心理學在職博士：寬容心太大,突然感覺好累,怎么辦-

您好,我對我身邊的朋友都很寬恕,不論她們做錯完事,我也不會責怪她們,只會跟她們兩句,把這些心情壓在心里,每次都這樣想著:算了,過一瞬間就好受了,但是最近,我的一位閨蜜,她讓我在很多人面前十分十分的為難,我在心中現已壓了好久,心情一不小心就上來了,就對她說:“你不覺得你一點也不明白我嗎?人家都讓我懂我?！庇捎谖矣幸粋€很懂我的閨蜜,我常常向她說我煩心事。成果她就氣沖沖的往前面走,我覺得我的話有點過分了,我就對她有點責怪的說:“其實那時候,你不應該這樣,應該給我緩解為難?！比缓笏矝]說話就走了。怎么辦?我是不是口氣太重?