一個人正確的自信感應該來自哪里

性別：女

年齡：24

文化程度：本科

問題描述：從小到大，自信心和滿足感好像都來源于跟人比較，讓別人羨慕和贊揚才會高興，滿足，覺得有價值。畢業(yè)后，沒找工作，在家準備考研。但是自制力不好，覺得考研沒希望，想放棄了。但老是想著如果沒考上，周圍會有人拿我說事，會說我不行。還覺得自己外貌不好，身材不好，想改變。很在乎別人的看法，怕別人看笑話。家庭是單親，母親撫養(yǎng)長大，沒有得到過父愛。

來訪者需要的幫助：怎么改變這樣的心理模式，怎樣獲得長久而穩(wěn)定的自信心??

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發(fā)表于2017-12-1712:261#

您好!剛剛看完您所有的描述，能感覺到您有改變的欲望，只是，這樣的改變或許對于您從成長經(jīng)歷中早已形成的“從小到大，自信心和滿足感好像都來源于跟人比較，讓別人羨慕和贊揚才會高興，滿足，覺得有價值。”認知觀念，有些困難。因為對于任何人來說改變一種長期的行為習慣都是比較難的!不過，您可以先從接納自己的不足或是缺點開始，先放下和他人的比較，先從接納自己開始，接納自己的缺點與不足，然后在接納中，缺點或許會漸漸的得到改善，這樣再從發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點中去建立自信。加油!為您祝福!

追問具體不清楚是從什么時候形成的，從小成績就很好，同學老師家長親戚中的佼佼者，考上好的大學，都覺得會有很好的前途。好像更多的不是自己一定要成為強者，而是大家都說我好，自己也覺得比別人好了。一旦把自己擺到高位，就害怕平地了吧。成長的經(jīng)歷就是這樣子，還有家庭背景，單親家庭，比別人更努力，以前學習好像是唯一的目的，(從來沒想過具體是為什么而讀書)只要自己努力，就可以有好的成績，從中得到滿足感，對了，好像從小到大，獲得的贊揚都是說成績好，會讀書。除了這個，都不知道自己還有什么真正的長處了?？墒乾F(xiàn)在這個唯一的長處都要失去了，找不到一個支撐點了，無法再靠別人的贊揚得到自信，這才開始想從自己身上找自信。但是卻不知道怎么做?具體該怎么做?

回答哦，在成長的道路上，您是一直靠著他人的贊美長大的?那這似乎不是靠自己努力就能很快改變的，只能是慢慢的從生活中去發(fā)現(xiàn)自己真正的興趣愛好是什么，或許從發(fā)現(xiàn)的過程中，可以找到讓自己自信的點。如果感覺無論自己怎么做都似乎是沒有任何效果的話，建議您找您感覺適合的心理老師做成長性咨詢，在成長性咨詢中通過適合的心理療法去化解與疏導您內(nèi)心的缺失與沖突，建立自信。

追問請問一個人正確的自信感應該來自哪里，即使得不到任何人的贊揚與羨慕時?而當興趣和愛好不足以成為一個人的長處時，又該如何?

回答一個人的自信感通常是在成長經(jīng)歷中伴隨著安全感同時產(chǎn)生的。而一個人十歲前，尤其是三歲前所得到的那種及時的關愛與呵護恰恰是建立安全感與自信感的時候。您的第二個問題，或者說您目前的狀態(tài)，似乎已經(jīng)無法通過自己的任何努力去得到改善了，所以，我還是建立您尋找適合的心理老師進行心理疏導，因為很多時候，心理困擾無法自己解決時，最好的方式就是通過專業(yè)疏導，適合的心理療法走進人的潛意識，去進行改寫。

追問客觀上自己現(xiàn)在沒有經(jīng)濟來源，而專業(yè)的疏導收費都好像很高。主觀上呢自己在心態(tài)上還能接受各方的觀點，還能接納，應該說問題還不是太嚴重吧，想想通過自己的嘗試能不能解決。謝謝您的答復。

回答不客氣!那么就慢慢努力去調(diào)整，主要先從認知上去調(diào)整，慢慢會有改善的。為您祝福!

發(fā)表于2017-12-1719:312#

你好，我能理解你的狀況，從小單親家庭，缺乏父愛，沒有父親的保護，你就缺乏安全感，自然也缺乏自信，從小只靠懂事，優(yōu)秀來滿足自己的自信，但這終將是靠不住的，因為人不能一帆風順，這種能量終有枯竭的時候，一定要改變觀念，改變心態(tài)，了解自己，認識自己，接納自己，才能夠擁有不竭的動力。

追問我不知道我對于父親究竟是怎樣的感情，其實高中大學他都有給我經(jīng)濟上的支持，過年的時候我也會去他那，住在爺爺奶奶家，他現(xiàn)在有自己的家庭，還有孩子，在那的時候，我盡力表現(xiàn)得親近，表現(xiàn)得對弟弟妹妹也認可，雖然心里知道他們是親人，卻難以做到，對于父親那邊的一大波人都只這樣，反而是怕他們不喜歡自己，真正的親人不是該是這樣的。而我父親，可能也是他的性格原因，我想他應該很難付出那種偉大父愛的人吧，高中以前幾乎沒見過，沒關心過我，高中以后給錢了，但是也沒有主動關心過我，沒有主動打過電話，而我每次打電話呢就是問他要錢，其實心里一點也不喜歡這樣，問他要生活費都覺得不好意思，正常的父女之間肯定不會這樣。有時跟自己說他就是這樣子的人，但是又不能完全接受。對于他的感情，我現(xiàn)在自己理不太清，從前我跟母親說我對父親無感，因為有句話說：沒有得到過，哪來失去的痛苦，是自己要遮掩起自己的感覺吧，但是內(nèi)心深處肯定是比較強烈的一種情緒。請問如果是您，會怎樣看待?

