心理素質(zhì)拓展：每天晚上失眠

我每天晚上都睡不著,至少要回身1小時(shí)乃至更久,今日就因?yàn)楸唤夤臀以谕饷孀吡怂膫€(gè)半小時(shí)前面沒有多冤枉后邊就覺得自己好無用,前面每天都想著盡力掙錢把自己膏火轉(zhuǎn)上,最近遽然覺得其實(shí)不去上學(xué)也沒什么,我從2020年11月中旬從校園出來到現(xiàn)在6月1日,身邊的同學(xué)在上學(xué),基本無溝通。每次心境欠好就把抖音翻開,抖音里滿是我保藏的音樂來舒緩心境,我是一個(gè)同性戀,前一段時(shí)間和目標(biāo)分手了,每天都抽煙過日子。食欲不振,每次看到朋友悲傷傷心我都會(huì)去安慰他們,到我這兒都不知道對(duì)自己說什么,覺得自己一點(diǎn)價(jià)值都沒有。有想過自殺可一想起爸爸媽媽辛苦把我和姐姐養(yǎng)大就覺得死了愧對(duì)爸爸媽媽。