別讓免費咨詢“假勤奮”毀了自己

姚枝是位伍十多歲的老大姐，在壹家民營企業(yè)做人事工作。她說自己非常努力非常勤奮地工作了多年，卻總是得不到老板賞識，也總是得不到職位提升的機會。眼看到了退休的年齡，自己很不甘心，也覺得很挫敗。于是向心理咨詢師的求助。

姚枝表述的過程情緒很激動，有憤怒、有委屈、有焦躁，更多的是挫敗?！拔颐刻煸绯鐾須w，有時周末還加班，壹出差就是兩個月…….但就是得不到老板的認可，下屬也都不喜歡我，我真的好難受！”姚枝泣不成聲。

在心理咨詢中，類似姚枝這樣的例子有很多。這終究歸結(jié)于“假勤奮”叁個字。這叁個字很刺眼，也會直戳心臟，但這是必須要面對的事實。

當我把“假勤奮”叁個字告訴姚枝時，她憤怒地站起身，然后又緩緩地坐下，長嘆壹口氣說：“真的有可能！”

為什么會“假勤奮”呢？為什么要“假勤奮”呢？我們探尋壹下原因：

壹、逃避自卑感。自卑的人，通常有兩種表現(xiàn)：壹種是懦弱、遠離人群；另壹種是在眾人面前盡所能地表現(xiàn)自己，做了什么工作就怕別人不知道，給人“很勤奮”的錯覺，然后用這樣的錯覺欺騙自己，逃避自卑感。

貳、用忙碌刷存在感?！凹偾趭^”的人會讓自己看起來很忙，沒時間思考自己的問題，回避內(nèi)心的焦慮和不確定感。

叁、自我保護。“姚枝們”通常都穿有“很勤奮”的華麗外衣，讓別人找不到否定自己的機會，保護自己不被否定。因為被否定對于“姚枝們”來講，是太痛苦的事情，他們不愿意面對或不敢面對。

《你只是看起來很努力》壹書的作者李尚龍說：“任何沒有計劃的學(xué)習(xí)，都只是作秀而已。任何沒有走心的努力，都只是看起來努力。

“姚枝們”為什么會用“假勤奮”作秀呢？根源還在于，他們幾乎都有被否定的童年，和習(xí)慣比較的父母。在接觸的大量案例中，我總結(jié)出這樣壹個結(jié)論：“姚枝們”的童年幾乎都有這樣的經(jīng)歷，小的時候被父母用“別人家的小孩”比較、得不到父母肯定和贊美，或經(jīng)常被父母不夸大贊揚等。他們成年后容易過高要求自己、追求完美、為了得到肯定制造“很勤奮”的假象，長此以往，他們開始為了得到肯定，用勤奮不斷填補父母內(nèi)心的焦慮和需求，焦慮、抑郁的情緒就慢慢形成了。

“姚枝們”怎么辦呢？

壹、放下“假勤奮”的外殼，勇敢做自己。

貳、克服自卑感，找個熟悉安全的人傾訴自己的苦楚。

叁、陪伴自己的感受，不逃避，勇于面對。

肆、如果以上叁條都做不到，或者不管用，可以尋求心理咨詢的幫助。

“假勤奮”看起來無傷大雅，其實會形成很多內(nèi)傷。大量的心理咨詢經(jīng)驗和社會調(diào)查顯示，用忙碌回避內(nèi)心焦慮和自卑感，長時間壓抑這些情緒，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁或疑病，同時也是強迫癥的推手。

所以，“姚枝們”千萬別讓假勤奮毀了自己！

深圳悠香心理咨詢中心

原創(chuàng)：劉草茵