[心理醫(yī)生]青少年逆反心理

導讀：北京利方心理工作室祝天下父母安康，寶寶身心健康成長，成全一顆父母望子成龍心，以下便是關于考前心理調(diào)適專家對癥開方的詳細介紹

“我的心情，現(xiàn)在很不好;我的臉上，也沒有微笑;我的付出，已經(jīng)很多;我的分數(shù)，還是太少;升學的路還是太窄，叫我如何過得好……”

隨著中高考一天天臨近，就像這首考試版《祝你平安》唱的一樣，考生及家長面臨巨大的壓力。研究表明，考前適度焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過度焦慮則會抑制大腦，不利于考生復習及臨場發(fā)揮。在中高考倒計時的沖刺階段，狀態(tài)不佳怎樣調(diào)適，如何把壓力變?yōu)閯恿?結(jié)合讀者咨詢的一些具代表性考前心理問題，請心理專家?guī)湍治鲠屢伞?/p>

考前成績突然下滑

考生煩惱：高中三年來我的成績一直名列前茅，但在一模以及近日的測驗中，成績卻非常不理想。我已經(jīng)非常努力去復習了，但結(jié)果卻令我非常失望。

對癥下藥：這種學習效率降低，學習進步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象在心理學上被稱為“高原現(xiàn)象”。在備考階段是很正常和普遍的。建議有此癥狀的考生，千萬不要懷疑自己的能力，可以暫時從繁重的復習中跳出來，拿出一點時間去做自己喜歡的事，充分放松。再根據(jù)復習的內(nèi)容和進度調(diào)整自己的學習方法與策略，在這階段做題時，應從最容易的開始，因為遇到難題，情緒中心就會刪走興奮點。

簡單的題都不會做了

考生煩惱：平時覺得一些很簡單的題目，一緊張居然不會做了，經(jīng)歷好幾次這種情況，越來越不自信，甚至會對自身能力產(chǎn)生懷疑，于是就開始自責、心虛。

對癥下藥：最好的辦法就是別把它太當回事兒。學生對于以前做過的題目，當再次遇到時，或許會因為麻痹大意，或許是人的身心正處于極度疲勞時期而出現(xiàn)的短期空白，或許是身心過度緊張所致。無論如何，這些都是短時間的，考生不要太過在意。如果真的出現(xiàn)空白期，要學會自我調(diào)整，冷靜思考，相信并不是你沒有這個能力，而是你暫時沒想到罷了。逐步審題，繼續(xù)做正在做的事情。