做些什90后相親全程玩手機(jī)么事才能讓自己快速成長(zhǎng)？

你有“彼得潘綜合癥”嗎？

小時(shí)候，我們總是渴望快點(diǎn)長(zhǎng)大，以期能夠體會(huì)到這個(gè)伍彩繽紛的世界。可當(dāng)我們真的長(zhǎng)大了，又希望時(shí)間可以流逝得慢壹點(diǎn)。很多事物還沒(méi)來(lái)得及好好感受，它們就從此消失在我們的生命當(dāng)中。

我們渴望長(zhǎng)大，卻又拒絕長(zhǎng)大。因?yàn)殚L(zhǎng)大后，并沒(méi)有得到我們想要的東西。

想壹想在你的生命當(dāng)中，現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，有哪些東西被自己錯(cuò)過(guò)而留下遺憾的？

原本有很多精彩的瞬間我們可以好好把握，也可以讓自己的人生充滿回憶，有時(shí)候就是由于自己的懦弱和消極，以致無(wú)法獲得這些寶貴的體驗(yàn)。

我不知道此時(shí)此刻的你是處于什么樣的年齡階段，不過(guò)我由衷希望你快點(diǎn)成長(zhǎng)起來(lái)，從而讓自己的人生減少這種唏噓的遺憾。

這個(gè)成長(zhǎng)，不是歲數(shù)，而是你對(duì)生活的理解度和掌控度。當(dāng)你越來(lái)越清楚知道自己應(yīng)該怎么去掌控生活，你才能稱得上獲得成長(zhǎng)。

為什么你無(wú)法“成長(zhǎng)起來(lái)”？

在人格心理學(xué)里有壹種理論，就是“控制點(diǎn)”（LocusofControl）理論。

這是心理學(xué)家JulianB.Rotter提出的壹個(gè)描述個(gè)體對(duì)生活事件，會(huì)產(chǎn)生何種責(zé)任知覺(jué)的研究概念。

具體的意思就是說(shuō)，壹個(gè)人他會(huì)將事件的責(zé)任歸結(jié)于自身內(nèi)部因素，還是歸因于外部因素。

控制點(diǎn)在內(nèi)的人，也就是內(nèi)控者，他們會(huì)認(rèn)為自己做的事情可以影響和掌控自己的人生；而控制點(diǎn)在外的人，就是外控者，他們會(huì)認(rèn)為自己的人生和所得到的結(jié)果，都是由外界環(huán)境因素決定。

例如有些人覺(jué)得，想要找到女朋友，無(wú)論是自身的外在打扮和內(nèi)在心態(tài)都要調(diào)整得更好才有機(jī)會(huì)。

這就是內(nèi)控者，把問(wèn)題歸結(jié)給自身可控的因素。

相反，有些人覺(jué)得，找女朋友哪有這么復(fù)雜，有錢有車自然就有女生主動(dòng)找上門了。

這就是外控者，把問(wèn)題歸結(jié)給外部的因素。

當(dāng)然，這并不說(shuō)內(nèi)控者會(huì)覺(jué)得錢對(duì)于追求女生沒(méi)幫助，或者說(shuō)外控者對(duì)于自身素質(zhì)的提高無(wú)法幫助自己追求女生，畢竟這兩種因素不能分開(kāi)來(lái)單獨(dú)實(shí)踐；而且在某些事情上，原本是外控者的人可能變成內(nèi)控者。

反之亦然。

這個(gè)理論說(shuō)的是，每個(gè)個(gè)體的控制點(diǎn)都存在“泛化預(yù)期”的情況。

就是控制點(diǎn)在內(nèi)的人，他們對(duì)事物的預(yù)期會(huì)比較廣泛地認(rèn)為做好自己才是主要的事情，外部因素不會(huì)那么看重；而控制點(diǎn)在外的人，他們就會(huì)相對(duì)比較看重外部的不可控因素，認(rèn)為自己再怎么努力，也比不上外部因素那么有決定性的影響。

