底線挽回：感覺(jué)每天都沒(méi)有精力,也不能控制自己好好學(xué)習(xí),常常虛度時(shí)間打游戲看小說(shuō),可是難以控制自己,很難受

我是高中生,平常常常感覺(jué)要好好學(xué)習(xí),然后擬定方案總是無(wú)法履行。上課簡(jiǎn)單分心,做作業(yè)感覺(jué)很煩躁。不能靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)。常常覺(jué)得我怎樣變成這樣,但是無(wú)力改動(dòng)。學(xué)習(xí)過(guò)程中總是操控不住想有沒(méi)有更高效的辦法學(xué)習(xí)。常常上課、學(xué)習(xí)的時(shí)分忽然就想玩,然后就開(kāi)端玩游戲看小說(shuō)。知道這樣欠好但是不能操控住自己,強(qiáng)制自己學(xué)習(xí)感覺(jué)十分難過(guò)?？偸窍刖哂锌滏娜兆?成果好,輕松,各方面都好。這與實(shí)際差了許多。還常常夢(mèng)想今后精干什么。有時(shí)分又感覺(jué)自己很差,懼怕終身就這么碌碌無(wú)能地過(guò)去了?；揪吞幱谶@種循環(huán)狀況中,請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎樣辦