森知心理咨詢：一到夜晚就抑郁

前段時(shí)間看了幾部恐懼電影,晚上就感到心慌,操控自己不去想,但便是懼怕,躺在床上睡不著,一動(dòng)都不敢動(dòng),乃至一整夜都模模糊糊的,一向沉浸在驚駭中。在上小學(xué)的時(shí)分無意看到一些超自然或許恐懼的文章或許視頻,晚上就會(huì)這樣,很長一段時(shí)間才干好轉(zhuǎn),現(xiàn)在上了高中也還在懼怕,后來逐步意識(shí)到這種狀況每晚都有,僅僅看過恐懼的東西會(huì)愈加嚴(yán)峻。但到了白日就沒什么感覺了,夜幕降臨后就操控不住的感到失望和驚懼,被摧殘的感覺快瘋了,我該怎么辦呢?