抑郁癥：現(xiàn)代人的“心靈流感”

抑郁癥：現(xiàn)代人的“心靈流感”
如果你抑郁了，就要告訴自己：
我的情緒現(xiàn)在正在“發(fā)燒”，還會“打噴嚏”，但吃點藥就會好
2400多年前，被譽為醫(yī)學之父的古希臘醫(yī)生希波克拉底，用“傷感”和“躁狂”來表述這種精神的不適，將抑郁界定為一種氣質類型，稱為“憂郁質”.然而，當時間進入21世紀后，“抑郁癥”，已不僅僅是個人氣質的問題，這禁錮靈魂、危害健康的“藍色病毒”在全世界范圍內開始流行，其恐怖性雖比不上艾滋病、癌癥等重癥，但來勢兇猛，直襲人類的靈魂，其危害之廣、之深，卻不亞于艾滋病、癌癥，以至于我們從來沒有像現(xiàn)在這樣關注過我們的情緒，關注過我們的心靈是否足夠強壯健康。我們每個人都不得不這樣問自己：抑郁離我有多遠？怎樣才能擺脫它的魔影？
21世紀的主要殺手
人類從來沒有像現(xiàn)在這樣感受到社會的日新月異，似乎還沒有來得及熟悉一項科學技術，下一代再下一代科技已經沖撞我們的視野和內心了。我們是如此的繁忙，忙著觀看高速變化的大千世界，忙著享受最新的物質文明，忙著參與永無止境的競爭……突然，我們聽到了這些驚人的數(shù)字——
世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的調查結果顯示：當前全球的抑郁癥患者已達3.4億，大約每20人就有1人曾患抑郁癥，有13％——20％的人一生中曾有過一次抑郁考驗，而抑郁癥患者中有10％——15％面臨自殺的危險。1999年至2005年間，抗抑郁藥穩(wěn)居全球暢銷藥品類別的第三位。全球每年用于抑郁癥的醫(yī)療費用達600億美元。目前抑郁癥在世界上常見的疾病中排第四位，在今后20年，抑郁癥將會成為僅次于心臟病的世界第二大疾患。WHO預測，抑郁癥將成為21世紀人類的主要殺手。全世界患有抑郁癥的人數(shù)在不斷增長，在未來的日子中，抑郁癥的發(fā)病率將達到總人口的10％。2005年，發(fā)達國家抑郁癥患病率約為8％到10％。在美國，16％的美國人、即4600萬人患有抑郁癥。中國目前抑郁癥患者超過2600萬，抑郁癥發(fā)病率約為3％－5％，但是其中只有不到10％的人得到治療。
我們?yōu)槭裁磿钟?br>這些數(shù)字令人震驚，震驚過后，理性的探索隨之起步：我們?yōu)槭裁磿钟簦?br>德國基爾大學心理學教授約爾格·阿爾登霍夫曾提出了一個抑郁癥產生的模式：有些人患上了抑郁癥，因為他們在大腦中繼承了“疤痕”，這些“疤痕”可能來自親情的缺少，來自嚴重的疾病，或者來自敏感的性格。成年以后，這些“疤痕”會通過特殊的生活經歷（例如親人的死亡、疾病、失敗、孤寂等等）重新破裂，引起相應的荷爾蒙或神經生物的基礎再次活躍起來?！耙钟舭Y”便由此而生。
英國科學家理查德·佩蒂和湯姆·森斯基則用形象的方法來闡述各種因素的綜合作用：如果一個人學會了騎自行車，他就很容易把握平衡。即使在大風天氣，他也不會輕易失去平衡。然而，如果一只輪胎爆裂了，或者道路很滑，那么他保持平衡的本事就沒有了用處，他就會摔倒。在正常情況下，我們的大腦也是保持平衡的，即使其中的一部分運轉不完全正確，在一定情況下還可以由大腦的其他部位加以平衡。但如果出現(xiàn)了外部因素（類似于自行車的輪胎爆裂），那就會導致整個體系的失靈，產生了抑郁癥。
抑郁癥有個“拼圖說”
隨意翻開任何一本解釋抑郁癥起因的書籍，總會出現(xiàn)若干不同的說法：關于遺傳因素，關于素質因素，關于環(huán)境因素，關于心理因素，關于生物化學改變等等。但是，最終心理學家們得到的共識卻是著名的“拼圖說”。
