睡前多動癥[晚上睡眠淺易醒且入睡困難怎么辦]

文|淘媽

芬芬是一個典型的手機控，在懷孕之前便是除了作業(yè)、睡覺，根本都在玩手機。有時分手機沒電了，她就邊充電邊玩。在懷孕后也仍然這樣做，并且常常是晚上要玩到很晚才睡覺。老公說了很屢次都不論用，直到前幾天她看到一個報導才知道自己這樣玩手機對胎兒的影響挺大的。這是來自一項英國的報導，說孕媽媽在孕期常常玩手機，胎兒在出世后可能會患上多動癥。為何會這樣說呢？咱們一起來看看。

孕媽媽睡前玩手機對胎兒的影響

假如孕媽媽在睡覺前還玩手機的話，孕媽媽自身就處于一種振奮的狀況，而孕媽媽的狀況是會影響到胎兒的。胎兒的生物鐘被打亂，也會呈現(xiàn)振奮的狀況。孕媽媽應(yīng)該有過這樣的感覺，那便是自己熬夜玩手機的時分，胎動會比較頻頻。久而久之的話，胎兒在出世后就可能會患上多動癥。盡管咱們說孕期玩手機的輻射是很小的，可是假如孕媽媽長時刻看手機，會給眼睛帶來損傷。

孕期睡覺，這3件事孕媽媽也不要做。

1.蒙頭睡

現(xiàn)在正值冰冷的冬天，很多人都習氣蒙著頭睡覺，覺得這樣會更溫暖，可是咱們不主張孕媽媽這樣做。由于孕媽媽蒙頭睡覺的話，被子里的氧氣越來越少，孕媽媽呼出的廢氣越來越多，時刻長了，孕媽媽就簡單呈現(xiàn)頭暈、缺氧的狀況，胎兒也可能會缺氧。所以不論多冷，都不主張孕媽媽這樣做，能夠采納其他安全的取暖辦法。

2.睡前吃太多

孕媽媽的食欲都比之前要好，懷孕后即便晚上吃完飯，睡前就又餓了，然后就再飽餐一頓。其實這樣做也是不當?shù)?，由于自身孕媽媽的腸胃功用就削弱了，晚上腸胃的活動又慢，這樣就會添加孕媽媽腸胃的擔負，很難入眠。并且晚上的消化比較慢，孕媽媽攝入的食物很難及時消化掉，簡單變成脂肪堆積在身上。

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

?3.不恰當?shù)乃?/p>

從懷孕中期開端，孕媽媽就要在睡姿上多考究了。一般來講，咱們都是主張孕媽媽側(cè)臥睡的，可是左邊仍是右側(cè)，要看孕媽媽自己的狀況。孕媽媽也不要盲目的堅持左邊睡，并且不要仰臥睡，否則胎兒簡單呈現(xiàn)缺氧的狀況。