心理援助：我該怎么改善我的人際關(guān)系

我現(xiàn)在剛成年,不知道為什么,我許多曾經(jīng)的朋友和我的聯(lián)絡(luò)越來越疏遠了,記住有個初中時很好的朋友,后來不知道什么原因咱們就不聯(lián)絡(luò)了,就算見了面也假裝不認識。在我初三的時分,有個我小時分的同學(xué)(很久沒聯(lián)絡(luò)的那種)問我還記不記住他,我其時不知道為什么便是覺得很為難,所以我就說不記住了(其實我是記住他的)。相似的狀況還有許多,我覺得我現(xiàn)在的人際聯(lián)絡(luò)已經(jīng)是一團糟了。我應(yīng)該怎么辦?