心理咨詢[兒童心理咨詢]

阻止咱們進行測驗的，許多時分是不知道，不要緊，這檔「心思咨詢科普bot」欄目，只輸出硬核的心思咨詢科普內(nèi)容。從這兒開端，了解心思咨詢吧。

決議開端用心思咨詢處理你的心思健康問題或個人困擾需求許多的時刻，金錢和精力投入。所以在正式開端之前，向你考慮預(yù)定的咨詢師問詢一些重要問題會有所協(xié)助。

許多人標明不知道該問些什么，這兒我列了一些你能夠問咨詢師的問題。

其間有些信息往往能夠在咨詢師頁面找到，但你能夠向他們了解更多細節(jié)。在初次咨詢之前也能夠提早把問題發(fā)給咨詢師，這樣他能有時機提早準備一下。

1.你對我的問題和憂慮有多少經(jīng)歷？

咨詢師會讓你簡略概述一下你需求處理的問題。你需求知道并不是一切咨詢師的受訓(xùn)都是能夠處理一切問題的。

2.什么樣的咨詢合適我？它對我的問題有協(xié)助嗎？

試驗證明不同門戶的咨詢對與之對應(yīng)的問題會更有用。

比方CBT對包含郁悶和焦慮在內(nèi)的不少問題都很有用。咨詢師應(yīng)該能夠依據(jù)你的問題供給一種或多種引薦的咨詢門戶并介紹他們的有用性。

3.心思咨詢會繼續(xù)多久？

心思咨詢的長度一般欠好猜測。可是咨詢師應(yīng)該對大都問題的咨詢進程有一個大約的概念。短期咨詢會有6到12次的每周咨詢，長時刻咨詢則會有幾個月或更長。

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圖/Pinterest

4.每次咨詢有多久？頻率是怎樣的？

大部分咨詢師會開設(shè)50分鐘的每周咨詢，但有些供給更長或更頻頻的咨詢?？匆豢醋稍儙煹淖鳂I(yè)日期和時刻以保證他和你的日程能夠匹配。

5.心思咨詢是什么樣的？

有些咨詢是高度結(jié)構(gòu)化的，中心會有技術(shù)練習(xí)和家庭作業(yè)。另一些會更傾向支撐性，也更靈敏一些。有些咨詢側(cè)重于現(xiàn)在，而另一些或許更重視家庭和聯(lián)絡(luò)的前史。不同的心思咨詢師在供給直接定見和反應(yīng)的程度上也會各有不同。

6.藥物是一種挑選嗎？

心思咨詢和藥物調(diào)配使用是很常見的，由于有許多試驗標明兩者結(jié)合能夠十分有用。

7.我和咨詢師合適一同作業(yè)嗎？

這個問題需求依據(jù)你的真實情況量身定制，不過有必要查看你或你的咨詢師是否有什么重要的個人特質(zhì)或許會影響你們的咨訪聯(lián)絡(luò)。

換句話說，對你來講保證你的咨詢師徹底知道到你的種族、民族、性取向、性別認同、年紀、崇奉，或其他任何對你來說很重要的特別質(zhì)量，價值觀和信仰等，這或許是很必要的。不要猶疑，直接提出任何或許影響你們匹配度的需求。

8.咨詢是面對面仍是線上？

兩者都是能夠的。自從疫情開端，許多咨詢師供給線上咨詢服務(wù)，但記住查看清楚。假如咨詢是面對面進行，記住查好地址，停車位，和其他細節(jié)。

9.撤銷和錯失的預(yù)定會被怎么處理？

找到需求撤銷咨詢時怎么奉告你的咨詢師的流程。假如你沒能參與一個預(yù)定好的咨詢，或許沒有提早滿足長的時刻撤銷，或許會扣掉必定費用。

10.咨詢時刻外有緊迫情況能夠聯(lián)絡(luò)咨詢師嗎？

有些咨詢師會組織咨詢時刻外的約好以便于你在呈現(xiàn)緊迫情況時能聯(lián)絡(luò)他們。別的一些會供給當?shù)氐?4小時緊迫聯(lián)絡(luò)熱線或其他資源挑選。

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看到這兒，盡管問題比較多，可是不要被這個清單的長度給打敗。就像你在買房或許買車的時分會問幾個問題相同，挑選一個合適你的咨詢師相同需求滿足的信息才干做出好的決議。心思咨詢只要在擔任的咨詢師那里才干發(fā)揮真實的效果，所以在開端這項或許能改動終身的體會之前，花時刻做一些功課吧。

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本文系編譯，有刪減原文鏈接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-recovery-coach/202109/20-questions-ask-your-new-therapist編譯：簡略心思 Ary感覺自己的困擾無處傾吐？預(yù)定心思咨詢師聊聊～