鄭州正規(guī)心理咨詢室：如何克服社交恐懼癥-

最近越來越覺得自己在社會人際交往方面存在很大的缺點(diǎn),我不知道是否應(yīng)該將自己劃歸為“交際恐懼癥”集體中的一員,由于曾經(jīng)我從沒有這樣的認(rèn)識。我的問題首要體現(xiàn)在作業(yè)上無法和他人進(jìn)行有用交流。比方和領(lǐng)導(dǎo)以及社會位置等方面比自己強(qiáng)的人交流我會發(fā)生一種發(fā)自內(nèi)心的不自傲感,然后導(dǎo)致交流和協(xié)調(diào)的作用無法依照作業(yè)的要求進(jìn)行,特別面臨那些比較強(qiáng)勢、脾氣欠好的人,這種狀況會進(jìn)一步加重。在和他們交流時我會憂慮說錯話、憂慮被對方批判、憂慮對方不高興,致使于我的口氣和腔調(diào)都變的百依百順、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,給對方形成一種十分不自傲的感覺。當(dāng)我和自己位置身份以及資格都差不多的人打交道時,就很少會出現(xiàn)以上的狀況,可是也會有細(xì)微的體現(xiàn)。另一個顯著的體現(xiàn)是我總是不愿意自動和他人聯(lián)絡(luò),能發(fā)微信就不打電話,一般都是出于被迫的聯(lián)絡(luò)他人,在發(fā)微信和打電話的時分我會猶疑半響,先把要說的話先自己練幾遍,反反復(fù)復(fù),但仍是會在對方接到電話的時分表達(dá)不清,請問專家,我需要從哪些方面來改進(jìn)這個缺點(diǎn)?