怎樣自己治療抑郁癥[真抑郁跟假抑郁]

#抑郁癥自我醫(yī)治辦法#之——堅持訓練：

心理專家指出許多抑郁癥患者都有行動遲緩、骯臟、懶散的情況，長時間這種情況，不只嚴峻危害身體機能，更會加劇患者消沉、負面心情。

許多科學研討數(shù)據(jù)標明，長時間訓練有助于抑郁癥患者恢復，其中有一份研討詳細說道從抑郁癥患者的恢復作用來說，堅持每星期進行三次的有氧運動與藥物醫(yī)治的作用簡直相同。此外研討人員還發(fā)現(xiàn)堅持訓練的抑郁癥患者復發(fā)率比僅依托藥物醫(yī)治的患者低許多。

堅持訓練，特別是早晨時期的訓練，尤為重要。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣能夠說是一天當中最新鮮的時間，它能夠充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，心里也漸漸就會放松下來，心情天然就會有必定的緩解。

所以，想要防備或醫(yī)治抑郁癥的話，現(xiàn)在僅有要做的便是穿上運動鞋去健身房運動一下，由于堅持訓練無論是對身體健康和精力健康都是非常重要的。