題，上海12355心思咨詢師、上海市敬業(yè)中學心思輔導教師姚項哲惠給予高考生一些主張。

針對這類問題，姚項哲惠表明：“家長需求了解學生的實際困難，不同學習方法的習慣、改變……注重孩子的身心狀況?！?/p>

姚項哲惠以為，面臨時刻嚴重、狀況欠安，家長著急很正常，但要防止“盯”著孩子。有些家長或許將日子重心都放在孩子的身上，這也會構成新的焦慮。留意在空間上和孩子堅持適度的間隔，防止過度頻頻談及考試相關論題。少說“不要嚴重”、“相信你能行”之類的話，而將“嚴重”正?；?，理性看待考試和人生的聯系。

她說：“家長退后一步，孩子需求咱們做什么再來供給協(xié)助和支撐，而不是家長覺得孩子需求什么、應該怎么做。疫情帶來許多改變和不確定，讓人有不安的感覺。這時分就要‘以不變應萬變’，經過‘不變’來安穩(wěn)心里，包含衣食住行?！?/p>

要有合理的知道和等待

對自我定位、終究階段的發(fā)展要有合理的知道和等待。

姚項哲惠表明，家長需求協(xié)助孩子了解終究階段的學習旨在穩(wěn)固常識、查缺補漏，要防止短時刻內日新月異的等待，也要對現已做的預備有決心。

學生應注重根底操練，假如覺得自己常識點還有短缺，能夠經過思想導圖進行整理，查缺補漏。

需求留意的是，防止拿最好的一次或許偶發(fā)去定方針，家長常說孩子水平能夠的，考過多少名，但要想一想這是常態(tài)仍是偶爾的一次。拿最好的狀況去比較，難免構成壓力。

真實的“合理”，是整體學習水平的中位線，上面一點點，略微跳一跳能夠到。一起，也需求合理歸因，協(xié)助孩子構成“內部要素為主，外部要素為輔”的歸因，必定個人積極作用，也不否定偶爾要素，承受生長中的波折。