回答是的，你和父親就是親緣關系，責任關系，根本談不到愛，沒有父女之間無條件的愛，所以從他那里拿錢，你又有一種欠別人的感覺，這就造成了你的不自信，欠別人的，別自己表現(xiàn)的不好，所以你的自我評價建立的不好，你的內(nèi)心是扭曲的。

發(fā)表于2017-12-1720:373#

您好!通過對自己成長的經(jīng)歷與內(nèi)心快感的體驗，可以看出，你從小就是乖乖女，很努力，很聽話，你的價值感也總是讓別人來決定，所以抗壓力能力脆弱，內(nèi)心也常常找不到真正的快樂。人的最初需要快樂，最終需要實現(xiàn)自我，做自己想做的事情，才可能在你的生命中體現(xiàn)真正的價值與快樂，才會做真實的自己。

發(fā)表于2017-12-1721:144#

您好，人的自信真的很重要，和從小的成長環(huán)境確實有一定的關系，不過成人之后自己也是可以自我修復的，每個人都會喜歡和人比較，如果你在以后試著用自己的優(yōu)點去和別人的缺點比，而不是現(xiàn)在正好做的相反，那么你一定會收獲更多的自信，加油吧!

發(fā)表于2017-12-1814:525#

您好!通過您所有的描述，了解到您的生活背景和成長環(huán)境，非常理解您的感受和想法!來訪者需要的幫助：“怎么改變這樣的心理模式，怎樣獲得長久而穩(wěn)定的自信心??”。您先嘗試著接納自己。因為每個人都是優(yōu)點缺點共存，這樣才是一個完整的人。您再尋找一下，自己除了學習好，還有那些優(yōu)點?一定還有，只是您還沒發(fā)現(xiàn)!把所有優(yōu)點全部寫出來，和周圍不具備這些的人比較;提高生活中的綜合能力!建立自信!并且，嘗試理解您的親人(您曾經(jīng)在理解您的爸爸就是這樣的人。改變想法，挺好)，并和他(她)們多溝通，這樣您才能接收到家族傳遞給的正向能量，而讓您重新建立安全感!不過單靠自己努力會慢些。但感覺到您是有信心的，相信自己會邁向成功!加油!在這里文字交流很難表達清楚。

追問謝謝您給的鼓勵，今天下午就這樣坐著，想了兩個小時了，不知道算不算是一種心理學上說的認知療法。觸發(fā)因素是：我的繼父(一直生活在一起的，談不上好或不好，應該是無愛也無恨的那種)到家里來住了，然后自己心里就很難靜下來看書了，總是想著他什么時候走之類的，很煩，然后我自己在心里問為什么會煩，為什么覺得他在會影響我，仔細想過之后才覺得原來我覺得他影響了我的理由壓根就不成立的，他根本就沒有做一點影響我學習的事，反而他給我們做飯，洗碗，還有一定的幫助呢。然后我又思考我大學時期的總總，減肥都不惜傷害身體，原來是希望得到異性的關注和關心，從小父愛的缺失，讓我從心里渴望的，但是同時自信心的不足，讓我隱藏起了這份渴望，同時也不知道怎樣才能得到異性的關注，媒體電視的影響，美女，能力強的人可以呀，就努力成為這樣的人。還有對待同性，把她們當成假象敵，要競爭，也許同樣是源于這份渴望，害怕她們她們的存在會搶去可能屬于我的關心，以前那些種種行為，自己明知道也許不對，內(nèi)心里面反抗，卻又行動上面難以制止的事，也一直沒想過其產(chǎn)生

發(fā)表于2017-12-1821:376#

您好，如果要想獲得長久而穩(wěn)定的自信，那您需要改變您的一些觀念，并且還要學會調(diào)節(jié)您的情緒，嘗試一些新的行為模式。從三個角度入手，慢慢調(diào)節(jié)。如果不能自我調(diào)整，就要尋求咨詢幫助，在咨詢師的幫助下慢慢走出困擾，獲得成長。

追問請問不知道怎么跟碰到的人(不是很熟，但是認識)打招呼，就是覺得要說點什么，但又不好意思，顯得不大方，這是有什么深的心理原因引起的嗎?

回答您好,這一方面是因為您自卑,不自信,注重他人的評價,另一方面也是您缺少相應的與人溝通的技巧與訓練.如果要涉及到更深層面的,就需要更多的更詳細的信息.