生活為什么需要『慶?！?？-抗焦慮43歲的女人力

在我的家人來參加感恩節(jié)晚餐前壹天，我和丈夫為我們的地毯舉杯慶賀，盡管幾個小時前剛清洗過，它還有點濕漉漉的，但看起來就和嶄新的沒兩樣。

第貳天晚上，我們壹起看了假日頻道傻里傻氣的節(jié)日系列電影第壹部，以此揭開了感恩節(jié)的序幕。之后我們還因為發(fā)現(xiàn)了全麥制的蒸粉而互相擊掌慶賀。

我們幾乎為每壹件事慶祝，無論慶祝的方式如何，隨意還是正式、冒點傻氣還是討人喜歡。

我和丈夫結(jié)婚13年了，走到今天可不是壹帆風(fēng)順。

我們會因為教育小孩的分歧而爭論不休，我經(jīng)常懊惱他從市場上買回腐爛變質(zhì)的蔬菜，他也不喜歡我在談話時打斷他或在廳里走個不停。我們切實的面臨著許多來自現(xiàn)實生活的挑戰(zhàn)。

但我們同時也對生活中好的部分格外留心，去慶祝哪怕是最不起眼的成功，而這樣做讓我們感到彼此緊密相連。

我時常留心生活中的精彩時刻，有時是客戶對我說了句干得漂亮，有時是獲得了壹項新的業(yè)務(wù)，有時是找到了壹直在找的東西。這時我會坐在辦公室，為自己倒上壹杯咖啡作為慶祝，而這同樣十分奏效。因為無論大小，只要是慶祝就會讓你為生活中的美好駐足。

每次慶祝都會提醒你自己所擁有的天賦與才華、能力與堅持，而這些都將指引你向著夢想繼續(xù)前行、步履不停。

社會心理學(xué)家fredbryant等人指出，這些慶?？梢宰屇銖拿β档纳钪型Ｏ聛恚蜷_感知的大門，這將有利于你的身體健康。當你停下來細細品味喜悅的滋味，你就為自己筑起了抵御壓力的堡壘。

即使壹次小小的慶祝也能讓積極情緒在你的身體里膨脹，讓你更加輕松的應(yīng)對日常壓力。

hadassahlittman-ovadia發(fā)起的壹項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當我們有所期待，或?qū)ふ覚C會慶祝時，我們就會變得更加樂觀和積極。

這個值得慶祝的事情可以有很多：新工作、退休、跑完壹場馬拉松、新書發(fā)行…甚至可以是更小的事，比如和朋友的壹頓午餐、壹個下雪天或小孩們的到訪。

你不需要繁復(fù)的裝飾或昂貴的禮物，按照下面這3個步驟就能讓你更好的擁抱美好時刻。

1.留意這樣的時刻

你會為什么而感到驕傲？你今天完成了什么事？你喜歡生活的哪壹部分？是什么讓你充滿了正能量？

留心生活中的每個時刻，你總會找到值得慶祝的東西。也許是支票到賬，也許是搞定了壹項艱難的工程，也許是用壹種積極健康的方式處理了小孩的問題。還有可能是你幫助了他人，入職了新公司，或是鼓起勇氣報名了壹直心動的繼續(xù)教育。

2.跳出日常，做好準備

現(xiàn)在停下來，走到家中壹個特別的角落，或走出去到壹個漂亮的地方，全身心的關(guān)注當下或美好或充滿成就感的時刻。無論慶祝什么，從你的日常生活跳出幾分鐘，把它和其他時間區(qū)分開來。

3.盡情慶祝吧

該采取行動了，你可以敬酒、可以禱告、咬壹口某種特別的食物或唱壹首歌，與人擊掌或點燃蠟燭。用特別的慶祝儀式賦予這壹時刻鮮活的生命力，激活體內(nèi)的能量、享受生活的喜樂。

當然，我們會慶祝壹些特殊的日子，比如生日宴會、感恩節(jié)晚餐、畢業(yè)典禮或獨立日的煙花，這些都樂趣無窮。

然而當搜尋回憶的角落，最難忘的將是這些美好瞬間的慶祝，它們對你意義非凡。比如那封統(tǒng)計我的第壹本書的銷量的郵件，我把它打印了出來、欣喜的揮舞起拳頭，然后進行了壹小段感恩的禱告。

還有我和丈夫的每周狂歡，通常開始于周伍的4:15，我丈夫會敞開大門并高喊：“周末到了！”，他會表現(xiàn)得異常興奮，好像我們不是在周伍晚上9點就上床的中年夫婦壹樣。

我們會坐在廚房互相敬酒，慶祝周伍的到來以及這壹周我們的成就。我們沉浸于此刻，表現(xiàn)得好像真的有什么值得慶賀的事壹樣。

因為我們知道，只要足夠用心，總能找到這樣的事。