心理咨詢(xún)測(cè)試：情緒不能有效控制怎么辦-

忽然發(fā)現(xiàn)自己絕大多數(shù)的時(shí)分心情不能有用操控,沉著可接受的事,心情卻不能操控得宣泄,有時(shí)分是心里激烈的惡感和鄙夷,也有時(shí)分是外在的嘲諷,爭(zhēng)論之類(lèi)的心情宣泄,嚴(yán)峻的時(shí)分甚至有類(lèi)似于被害妄想癥的感覺(jué),覺(jué)得他便是成心這樣的,便是為了損傷我才這樣,生理反應(yīng)會(huì)有細(xì)微的感覺(jué)不能呼吸,不自覺(jué)流淚?，F(xiàn)在實(shí)習(xí)的作業(yè)是客服職業(yè),所以比較受困擾,希望能得到專(zhuān)家的回答,謝謝