青少年心理咨詢讓您更自信

【案例】

不知道從什么時候起,我發(fā)現(xiàn)我自己好笨好笨,好像進入一個惡性循環(huán)。也不知道是因為先做錯事被打擊了自信，還是因為自信受打擊反而更容易做錯事,總之,我覺得我自己腦子是一團漿糊.看著別人不管做什么都有條有理,我很生自己的氣,覺得自己是個沒用的人.我覺得自己好無助.可是我怎樣才能讓自己聰明點呢?怎樣不讓自己做錯事受打擊?

北京心理咨詢機構青少年心理咨詢郭利方老師解讀：

看到你的困擾和迷惑我很是沉重。做錯事是每個人都會有的經歷。關鍵是做錯后每個人內心反應也是不同的，有的人覺得這次錯了，學習到經驗下次會做的更好，有的人則會指責批判自己。問題是你允許自己做錯嗎?當做錯后內心的評價是怎樣的呢?這可能是關鍵點!“我覺得我自己腦子是一團漿糊”“我很生自己的氣,覺得自己是個沒用的人”也許正是這些負面的貶低讓自己的自信心越來越差。通常很多人習慣和別人攀比，認為別人比自己強，在比較的過程里，自己的內心嚴重受挫。也許對方并不如你所想或所看那樣。

“讓自己變聰明點”“不讓自己做錯事受打擊”也許這一切都需要從自己對自己的認可開始，整合內心的兩個沖突的部分，讓他們成為互相支持的力量。

方法很多：

一、從往事吸取教訓，有用的經驗都是從教訓中學習來的，而不是從書本上來的，所以一定要從過去的事情種總結，吸取教訓。

二、勇敢對待新鮮事務，嘗試新鮮的，沒有做過的事情。這樣才能從多好的角度去看待自己，認識自己。讓自己更清楚的看到自己的優(yōu)點和缺點。

三、多角度考慮問題。其實我覺得多角度考慮問題，是基于第二點的，多看，多聽，多學，多認識自己，你思考問題的維度肯定會不斷增加，多角度考慮問題也會成為自然而然的事情。

四、遠離自我中心。年輕的人總是喜歡以自己為中心，熱衷談論自己的成就。相反，智慧的老者卻喜歡說起別人的成功之處。

五、每天早晚睡覺前覺察自己的五個優(yōu)點。大聲說出來，肯定自己成績和努力，強化自信心!告訴自己我在努力中，奮斗的目標一定會實現(xiàn)，等等。

有些人因曾有的情節(jié)困擾比較多，有可能很難做到自我激勵，自我強化正性思維，那也沒有關系，可以尋找外界專業(yè)支持，如心理咨詢來整合疏通內心沖突。