青少年心理咨詢安慶：上高中的孩子談戀愛怎么辦

高中生為了高考，學習使命和心理壓力都比較大，許多同學都是身心俱疲，上課聽著聽著就犯困，可是為了學習不得不強打精力聽課。那么，高中生上課犯困要怎樣辦呢？

上高中的孩子上課一向犯困怎樣辦

1、留意勞逸結(jié)合，合理安排作息時刻。多參與體育鍛煉，以確保有滿足的歇息時刻和睡覺質(zhì)量，不至于上課犯困。

家長要為孩子學習發(fā)明溫馨調(diào)和的環(huán)境，多與孩子交流，多關懷孩子的各方面狀況，多鼓舞和安慰，多引導孩子走出教室，呼吸新鮮空氣，才智一些新鮮事物，切勿為了高考而無約束地給孩子施加“唯學習至上”的思想包袱，讓孩子放寬心，有好的心境在校園上課學習。

2、放過課間10分鐘，讓自己的身體活動起來。許多同學在下課10分鐘也不放過，要么記背英語單詞，要么專心致志回答一道數(shù)學題。其實，人的精力是有限的，上課45分鐘假如做到全程專心致志地聽講，大腦是需求時刻歇息的。下課時刻盡管只要10分鐘，卻對人的膂力、腦力的康復非常有協(xié)助。

假如下課不動起來，很或許下一節(jié)課的學習功率就很難確保。下課時刻，我們除了去上洗手間，還能夠在走廊里與同學聊聊天，看看校園的景色，這樣不只能夠康復膂力，還能康復腦力和協(xié)助康復視力。

3、下課用冷水洗臉，可協(xié)助醒腦提神。假如同學們發(fā)現(xiàn)自己上課時的精力狀態(tài)不太好，犯困、想打盹，下課時刻能夠到洗手間手捧冷水洗臉。冷水洗臉這一招真的很管用，尤其是在冬季關于醒腦、提神的作用會更佳。

冬季用冷水洗臉或許會冷了點，有人說這么做會簡單著涼、傷風。其實，這一點是不需求憂慮的，用冷手洗臉僅僅一時的，并且能夠快速影響到皮膚，讓你認識愈加清醒。

高中生上課常常犯困，究竟是什么原因?qū)е碌?/p>

1、生理原因。青少年正處于成長發(fā)育的階段，身體需求更多的歇息來支撐其成長和開展。此外，青少年的睡覺需求比成年人更高，均勻需求8-10小時的睡覺。假如高中生在晚上沒有得到滿足的睡覺，他們在上午時會感到疲憊，這或許會導致他們在上課時感到昏昏欲睡。

2、學業(yè)壓力。高中生一般要應對許多的學業(yè)壓力，包含許多的功課和考試。這些壓力或許會導致焦慮和疲憊，然后導致在上課時簡單犯困。

3、校園環(huán)境。教室的溫度過高或過低、座位的不適合等校園環(huán)境問題，或許會影響學生的舒適度和留意力，從而導致疲憊和昏昏欲睡。

高中生上課打打盹的不良影響

1、影響講堂氣氛。我們其實能夠幻想一下，一個同學在講堂上打打盹或許沒什么，但假如許多同學在上課的時分都打打盹，那整個局面會是怎樣的呢？假如要問孩子上課打打盹會有什么影響，那么影響到講堂氣氛便是其間之一，會把這種欠好的習氣傳播到整個班級。

2、影響自己的學習進展。不管是初中生仍是高中生，現(xiàn)在都需求面臨很大的學習壓力，一堂課假如沒有好好聽，或許會在學習進展上落下很大一段。長時間如此，孩子的學習成績怎樣提高呢？所以，當知道孩子有上課打打盹的這個現(xiàn)象之后，家長們一定要及時和孩子交流，了解其間的原因。