抑郁癥有可能是一幅拼圖：只有把各個小拼塊正確地拼全的時候，人們才有可能得到它的全貌。對于治療抑郁癥的醫(yī)生們來說，他們不去問抑郁癥的原因，而是用現(xiàn)有的知識制定治療方案，以適應當事人的需求。如果需要，他們就會把藥物治療、心理治療和社會治療結合起來，而避免讓這幅抑郁癥的大拼圖中的某一拼塊過于突出。因為他們知道，這個心理疾病的謎底還遠沒有被揭開。
正視你的“心靈感冒”
抑郁癥在西方被稱為“心靈感冒”，意思是它像傷風感冒一樣是一種常見的疾病并且能通過人際交往的心理感應活動而“傳染”擴散。即使得了抑郁癥，人們都盡快求醫(yī)，接受治療，不需要掩飾。據(jù)說美國前總統(tǒng)克林頓也曾服過治療抑郁焦慮情緒的抗抑郁藥。在美國由于精神衛(wèi)生知識比較普及，人們對精神疾病較少偏見，更不歧視。
但是在中國，相對抑郁癥的高發(fā)病率，只有不到10％的人得到治療。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸改變。另外，還有更多的抑郁癥患者不愿承認得病，而是自己默默扛著，這樣不僅不科學，而且還會有危險。
我們需要正視抑郁癥，它是每個人都可能得的心理疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。抑郁癥只是一種普通的疾病，與感冒沒有什么區(qū)別；很重要的一點是，抑郁癥是可以治好的。所以，如果你抑郁了，就要告訴自己：我的情緒感冒了，我的情緒現(xiàn)在正在“發(fā)燒”，還會“打噴嚏”，現(xiàn)在很痛苦，但只要吃點藥就會好的。
另外，抑郁癥對你的發(fā)展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治愈后你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑郁了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
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抑郁癥的征兆
抑郁癥已成為整個社會關注的現(xiàn)象。其實，抑郁癥并不可怕，只要發(fā)現(xiàn)及時，治療科學，是可以康復的。在生活和工作的壓力下，許多人都與“抑郁”有過交往，只是多數(shù)人能通過自我調節(jié)戰(zhàn)勝了它。少數(shù)人卻過不去這道坎，使它成為揮之不去的疾病。讓我們一起來認識抑郁，預防抑郁，幫助自己或身邊的人擊退抑郁。抑郁癥的征兆如下：
1.心境抑郁，情緒低落，悲觀絕望，覺得生活沒有意義。
2.喪失興趣，平日的愛好都感到沒有興趣，尤其是體驗不到樂趣。
3.精力喪失，因而懶于工作，懶于家務勞動。
4.自我評價低。貶低自己，覺得自己一無是處，經常自責。
5.行動遲鈍，感到自己變笨，嚴重時不語、不動、不食。
6.有些人會出現(xiàn)自殺意念及行為。
7.食欲減退、口干、便秘，體重減輕。
8.睡眠障礙。如早醒、入睡難、睡眠過多。
9.性欲減退，閉經，陽蔞。
l0.各種軀體不適感：心悸、胸悶、心慌、惡心、嘔吐等。
兒童也抑郁
不要以為天真快樂的孩子就與抑郁癥絕緣，患抑郁癥是不分年齡的——在任何一個年齡段或在任何時候都有可能患上此癥。幼童也不能幸免。根據(jù)美國政府2005年底公布的一份研究報告，僅2004年，在美國就有1／10（220萬）的青少年出現(xiàn)過明顯的抑郁癥病狀。
抑郁癥是一種漸進性疾病，對于青少年患者來講，歲數(shù)大的患者所面臨的危險較歲數(shù)小的要大。
從事創(chuàng)意產業(yè)的人員最易因缺乏靈感而引發(fā)嚴重的抑郁癥。4月19日，在法國北部城市亞眠的一個動物園內，作家諾貝爾把自己關在動物籠子里寫作，以求獲得特異