如何才能得到真強(qiáng)迫癥癥狀正的解脫？

張德芬

這個(gè)題目真的很好玩，很自相矛盾，很吊詭。

在廣州演講時(shí)有位聽眾問我，他覺得自己了無生趣，沒有任何欲望，該怎么辦？如何才能脫離苦海，得到解脫？

我告訴他：你對(duì)解脫的欲求和對(duì)現(xiàn)狀的抗拒反而正是你解脫的障礙。

想要趨樂避苦是每個(gè)人的天性，然而，它正是讓我們深陷苦海的肇因。

很多人不想面對(duì)內(nèi)在的痛苦，他們追逐外面的成就，以為金錢、愛情、名聲、友誼、事業(yè)、名車、豪宅，就可以遮蓋痛苦，讓他們離苦得樂。

很多情緒問題特別嚴(yán)重的人，在嘗試以上各種方法，或是功成名就之后，還是無法消除內(nèi)在如影隨形的痛苦，于是走上賭博、毒品這類的險(xiǎn)路（很多明星就是這樣，想最近瘁逝的惠特尼休斯頓），最后甚至以死來求解脫，好讓自己別再面對(duì)痛苦。

有些人進(jìn)步壹些，他們走上心靈成長(zhǎng)的道路（當(dāng)年的我正是如此啊?。分鸩煌拿麕?，參加不同的工作坊，讀各式各樣的書籍，或是死抓著壹個(gè)教派、法門，充分的投入其中，全身心的奉獻(xiàn)，靠著它壯大自己的小我，希望借此能夠消除內(nèi)心的痛苦，而感到自在安逸。

有些人投入公益事業(yè)，借由幫助他人來逃避自己的痛苦。有些人整天嘴上掛著光啊、愛的，以為自己跟得上新時(shí)代的這些“術(shù)語”，就可以遠(yuǎn)離那些陰暗的痛苦。有些人開口阿彌陀佛閉口耶穌基督，以為傍上了壹個(gè)宗教，就能夠人格升值，平安喜悅。

這些都沒有用。

都沒有用。

你在欺騙你自己。

午夜夢(mèng)回之時(shí)，你自己心里明白你究竟是否真的活得自在解脫還是只是在服務(wù)你的小我，強(qiáng)顏歡笑。

但是如果這樣你就能過得很好，那也不錯(cuò)。不是每個(gè)人都需要去面對(duì)自己心里的那個(gè)惡魔。很多人可以與它相安無事的共處。（我對(duì)很多人言行不壹、前后矛盾卻怡然自得、自圓其說的本領(lǐng)非常佩服！而我自己也過了很長(zhǎng)時(shí)間這樣的日子。）

但是也有壹些人非常的幸運(yùn)，老天會(huì)借由不同的環(huán)境或是事件，觸動(dòng)他們內(nèi)在的惡魔，嚇得他們抱頭鼠竄，無處可逃。

他們墜落到陰暗的谷底，被逼到了最偏僻的角落。

這就是很多人抑郁的根源。

唯壹的出口就是去看見、承認(rèn)和接納。

面對(duì)面的看著這個(gè)丑惡的自己，不再逃避，不再躲藏，不再否認(rèn)。

和自己最深的罪咎和痛苦在壹起，艱苦的煎熬著。不批評(píng)、不自衛(wèi)，全然的脆弱和臣服。如果做不到，就試著靜觀壹切，壹定要拉開距離注視自己。

接受現(xiàn)狀，擁抱真相，不要再粉飾太平，這是唯壹的出口。