心理評(píng)估量表：我的疑惑吧

我十分多疑。怎樣辦啊?比方我給好朋友發(fā)短信然后他沒(méi)有回我,過(guò)了一會(huì)他回了,他說(shuō)我方才睡覺(jué)了,我心思就有一個(gè)聲響覺(jué)得他在騙我,他是故意不理我,或許不是在睡覺(jué)是在做其他工作然后不愿意告訴我所以騙我,我心思就對(duì)他有歹意,有不安全感。比方和同學(xué)產(chǎn)生對(duì)立,過(guò)后咱們談了談,他說(shuō)我門(mén)往后仍是好同學(xué)好朋友還想本來(lái)那個(gè)姿態(tài),但是我怎樣也不相信,處處防著他重視他有沒(méi)有說(shuō)我什么壞話有沒(méi)有背面使壞!怎樣辦?比方朋友在聊地利說(shuō)早點(diǎn)歇息吧作息要正常,我心思就有一種罵他的聲響,我覺(jué)得他是成我不想和我說(shuō)話故意排擠我遠(yuǎn)離我。這可怎樣辦?