持家有道：工作不順利,失眠嚴(yán)重

盛博士您好,我有一個(gè)伯伯,最近呈現(xiàn)作業(yè)焦慮導(dǎo)致失眠十分嚴(yán)峻想像您咨詢。年歲50,從小成果優(yōu)異,在作業(yè)中表現(xiàn)超卓,政府公務(wù)員作業(yè),正處等級。因作業(yè)超卓,調(diào)到一個(gè)作業(yè)緊任務(wù)重的作業(yè)室主任的崗位作業(yè),他不是愛安排那種性情的人,作業(yè)室作業(yè)還瑣碎,不免有落項(xiàng),領(lǐng)導(dǎo)要求又高,導(dǎo)致他現(xiàn)在經(jīng)常想作業(yè)的事,想把作業(yè)做好。三個(gè)月暴瘦10斤,身心無力,晚上睡不著。度假三周后好些了,可是睡覺欠好,每天一片安眠藥,請問有緩解,引導(dǎo)他的辦法嗎