心理健康測(cè)試：嫉妒心重,惡性循環(huán)

大四女生,我覺(jué)得我妒忌心很重,我知道這種心思欠好,可是我無(wú)法改掉這個(gè)壞毛病,我感覺(jué)我的心態(tài)欠好,這讓我日子不是很愉快。我和室友都比較盡力進(jìn)步,學(xué)習(xí)在班里都是獨(dú)占鰲頭,我和她的成果平起平坐。她有一段教科書(shū)般的長(zhǎng)達(dá)十年神仙愛(ài)情,并且她的男朋友多金英俊家境好,對(duì)她厚意,她學(xué)習(xí)也很盡力,很有進(jìn)步心,對(duì)此我很仰慕妒忌。她其實(shí)很介意自己的成果,可是她總是喜愛(ài)在他人面前裝出云淡風(fēng)輕的姿態(tài),尤其在我面前,實(shí)際上她很介意,每次考試嚴(yán)重焦慮的上吐下瀉。由于競(jìng)賽保研問(wèn)題,咱們整整一學(xué)期沒(méi)有說(shuō)過(guò)話。咱們還住一個(gè)宿舍。她上課就坐我前面,所以我對(duì)她的一舉一動(dòng)都很靈敏,她上課就喜愛(ài)裝出無(wú)所謂的姿態(tài),然后用手機(jī)給男朋友發(fā)消息,由于妒忌她有一個(gè)抱負(fù)的男朋友我對(duì)此很靈敏,總是重視她在干什么,這很打亂我的思緒,我也知道這種心態(tài)欠好,可是我總是對(duì)此很靈敏。我總是覺(jué)得這個(gè)國(guó)際不行公正,我也很盡力,為什么她具有的比我好?我不知道該怎么去平復(fù)自己的心態(tài),去專心做自己。