抑郁癥，身體里的一場(chǎng)交通事故

作為現(xiàn)代社會(huì)日漸普遍的一種身心問(wèn)題,抑郁癥的高發(fā)率是我們每個(gè)人都不能忽視的。也許此前,我們大多數(shù)人對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所誤解,認(rèn)為它僅僅是“不開(kāi)心”罷了,也許我們中的某些人曾經(jīng)帶著異樣的眼光去對(duì)待身邊的抑郁癥患者。

今天,我們重新認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。

01

現(xiàn)在的人,有過(guò)多的思慮,過(guò)多的欲求,總想謀劃什么,總想弄明白什么。

而我們的神經(jīng)系統(tǒng)就像交通路線(xiàn),腦子里欲求太多、思考太多、想法太多的時(shí)候,也會(huì)堵塞。

比如一些老板,都是在發(fā)財(cái)之后得的抑郁癥。為什么是發(fā)財(cái)之后呢?有很多的利益需要權(quán)衡,有很多工作需要做,有很多事情需要想,有很多關(guān)系需要平衡。想法太多,堵塞了,就抑郁了。

就因?yàn)檫@個(gè)原因,明星、公司的白領(lǐng)、高智商群落都是抑郁癥高發(fā)群體。偏僻的地方,鄉(xiāng)下山區(qū),都沒(méi)人知道抑郁癥這個(gè)詞。

怎樣判斷大腦里面已經(jīng)塞車(chē)?很簡(jiǎn)單,看自己是不是總在一個(gè)問(wèn)題上繞不過(guò)去。

比如說(shuō),總想活著到底有沒(méi)有意義,繞不出去。一個(gè)正常人偶爾也會(huì)想活著的意義,想了就想了,轉(zhuǎn)頭就過(guò)去了、忘了。如果有抑郁癥就會(huì)無(wú)休止的糾纏這個(gè)問(wèn)題。再比如,擔(dān)心自己患某種疾病,停不下來(lái),一年到頭在想這個(gè),甚至十年了還在想同一個(gè)問(wèn)題。

為什么老在一個(gè)問(wèn)題上糾纏?說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)堵塞了,好比堵車(chē),車(chē)太多不能疏導(dǎo)出去,便陷入了死循環(huán)。

02

心病還須心藥醫(yī),心理層面的問(wèn)題最好是從心理上疏導(dǎo),可往往這種心理疏導(dǎo)是非常困難的。有沒(méi)有別的破解方法呢?

首先,抑郁癥的人,一定要運(yùn)動(dòng)。

一條交通線(xiàn)路如果一直堵車(chē),我們可以通過(guò)把路拓寬的方式解決堵車(chē)。而運(yùn)動(dòng)就是把路拓寬,通過(guò)增加血流量、載氧量讓身體能承載更多的思緒。

再者,一個(gè)人的氣血是有限的,當(dāng)把氣血調(diào)配到四肢的時(shí)候,大腦沒(méi)有那么充足的氣血供給了,就會(huì)思緒少很多。當(dāng)一個(gè)人身體很累的時(shí)候,是沒(méi)有精力去想問(wèn)題的。

我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)。春游去爬山,爬完山回來(lái)累到極致的時(shí)候,連想什么都想不動(dòng)了。而開(kāi)一天會(huì),打一天電話(huà)的疲勞,是思維的疲勞,這種疲勞,晚上躺在床上想不想事情,思維卻停止不了。

認(rèn)識(shí)一個(gè)老板,他說(shuō)他得過(guò)抑郁癥。我問(wèn)他怎么好的?他說(shuō)就是靠跑步治好的。運(yùn)動(dòng)還能讓身體分泌一種讓人快樂(lè)的激素,我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,經(jīng)常能夠獲得一種輕松和心緒開(kāi)朗的感受。這個(gè)時(shí)候再調(diào)整自己的情緒,往往容易奏效。

建立信仰是更好的方法。

愚笨的人是很容易快樂(lè)的,這是上天優(yōu)待的人,痛苦的都是聰明人。蘇東坡說(shuō)“人皆養(yǎng)兒望聰明,我被聰明誤一生?！边@是明白人說(shuō)的話(huà)。

聰明人要想快樂(lè),除非勘破看透,明白人生的真相,佛學(xué)承擔(dān)的就是這樣的作用?；浇淌墙煌?人生的苦難,雖是至親亦不可替代,人究其實(shí)是幫不了另一個(gè)人的,我們只能交托給上帝,因?yàn)樯系凼歉哂谖覀兊牧α俊?/p>

可是聰明人往往受聰明的局限,他們很難相信眼睛看不到的東西。怎么辦?那就不要試圖去阻擋一些念頭,阻擋是阻擋不住的。

人生不可能只有好,沒(méi)有壞,要學(xué)會(huì)認(rèn)同壞的東西。

很多抑郁癥都是因?yàn)閷?duì)抗思維而加重的:強(qiáng)迫自己不抑郁,強(qiáng)迫自己樂(lè)觀起來(lái),結(jié)果更抑郁更不快樂(lè)了。

真正好的方法是太極,放棄對(duì)抗,對(duì)方的力氣從哪里來(lái),就順著它的方向走,對(duì)方每一拳都打在棉花上,根本奈何不了你。此所謂“夫唯不爭(zhēng),故天下莫能與之爭(zhēng)”。

“天地間沒(méi)什么事,找老友喝茶去”。這句話(huà)好,專(zhuān)治抑郁癥。天地間本無(wú)事,庸人自擾之,杞人憂(yōu)天而已。

03

有人會(huì)問(wèn),不是說(shuō)用中醫(yī)破解抑郁癥嗎,那藥物上怎么破解?

說(shuō)到藥物就復(fù)雜了,因?yàn)橐钟舭Y病人往往百病叢生:腸胃不好,肝腎不好,睡眠不好,關(guān)節(jié)頸椎不好,記憶力不好,皮膚不好,總之沒(méi)有一處是好的。去看中醫(yī),一堆病,不知從哪里下手;去西醫(yī)那里查,沒(méi)什么指標(biāo)不正常,說(shuō)你沒(méi)有病。說(shuō)到底是長(zhǎng)期的負(fù)面情緒損傷了氣血和臟器功能。

一般來(lái)講,抑郁癥從淤血證論治的可能性大?！督饏T要略》里講,食傷、憂(yōu)傷、勞傷、房室傷皆可造成瘀血證。也就是說(shuō),飲食、憂(yōu)慮、勞累、房事,只要過(guò)度了,都可造成淤血,其中尤以“憂(yōu)傷”為典型。

瘀血證的典型反應(yīng)里有情緒容易波動(dòng),抑郁或發(fā)狂,也就是抑郁癥的常規(guī)反應(yīng)。

有一種藥比這個(gè)還好,就是吃素和辟谷。僧人吃素,道士辟谷,第一個(gè)作用就是降服其心。從經(jīng)絡(luò)上來(lái)說(shuō),胃經(jīng)縱貫大腦,人吃了飲食下去,難免雜念叢生,煩惱叢生。肚子里干凈了,思緒也就消停了。有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)的堵塞會(huì)造成血液的堵塞,血液的堵塞反射在情緒上就是抑郁。

現(xiàn)在的人崇尚進(jìn)補(bǔ)。最健康長(zhǎng)壽的是什么人?修行人。世上有哪一個(gè)修行的道行是靠吃得好吃得多獲得的?心病沒(méi)有藥,減食便是藥。腸中不堵則大腦不堵;大腦不堵,哪里的抑郁癥呢?

文源:中醫(yī)食療養(yǎng)生