這就導(dǎo)致了，控制點(diǎn)不同的人，他的行為舉止和思想態(tài)度都會(huì)以此作為“成長(zhǎng)過(guò)程“的做事方式。

更變控制點(diǎn)

哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家WalterMischel，曾經(jīng)在斯坦福大學(xué)做過(guò)壹個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，就是棉花糖實(shí)驗(yàn)。

他找來(lái)了壹些4歲的兒童，告訴他們來(lái)到這里可以得到壹樣獎(jiǎng)勵(lì)，好比得到壹?jí)K棉花糖，或者選擇等待十伍分鐘，這就可以得到兩塊棉花糖。然后實(shí)驗(yàn)人員走出實(shí)驗(yàn)室，觀察兒童獨(dú)處時(shí)的反應(yīng)，看看他們的是否具有抑制短期沖動(dòng)的自制力。

其結(jié)果是，壹些小孩當(dāng)場(chǎng)就把棉花糖吃掉，而另外壹些小孩，就忍到了最后，獲得兩塊棉花糖獎(jiǎng)勵(lì)。

WalterMischel教授對(duì)這些參加實(shí)驗(yàn)的小孩進(jìn)行了為期數(shù)十年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)自制力強(qiáng)的小孩最終會(huì)取得更好的社會(huì)成就。

而在對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的錄像進(jìn)行反復(fù)研究之后，Mischel教授發(fā)現(xiàn)兩組小孩的不同特點(diǎn)。

吃掉棉花糖的小孩會(huì)死死盯著棉花糖看，行為舉止表現(xiàn)出很爭(zhēng)扎的樣子，盡量克制自己拿起棉花糖的欲望；而沒(méi)有吃掉棉花糖的小孩，卻并沒(méi)有刻意克制自己，只是正常表現(xiàn)，隨處走動(dòng)，當(dāng)作沒(méi)有看到棉花糖壹樣，分散自己的注意力。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)，主要說(shuō)明了個(gè)體的自制力會(huì)如何影響自己取得何種結(jié)果。但這也側(cè)面說(shuō)明了，自制力這個(gè)內(nèi)部因素控制點(diǎn)，是如何造就個(gè)體不同的行為選擇。

假如棉花糖是外部因素，而控制自己獲得獎(jiǎng)勵(lì)就是內(nèi)部因素，那么控制點(diǎn)在外的人，壹旦抵不住誘惑把棉花糖吃掉，他們會(huì)把問(wèn)題歸咎于外部因素實(shí)在太誘人，自己控制不?。欢刂泣c(diǎn)在內(nèi)的人，能不能控制自己不吃掉棉花糖，不在于棉花糖本身，而是會(huì)覺(jué)得透過(guò)自己的努力，就可以抵制誘惑。

之后，Mischel教授告訴其后過(guò)來(lái)做實(shí)驗(yàn)的小孩，啟發(fā)他們自己尋找抵制誘惑的方法，諸如允許走出實(shí)驗(yàn)室，十伍分鐘后再回來(lái)等。果然，獲得獎(jiǎng)勵(lì)的小孩隨即增多了。

也就是說(shuō)，更變控制點(diǎn)，運(yùn)用策略讓自己從外控者變成內(nèi)控者，把外部因素的誘惑（眼前美味的棉花糖），轉(zhuǎn)移到內(nèi)部行為的選擇上（主動(dòng)遠(yuǎn)離棉花糖），就是取得成功的關(guān)鍵。而這，也是你能不能獲得快速成長(zhǎng)的界線：你是否能夠主動(dòng)做出策略行為的選擇，抵制舒適帶來(lái)的誘惑。

壹個(gè)“長(zhǎng)不大”的人，總會(huì)覺(jué)得自己努力是沒(méi)用的，富貳代生下來(lái)就這么有錢，我還去奮斗干嘛呢？

于是抵制不了誘惑，滿足于待在自己的舒適區(qū)，每天重復(fù)做著壹些沒(méi)有意義的事情，爽是爽，可時(shí)間就這樣被白白浪費(fèi)，什么進(jìn)步也沒(méi)有。

