國際心理咨詢師ACI：失眠,沒精神

最近,網(wǎng)上因喬任梁的事刷屏了,引起了我們對抑郁癥的重視。我也不破例,查詢了許多關(guān)于抑郁癥的癥狀,盡管自己現(xiàn)在沒有,可是曾經(jīng)上大學(xué)的時分有段時刻的癥狀跟網(wǎng)上說的十分類似,最典型的癥狀便是失眠。我開端懼怕和憂慮,最近這段時刻我的睡覺質(zhì)量都很差,尤其是昨天晚上,一整晚都睡不著,可是很累也困,但就感覺有人成心讓我睡不著相同,早上起來之后就變得精神恍惚,強撐著起來上班。我懼怕今日晚上還睡不著,不知道該怎樣消除這個妨礙。大三的時分是失眠最嚴峻的時分,后來通過自我改進好了許多。可是現(xiàn)在又有了其時的感覺,真實很難過。沒呈現(xiàn)喬任梁這件事之前,我好好的,就算沒睡好也不會去多想?？墒乾F(xiàn)在腦子像不受操控般地去考慮,都沒有心思去做其他事,真的很煩人。