邢臺陽光心理咨詢中心：該怎么戰(zhàn)勝自己

我.27歲,已婚。不知道什么原因養(yǎng)成了靈敏,多疑,自尊心強的可怕的缺點,很簡單由于他人的一句話而悲傷好久好久,他人不經(jīng)意間的一句話或許一個動作我都要考慮好久。最近,由于和女同事同坐一輛公交車牽了她的手,女同事被我嚇到了,我也不知道自己怎么會那樣,她把我微信拉黑,我給她抱歉,當天晚上告訴她假如她還覺著氣憤我會自己提出辭去職務(wù),她寬恕了我,也告訴我不必辭去職務(wù),第二天,我又和她抱歉,為表達誠心我送她一瓶防狼噴霧,涵義永久不會再打擾她,但是回到家感覺她仍是沒有寬恕我,再次發(fā)信息抱歉啊。但是我仍是無法從這件事的暗影走出來,我感覺我真的好渣,全世界,全公司都在訕笑我,我便是一個很失利的人。我該怎么辦?