而壹個(gè)“能夠長(zhǎng)大”的人，他們就會(huì)認(rèn)為，既然富貳代生下來(lái)這么有錢都這么努力，那作為普通人的自己，還有什么資格不努力呢？

只要每天獲得進(jìn)步，人生肯定也會(huì)越來(lái)越好的。

于是，他們每天都能夠透過(guò)調(diào)整策略，主動(dòng)投入有意義的行為選擇當(dāng)中，從而獲得成長(zhǎng)。

所以，不要再給自己借口說(shuō)沒(méi)有變好的外在條件。

從現(xiàn)在開(kāi)始，透過(guò)策略的選擇轉(zhuǎn)移自己的控制點(diǎn)，以內(nèi)控者的思維刻意去做壹些特別的事情，你就能夠快速成長(zhǎng)。

那應(yīng)該要做些什么事呢？主要集中在叁大范疇上。

1/做壹些從未做過(guò)的事

重復(fù)固有的行為，是無(wú)法讓我們變得更好的，而讓自己獲得成長(zhǎng)的最快速方法，就是做壹些自己以前從未做過(guò)的事情。

不管你現(xiàn)在是處于壹個(gè)什么樣的狀態(tài)，壹旦這個(gè)狀態(tài)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有顯著的變化，這時(shí)你就需要找到壹件陌生的事情或者壹個(gè)陌生的技能，讓自己投入時(shí)間去學(xué)習(xí)。

為什么這樣做可以讓自己獲得快速成長(zhǎng)？

因?yàn)楫?dāng)你能夠從不會(huì)做壹件事，變成會(huì)做壹件事，那這個(gè)過(guò)程你會(huì)積累到很多的信心，你也可以從中培養(yǎng)出壹種屬于自己的能力。

這壹點(diǎn)的關(guān)鍵之處就在于，你不要把那些做過(guò)卻做不好的事情，當(dāng)成是從未做過(guò)的事那樣去行動(dòng)。

把做不好的事情做好需要你長(zhǎng)時(shí)間的刻意練習(xí)；而把沒(méi)有做過(guò)的事情做出來(lái)，則可以讓你獲得新的認(rèn)知能力。

我是希望你能夠去做壹些你之前完完全全沒(méi)有做過(guò)的事情。

我父親陸十多歲，以前壹點(diǎn)都不懂電腦，智能手機(jī)剛出來(lái)那段時(shí)間，也寧愿用著老式的鍵盤手機(jī)，也不想換新的，把問(wèn)題歸咎給現(xiàn)在的科技太復(fù)雜。

所以當(dāng)他買了電腦后，他就經(jīng)常從香港打電話回來(lái)問(wèn)我怎么上網(wǎng)，怎么安裝軟件，怎么買股票等等，我就壹步壹步教導(dǎo)他。但結(jié)果是，他只記得我教導(dǎo)的步驟，我沒(méi)有教的步驟他卻不會(huì)做。

后來(lái)他那臺(tái)鍵盤手機(jī)真的跟不上時(shí)代的需求了，終于換新的了。

為了讓父親不再經(jīng)?！奥闊蔽?，于是有壹天他拿著新手機(jī)問(wèn)我手機(jī)怎么用的時(shí)候，我不再詳細(xì)解釋操作步驟，而是站在他旁邊，指導(dǎo)他自己去弄。這時(shí)他可能會(huì)按錯(cuò)鍵，或者錯(cuò)誤打開(kāi)程序等等，沒(méi)關(guān)系，就讓他慢慢摸索，只要稍微提示他怎么糾正就行。

當(dāng)父親對(duì)于每壹種操作都有過(guò)自己的體會(huì)感受之后，現(xiàn)在無(wú)論是操作電腦，還是使用智能手機(jī)，他都能夠獨(dú)自解決大部分問(wèn)題，壹次都沒(méi)有麻煩過(guò)我。

