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導讀現(xiàn)在郁悶癥患者人數(shù)跟著經(jīng)濟社會的壓力在逐年上升，郁悶癥的損害咱們都略有耳聞，很多人并不知道自己郁悶是怎樣來判別，在網(wǎng)上或許做過相似的測驗，但不能確認，下面為咱們引薦一份2020年最新的郁悶測驗30題，都來測...
現(xiàn)在郁悶癥患者人數(shù)跟著經(jīng)濟社會的壓力在逐年上升，郁悶癥的損害咱們都略有耳聞，很多人并不知道自己郁悶是怎樣來判別，在網(wǎng)上或許做過相似的測驗，但不能確認，下面為咱們引薦一份2020年最新的郁悶測驗30題，都來測驗一下吧！
1. 對任何事情都不感興趣。
是 （計1分）
否 （不計分）
2，易哭，或整天郁悶，沒有笑臉。
是 （計1分）
否 （不計分）
3、 覺得咱們自己是一個沒用的失敗者，一事無成。
是 （計1分）
否 （不計分）
4，常常氣憤，簡單激動。
是 （計1分）
否 （不計分）
5 、不想吃東西，沒有一點胃口，吃東西感覺不出有任何一個滋味。
是 （計1分）
否 （不計分）
6.即便你有家人和朋友協(xié)助你，你依然無法脫節(jié)心中的苦楚。
是 （計1分）
否 （不計分）
7. 無法會集注意力。
是 （計1分）
否 （不計分）
8，乃至對身邊的人，你也懶得答復。
是 （計1分）
否 （不計分）
9 、常平白無故地存在感到十分疲倦。
是 （計1分）
否 （不計分）
10，覺得無法持續(xù)日常學習和作業(yè)。
是 （計1分）
否 （不計分）
11 、常因一些日子中的小事而煩惱。
是 （計1分）
否 （不計分）
12. 感覺到最近膂力下降，干事緩慢。
是 （計1分）
否 （不計分）
13. 常常感覺被騙了，被困住了，或許有人想捉住你。
是 （計1分）
否 （不計分）
14，你覺得做什么都是十分困難的。
是 （計1分）
否 （不計分）
15、 感到自己心情比較消沉、壓抑。
是 （計1分）
否 （不計分）
16，活著的時分還不如死了。
是 （計1分）
否 （不計分）
17、 你感到很孤單。
是 （計1分）
否 （不計分）
18、 感到出路蒼茫，沒有一線希望。
是 （計1分）
否 （不計分）
19、 常常感到懼怕。
是 （計1分）
否 （不計分）
20. 缺乏自信，總覺得自己沒什么好的。
是 （計1分）
否 （不計分）
21. 你覺得自己說話越來越少，并且你不想自動開端說話。
是 （計1分）
否 （不計分）
22，早上的我常常感到心情欠安。
是 （計1分）
否 （不計分）
23、 沒心思玩手機、報紙、課外閱讀讀物，干什么都快樂不起來。
是 （計1分）
否 （不計分）
24，你常常責怪自己。
是 （計1分）
否 （不計分）
25 、你感到很苦悶。
是 （計1分）
否 （不計分）
26、 你晚上進行睡覺質(zhì)量欠好，常常呈現(xiàn)失眠或很早就醒來。
是 （計1分）
否 （不計分）
27. 在這段時間里，你一向處于憤恨和不滿的狀況。
是 （計1分）
否 （不計分）
28. 你覺得他人對你欠好。
是 （計1分）
否 （不計分）
29，你想，假如你死了的人會活得很好。
是 （計1分）
否 （不計分）
30、 你感到自己作業(yè)學習沒有一個什么價值。
是 （計1分）
否 （不計分）
評分標準：
以上個選項的得分相加
測驗成果：
（0-4分）沒有郁悶癥狀
你的心思正常，沒有郁悶癥的癥狀。
(5-11分）你有細微的郁悶患者癥狀
該采納自我心思調(diào)理，堅持達觀開暢的心情。
（11-20分）你有點郁悶
需找醫(yī)師咨詢，并進行必要的醫(yī)治。
（21-30分）你精神狀況已經(jīng)是顯著郁悶
癥狀十分嚴峻，應(yīng)該及時進行心思?？撇榭春歪t(yī)治，并應(yīng)該加強自我練習，趕快從消沉、壓抑的心情中擺脫自己出來。
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