關(guān)于第一批老去的90后快樂，你必須知道的六個(gè)秘密

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快樂是什么？對(duì)于大多數(shù)人來說，這種看不見摸不著的東西只是壹種朦朧的概念。而且快樂這個(gè)詞本身就比較主觀，每個(gè)人的理解也略有不同。哈佛大學(xué)的進(jìn)化心理學(xué)家南希?艾考夫壹直在思考，快樂的根源是什么？我們又可以做什么來維持快樂呢？帶著這些思考，她進(jìn)行了壹些研究，下面就是她的陸個(gè)發(fā)現(xiàn)。

1．快樂分布的并不平均

壹個(gè)人是否快樂，很大程度上與環(huán)境因素有關(guān)。你知道“快樂指數(shù)”這種東西嗎？這是壹種用來衡量人群快樂程度的指標(biāo)，而世界各地的快樂指數(shù)也并不是平均分布的。艾考夫解釋道：“我們都知道美國和北歐的快樂指數(shù)在世界上名列前茅，而非洲的壹些人民卻生活在水深火熱之中。我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)壹個(gè)人壹無所有時(shí)，環(huán)境對(duì)他的影響是非常極其以及特別的大的。比如說，貧苦、暴虐和不公都會(huì)拉低快樂指數(shù)。”

2.快樂和欲望的滿足并不能完全相提并論

我們很多人都認(rèn)為快樂的根源是欲望的達(dá)成。比如說，你正在想著“好想吃烤魚啊”，然后去享用了壹頓烤魚大餐，你就會(huì)十分快樂。艾考夫?qū)Χ景a的研究表明，快樂和滿足欲望貳者的關(guān)系并不是十分明確。麥考夫表示，“如果你明白人腦的構(gòu)造的話，就你可以看到大腦中掌管快樂和欲望的兩部分其實(shí)是并不完全重合的。你可能會(huì)真真切切地喜歡、熱愛某種東西，而不是那種由多巴胺驅(qū)使的‘我壹定要得到它！’這樣。（其實(shí)你也可以享受多巴胺的效果，只是那與吸毒的機(jī)理沒有什么大不同。）你可以試試亢奮的需求帶來的結(jié)果，這也是我們的文化中十分常見的。比如說，我們認(rèn)為自己十分需要寬敞的新房、體面的新工作、以及命中注定的ta。所有的上述這些，如果我們得不到的話，我們都會(huì)或多或少的不開心。而若我們得到了這些東西，新車新房rmb之類的，我們就會(huì)很快樂。但這并不必是我們?cè)撟穼さ恼嬲目鞓?。這是因?yàn)槲覀冞M(jìn)入了這樣壹種亢奮的需求狀態(tài)，它讓我們脫離了快樂的本質(zhì)。”

買買買之后并不壹定就會(huì)快樂

3.比起家人，朋友能給你更多的快樂

根據(jù)艾考夫所言，社會(huì)關(guān)系對(duì)于壹個(gè)人快樂與否十分重要?！爱?dāng)人們和他們的朋友、親屬、以及配偶在壹起時(shí)，他們往往會(huì)更快樂。除了小孩們對(duì)關(guān)系的需求會(huì)稍微低壹些，大多數(shù)人都不喜歡獨(dú)處。當(dāng)然，最最難受的還是和老板共處，這比和客戶壹起或者獨(dú)處更加讓人渾身不舒服。但你享受的社會(huì)關(guān)系不僅你有正面影響，還讓你更有安全感、更平和。

4.快樂有很多積極的“副作用”

在研究當(dāng)中，艾考夫在她的講座中引用了杰弗里?薩克的《世界快樂報(bào)告》。這項(xiàng)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，快樂會(huì)為我們帶來壹些積極影響?！翱鞓返娜嘶畹酶谩⒏袆?chuàng)造力、還往往賺的更多、更符合‘好公民’的標(biāo)準(zhǔn)。因此，我們應(yīng)該讓自己變得幸福，不僅僅是因其本身，也是為了其它作用。”

5.快樂的人身體不會(huì)太差

快樂對(duì)壹個(gè)人身體的益處不該被忽視。據(jù)艾考夫所說，“積極的情感對(duì)我們的健康有益，它的影響程度甚至比我們已知的負(fù)面情緒（如抑郁、緊張、憤怒）對(duì)健康的作用更明顯。根據(jù)疾病研究，我們發(fā)現(xiàn)積極的情感都有它們的作用。樂觀主義者往往活得更久、生活更豐富、也更健康?！彼鼈儗?duì)于常見疾病的抵抗力更高，當(dāng)他們年老壹些的時(shí)候，功能喪失的程度更低，更善于活動(dòng)。而且他們會(huì)更享受社會(huì)關(guān)系。

6.快樂會(huì)傳染

微笑是會(huì)傳染的。艾考夫在她的演講中引用了《弗雷明漢心臟研究》的成果：“我們可以從別人身上獲取情緒，因?yàn)槲覀儠?huì)將自己視作是群體的壹部分。有意思的是，你的快樂會(huì)讓你的朋友快樂。你朋友的快樂又會(huì)讓你朋友的朋友快樂、而這又會(huì)讓你朋友的朋友的朋友快樂……最后你的快樂會(huì)讓壹個(gè)完全不認(rèn)識(shí)你的人心生愉悅?？鞓泛退械那榫w都是可以發(fā)散的?！?/p>

蝌蚪君編譯自mentalfloss