這就是做壹些自己從未做過(guò)的事而獲得的新認(rèn)知。

你不壹定把這些事情做到專業(yè)的地步，只要能做到上手的程度，可以應(yīng)付生活的大部分需求就行了。

千萬(wàn)不要跟我說(shuō)你做不了。神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)告訴我們，人的大腦可塑性是非常高的。

除了壹些需要?jiǎng)?chuàng)造力的事情無(wú)法彌補(bǔ)天賦的差距之外，其他事情，我們透過(guò)個(gè)人的努力，完全可以學(xué)習(xí)和掌握。

找到壹樣你感興趣卻還沒(méi)做過(guò)的事情，然后給自己制定壹個(gè)行動(dòng)計(jì)劃吧。每段時(shí)間都學(xué)習(xí)壹樣新的東西，你就會(huì)因此快速成長(zhǎng)起來(lái)。

2/主動(dòng)鍛煉自己的大腦

我們的生活，差不多有百分之九十的事情是透過(guò)大腦的默認(rèn)系統(tǒng)去指揮我們行動(dòng)。

起床，刷牙，坐車上班，下班吃飯，回家看電視等等，基本上這些行動(dòng)流程已經(jīng)形成了壹個(gè)固定的習(xí)慣。在這個(gè)過(guò)程，我們的大腦幾乎不用怎么思考就能夠做出決定。

這種默認(rèn)的思維系統(tǒng)，能夠很好節(jié)省我們的精力，讓大腦騰出更多的空間去應(yīng)對(duì)那些更為復(fù)雜的情況。

然而，壹旦我們過(guò)分依賴這個(gè)默認(rèn)的思維系統(tǒng)，而平時(shí)生活那些復(fù)雜的情況又很少出現(xiàn)，那么久而久之，當(dāng)我們遇到壹些突發(fā)事情時(shí)，就無(wú)法立刻做出正確的反應(yīng)，很可能就陷入壹種懵掉的狀態(tài)當(dāng)中。

為了讓自己的思維保持靈敏度，你必須要偶爾刺激壹下大腦，讓大腦保持思考的習(xí)慣，而最好的方法，就是刻意做壹些讓自己思考的事情。

我很少玩游戲，但是為了活躍自己的腦筋，我卻喜歡玩壹些解謎游戲。

有壹年，我忽然發(fā)現(xiàn)了壹個(gè)專門下載解謎游戲的網(wǎng)站，對(duì)于我這樣壹個(gè)覺(jué)得自己不聰明的內(nèi)控者，簡(jiǎn)直是喜事。于是我就迷上了這些解密游戲。

到目前為止，已經(jīng)有不少解密游戲被我玩通關(guān)了，諸如神秘視線，阿扎達(dá)，迷塔之畫，幽靈莊園的秘密等，都是我玩過(guò)的其中壹部分游戲。

這些游戲不算很難，卻能夠給予你壹定程度的挑戰(zhàn)。

當(dāng)你透過(guò)自己的思考把壹個(gè)又壹個(gè)的解謎游戲通關(guān)，你會(huì)很有成就感。因?yàn)樵谕娴倪^(guò)程，也是壹個(gè)啟動(dòng)邏輯推理的過(guò)程，你要根據(jù)游戲給出的東西，然后思考怎么利用這些東西才能進(jìn)入下壹個(gè)關(guān)卡。

這個(gè)過(guò)程會(huì)養(yǎng)成你思考的習(xí)慣。

當(dāng)然，玩這些游戲只是其中壹種刺激思維的方式。培養(yǎng)寫作的能力，做做推理題，也可以提升自己的思維能力。但無(wú)論什么方法，你的思考最終還是要回到現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。

