建立心理咨詢：和人爭吵時我總是過不了心里的那道“坎”

醫(yī)師您好,我是一名高三學(xué)生,我最近一向有個煩惱,或許說是這個煩惱從初中開端就一向隨同我到現(xiàn)在。大概是性情的原因,(我從小性情其實(shí)很內(nèi)向,不過現(xiàn)在現(xiàn)已盡我所能的活潑開朗了)但我關(guān)于和同學(xué)之間的對立總是很無措,每次和同學(xué)鬧對立了,無論是對方的錯仍是我的錯,我都不敢英勇的去回“懟”TA,每次在爭持中我總是弱勢的那一方,怕說重了或是某種我自己都說不清的原因此和同學(xué),朋友之間的聯(lián)系發(fā)生空隙,即便我在爭持完之后一次又一次的提示自己“已然對方都惹你不高興了,為什么你要給對方留面子?！钡窃谙乱淮蔚膶α⒅形乙琅f改不了這個在我看來的“惡習(xí)”以至于在他人眼中我現(xiàn)已成了一個能夠隨意拿捏的軟柿子,他們知道我不敢回懟,知道我便是個軟蛋,這真的讓我很苦惱,我究竟該怎么辦啊?