心靈陽(yáng)光心理咨詢(xún)中心：心慌氣躁,沉靜不下來(lái)

我比較孤僻,沒(méi)有好朋友,獨(dú)來(lái)獨(dú)往,總是覺(jué)得孤單,我很期望有人能一向陪著我。我妒忌心特別強(qiáng),看見(jiàn)身邊的人怎么樣就會(huì)妒忌,比照自己后就特別心慌,浮躁,安靜不下來(lái),然后會(huì)做一些出格的行為顯示自己的異乎尋常。我特別自卑,活的沒(méi)有自我,總覺(jué)得該做的工作有許多,但是一做起來(lái)就很亂,不知從何下手,面臨正事我總是不見(jiàn)棺材不落淚,非得到考試前一晚才會(huì)看書(shū),交稿前一天才寫(xiě)論文,一到要干正事我總是找各種事做洗衣服煮飯吃東西,然后把正事就一向放置。我特別想改掉自己的妒忌心,能安安靜靜做自己的事,但是我操控不住,我該怎么辦