養(yǎng)成了思考的習(xí)慣后，經(jīng)常在生活當(dāng)中運(yùn)用出來(lái)，那這種習(xí)慣才能夠讓你獲得成長(zhǎng)。

3/學(xué)會(huì)有效的閱讀方式

閱讀的重要性不言而喻了。

它可以拓展我們的視野，深化我們的思維，滌蕩我們的心靈。

只要你保持閱讀的習(xí)慣，閱讀就會(huì)潛移默化對(duì)你產(chǎn)生積極的影響，帶來(lái)無(wú)法言喻的好處。

當(dāng)然，想要從閱讀當(dāng)中真正學(xué)到東西，有效的閱讀方式必不可少。

盡管市面上教人閱讀的書籍已經(jīng)多如牛毛，但大多數(shù)都無(wú)法脫離“SQ3R”讀書法的框架，頂多是對(duì)其中步驟的細(xì)節(jié)運(yùn)作上做壹些補(bǔ)充而已。

那“SQ3R”讀書法到底是什么？

這個(gè)方法是由F.P.Robinson在壹本名為《有效學(xué)習(xí)》的著作中提出來(lái)的。具體來(lái)說(shuō)，就是Survey（瀏覽），Question（提問(wèn)），Read（閱讀），Recite（背誦），Review（回顧），提取頭壹個(gè)字母組成SQRRR。

按照這個(gè)方法，我們?cè)陂喿x的時(shí)候，可以分為伍步。

1/就是先預(yù)覽壹些閱讀素材的整體架構(gòu)，包括目錄，章節(jié)安排，哪些內(nèi)容對(duì)自己有用，哪些內(nèi)容需要深度學(xué)習(xí)等，做壹個(gè)基本的了解，讓自己對(duì)此產(chǎn)生壹些想法。當(dāng)你對(duì)材料有壹個(gè)大概的認(rèn)識(shí)，你就可以有目的的組織信息，獲取加工學(xué)習(xí)。

2/開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，你先要對(duì)文章的標(biāo)題或者某些內(nèi)容，提出自己的問(wèn)題。例如我跟你說(shuō)讀書應(yīng)該按照“SQ3R”方法學(xué)習(xí)。

看到這里，你就應(yīng)該想給自己提問(wèn)：什么是“SQ3R”讀書法？誰(shuí)提出的？有了這個(gè)提問(wèn)，你就可以帶著思考從閱讀中尋找答案。

3/接下來(lái)就是閱讀。研究證明，閱讀的時(shí)候在書本空白的地方記下自己的感想或者做筆記，完了后把重點(diǎn)劃線的地方摘抄下來(lái)，添加自己的意見(jiàn)，形成讀書筆記，會(huì)比單純?yōu)g覽頁(yè)面或者只劃重點(diǎn)，更能取得效果。也就是說(shuō)，你壹定要對(duì)看到的信息進(jìn)行自己的加工，才能把知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的思想。

4/當(dāng)你找出需要學(xué)習(xí)的信息，你最好把這些內(nèi)容透過(guò)復(fù)述的形式大聲背誦出來(lái)，這是另壹種進(jìn)壹步深度加工信息的好方法。

因?yàn)閺?fù)述式的背誦，可以強(qiáng)制你將信息用自己的語(yǔ)言進(jìn)行重組，這個(gè)過(guò)程會(huì)調(diào)動(dòng)你的聽(tīng)覺(jué)記憶和邏輯思維。如果你能夠向他人傳授學(xué)到的某些內(nèi)容，你就明白這個(gè)方法的好處了。

5/最后，你完成了上述這肆個(gè)步驟，接下來(lái)你就可以休息壹段時(shí)間。

不過(guò)休息完畢，你就要把學(xué)到的東西，重新在你腦海之中回顧壹遍，復(fù)習(xí)學(xué)到的東西；然后休息壹下，隔壹段時(shí)間后又再?gòu)?fù)習(xí)壹遍，等大腦讓這些知識(shí)從短期記憶變成長(zhǎng)期記憶，你就會(huì)完全掌握到這些知識(shí)了。

這種學(xué)習(xí)，會(huì)讓你學(xué)的更加有效，也更加牢固。