心理咨詢公司：抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié),

郁悶將近6年,反反復(fù)復(fù),曾經(jīng)有接受過咨詢,狀況有所好轉(zhuǎn)。后來上了因去外地上大學(xué)沒有再持續(xù)。上一年狀況越來越糟,尤其是這半年,狀況很欠好,導(dǎo)致睡覺欠好身體也欠好,去醫(yī)院中醫(yī)開了抗郁悶的藥,有一些作用,但我仍是感覺很糟,身體也很沉重,提不起勁,只想躺著,我知道自己很需求咨詢,曾經(jīng)的咨詢師也提示過我有必要去咨詢,但是家里產(chǎn)生變故,真的負(fù)擔(dān)不起昂揚(yáng)的咨詢費(fèi)了,我的父親上一年年末確診出腫瘤,關(guān)于本來就窘迫的家庭來說真的是巨大的沖擊?？晌覂?nèi)心深處是很期望自己能好起來的,我不想我的人生就這么一向疲乏無力下去,所以,我該怎樣盡力讓自己好起來,讓這個不幸的家好起來,我該怎樣協(xié)助自己,才能讓自己康復(fù)生機(jī)呢?