睡眠會(huì)強(qiáng)行篡改你的大腦魚(yú)刺卡喉？

搬那度|壹心理翻譯團(tuán)隊(duì)

我們知道，只要是動(dòng)物，就壹定會(huì)睡覺(jué)。至少我們有辦法研究的動(dòng)物都是這樣的。我們也知道不睡覺(jué)的后果：我們會(huì)變得脾氣暴躁、容易生病、產(chǎn)生幻覺(jué)、癲癇發(fā)作、最終導(dǎo)致死亡。因此，我們可以真正地說(shuō)，我們知道我們睡覺(jué)的原因：我們之所以每天晚上閉上眼睛入睡，是因?yàn)閯偛拍切〇|西聽(tīng)起來(lái)那么可怕，必須盡量避免它們。

不過(guò)，從壹個(gè)更廣泛的角度來(lái)說(shuō)，科學(xué)家至今還沒(méi)弄清楚睡眠為什么對(duì)人類(lèi)、對(duì)任何其它種類(lèi)的動(dòng)物那么重要。英國(guó)廣播公司去年指出，對(duì)我們的祖先來(lái)說(shuō)，睡眠等于是在大賭壹把，因?yàn)樗麄兲上聛?lái)閉上眼睛的時(shí)候，他們的身體因?yàn)楸槐┞对谕舛菀资艿讲妒痴吖?。這意味著，從進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，睡眠的好處比起它的弊端要多出許多，不然我們不會(huì)鋌而走險(xiǎn)去睡覺(jué)。

壹個(gè)可能的解釋就是所謂的“家政理論”（housekeepingtheory）。根據(jù)這個(gè)理論，睡眠讓大腦有壹些停機(jī)時(shí)間，以修剪各個(gè)神經(jīng)元之間的壹些連接，從而制造空間，儲(chǔ)藏我們醒來(lái)時(shí)所接觸到的所有新信息。（這個(gè)稱(chēng)為“突觸修剪”（synapticpruning）的過(guò)程，也讓發(fā)育中的大腦將特定的功能分配給大腦的特定部位。

過(guò)于積極的修剪活動(dòng)目前被認(rèn)為是導(dǎo)致阿爾茨海默氏病的壹個(gè)因素，而自閉癥患者的大腦中已被發(fā)現(xiàn)到未修剪的連接過(guò)多的現(xiàn)象。

睡眠像是讓日本“整理咨詢(xún)顧問(wèn)”近藤麻理惠住進(jìn)大腦壹樣，把凌亂的空間清理壹下，讓自己能專(zhuān)注在重要的事物上面。就如創(chuàng)造這個(gè)理論的精神病學(xué)家朱利奧·托諾尼（giuliotononi）接受《新科學(xué)人》訪問(wèn)時(shí)所說(shuō)的那樣：“睡眠是我們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)而付出的代價(jià)。”

另外，根據(jù)《新科學(xué)人》的報(bào)導(dǎo)，托諾尼和他的團(tuán)隊(duì)在上周的歐洲神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)（federationofeuropeanneurosciencesocieties）會(huì)議中發(fā)布了新研究，為他的理論作出了最具信服力的說(shuō)法：

托諾尼的團(tuán)隊(duì)先將老鼠大腦切片，再測(cè)量這些樣本中的連接（突觸）的大小。睡眠結(jié)束時(shí)所抽取的樣本中的突觸，比起睡眠開(kāi)始前所抽取的樣本中的突觸要小18%，而這顯示了各個(gè)神經(jīng)元之間的突觸在睡眠時(shí)減弱了……

如果家政理論正確的話，這就能解釋為什么當(dāng)我們整晚不睡的時(shí)候，我們?cè)诟籼炀透y集中精神，更難學(xué)習(xí)新的信息；我們記錄新經(jīng)驗(yàn)的能力可能因此減少。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)表明，我們不但要在學(xué)習(xí)新事物當(dāng)晚就睡個(gè)好覺(jué)，還要在前壹晚也睡得安穩(wěn)。這也可能解釋為什么當(dāng)我們的睡眠被打斷的時(shí)候，我們?cè)诟籼炀蜁?huì)覺(jué)得更疲勞。

有些間接證據(jù)顯示，深度的慢波睡眠最適合大腦進(jìn)行突觸的修剪活動(dòng)，而大腦要達(dá)到這種程度的無(wú)意識(shí)狀態(tài)，需要壹段時(shí)間。

《新科學(xué)人》補(bǔ)充道，托諾尼和他的團(tuán)隊(duì)為了進(jìn)行研究，將每顆鼠腦“切成超薄切片，并利用這些樣本來(lái)建立大腦組織的3d模型，以找出突觸位置。由于樣本中的突觸有將近7000個(gè)，柒名研究人員總共花上了肆年的時(shí)間。”

看來(lái)終于是時(shí)候去睡個(gè)自己應(yīng)得的午覺(jué)了。