青少年心理醫(yī)生咨詢：凡事想太多

不論做什么作業(yè),自己總是想太多。比方老板組織作業(yè),然后自己就會(huì)怕,做欠好,然后他人會(huì)怎樣想我;假如跟朋友出去,朋友開(kāi)車我騎車,自己就會(huì)在哪里亂想,他人會(huì)在心里怎樣想我呢;比方走在路上,假如他人看我,我自己就會(huì)亂想,他人是不是看到我哪里欠好了,是不是長(zhǎng)得很丑,是不是穿的很土;比方在親屬面前,一同吃飯或許坐下來(lái)說(shuō)話,他人盯我一眼,我就會(huì)在亂想,是不是我哪里欠好,太欠好了,或許是不是我很土,不夠好。其實(shí)我應(yīng)該知道這些是不自傲,自卑,內(nèi)向的表現(xiàn)吧?？墒窃鯓硬拍茏屪约翰荒敲聪搿＿@些作業(yè)總是情不自禁的就想起來(lái)。好煩我應(yīng)該怎樣辦,怎樣做?謝謝各位