有人害怕失敗，有人卻害怕成功洛陽(yáng)在線-約拿情結(jié)

有時(shí)你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有了自認(rèn)為應(yīng)該達(dá)成的目標(biāo)，但好像就是難以付諸足夠行動(dòng)實(shí)現(xiàn)它。你倒不是真的害怕失敗或被人拒絕，那條通向目標(biāo)的道路看起來(lái)足夠清晰，甚至可能是個(gè)非常有趣的挑戰(zhàn)，偶爾你也能取得某些進(jìn)展。

但大多數(shù)時(shí)候，你都無(wú)法進(jìn)入流暢自然的行動(dòng)狀態(tài)，自己也不確定到底為何如此。

這種情況常發(fā)生在那些需要采取間歇行動(dòng)的長(zhǎng)期目標(biāo)上，比如減肥或轉(zhuǎn)變生活去開(kāi)創(chuàng)壹份新事業(yè)，并最終辭掉你的工作。

在這些情形下，我發(fā)現(xiàn)詢(xún)問(wèn)壹個(gè)問(wèn)題很有幫助，那就是：要是你成功了將會(huì)發(fā)生什么？

請(qǐng)忘掉你希望將會(huì)發(fā)生什么，或自己可能害怕發(fā)生什么，只管實(shí)事求是地考慮很可能真會(huì)發(fā)生什么。

你最終實(shí)現(xiàn)了個(gè)人目標(biāo)，然后怎樣？還有什么將發(fā)生改變？

我并不希望你給出壹個(gè)5秒鐘的草率回答，比如“要是減肥成功，那我就會(huì)變瘦。”請(qǐng)至少騰出15-30分鐘（沒(méi)有電視、廣播或其他分心事物的干擾），專(zhuān)門(mén)思考壹旦實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，你的生活將真正發(fā)生何種變化。生活里經(jīng)常會(huì)有目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后未能預(yù)想到的副作用，你可能并沒(méi)清醒意識(shí)到，但在潛意識(shí)中，它們足以妨礙你采取富于決心的行動(dòng)。

例如，若你減掉很多體重，就很可能出現(xiàn)以下副作用：人們將注意到你的變化并發(fā)表評(píng)論；

其他人會(huì)向你詢(xún)問(wèn)飲食建議；你可能感到需要繼續(xù)壹種永久性的生活方式改變，才能保持自己的新體重；你可能需要購(gòu)買(mǎi)新衣服；自己會(huì)變得更有吸引力，因而吸引到更多社交對(duì)象（想見(jiàn)或不想見(jiàn)的都有）；

超重的那些朋友可能變得嫉妒你；你的家人可能會(huì)抵制你的改變；你可能對(duì)自己能否保持體重覺(jué)得有壓力；你可能擔(dān)心要從食譜中放棄某些自己最喜歡的食物，等等。

實(shí)現(xiàn)壹個(gè)目標(biāo)后給人帶來(lái)的全是玫瑰鮮花非常罕見(jiàn)。成功要求人做出改變，而改變不僅有正面成果，也會(huì)有負(fù)面后果。通常當(dāng)人們宣稱(chēng)想在某件事上取得成功時(shí)，現(xiàn)實(shí)情況卻是其負(fù)面結(jié)果會(huì)蓋過(guò)成功帶來(lái)的正面成果。

不過(guò)克服這個(gè)問(wèn)題的壹種方法，就是清醒主動(dòng)地思考那些負(fù)面結(jié)果是什么，然后壹個(gè)個(gè)進(jìn)行根除。根除壹個(gè)副作用可能意味著去弄清如何徹底消除它，或者可能意味著直接接受這種現(xiàn)實(shí)，學(xué)習(xí)與之共處。

與恐懼失敗和恐懼被人拒絕不同，恐懼成功可能更加隱匿難辦，因?yàn)樗鼛缀蹩偸菬o(wú)意識(shí)的表現(xiàn)。

但真正的問(wèn)題并非人們對(duì)成功本身的恐懼，而是對(duì)成功之后那些副作用的恐懼，其中有很多都讓人們確實(shí)不想面對(duì)。那些從未被清醒評(píng)估過(guò)的恐懼，傾向于變得更加強(qiáng)大。

造成此種結(jié)果的原因就是簡(jiǎn)單的行為訓(xùn)化原理—當(dāng)回避自己恐懼的事情時(shí)（無(wú)論是在清醒還是潛意識(shí)狀態(tài)），你都會(huì)自動(dòng)強(qiáng)化這種回避行為。所以當(dāng)你（甚至是毫不知情的情況下）因恐懼成功的隱秘緣由而回避工作時(shí)，你其實(shí)已在強(qiáng)化自己的拖延習(xí)慣。所以隨著時(shí)間流逝，你會(huì)越來(lái)越難采取行動(dòng)。這種恐懼心理簡(jiǎn)直太陰險(xiǎn)狡猾！

之所以詢(xún)問(wèn)自己“要是我成功了將會(huì)發(fā)生什么?”能夠解決這個(gè)問(wèn)題，就是因?yàn)樗鼤?huì)把你的清醒注意力專(zhuān)注于這些恐懼之上。在個(gè)人直接的審視檢查下，恐懼傾向于萎縮消失，從而使你更易采取行動(dòng)。我說(shuō)的恐懼會(huì)萎縮消失，另壹種表述它的方式，就是潛意識(shí)的行為訓(xùn)化過(guò)程在清醒觀察下會(huì)被弱化。我知道有些人不喜歡用“恐懼”指代自身行為—請(qǐng)不必對(duì)具體用詞斤斤計(jì)較；若你更喜歡別的名稱(chēng)，說(shuō)它是“回避行為”也沒(méi)問(wèn)題。

識(shí)別出這種恐懼意識(shí)的壹個(gè)額外好處，就是你也能方便想出解決它們的明智變通做法。

有些恐懼意識(shí)的確就是尚未解決問(wèn)題的有效提示信號(hào)。

例如，回到減肥的例子，如果你減掉很多體重，可能就需要穿新的衣服。

假如你沒(méi)錢(qián)買(mǎi)衣服，這就是個(gè)需要解決的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題（除非你不介意穿著過(guò)于寬大的衣服）。

倘若不主動(dòng)承認(rèn)這種恐懼意識(shí)，即使壹個(gè)如此簡(jiǎn)單的問(wèn)題也足以在潛意識(shí)里破壞你達(dá)成目標(biāo)的努力。

不過(guò)壹旦你清醒檢查出這種狀況，提前想出解決它的辦法，也就給潛意識(shí)發(fā)送了壹條無(wú)需害怕此問(wèn)題的訊息，因?yàn)槟阋呀?jīng)有了解決它的現(xiàn)實(shí)做法。

現(xiàn)在讓我們?cè)倏紤]下相反壹面。假設(shè)你問(wèn)過(guò)自己“要是我成功了將會(huì)發(fā)生什么？”

考慮完所有副作用后，你意識(shí)到自己其實(shí)壹點(diǎn)也不想達(dá)成那個(gè)目標(biāo)。它的負(fù)面結(jié)果會(huì)蓋過(guò)正面結(jié)果。當(dāng)自己為拓展游戲生意制定了具體計(jì)劃，但似乎難以取得想要的進(jìn)展時(shí)，我就遭遇了這種情形。

在問(wèn)過(guò)這個(gè)神奇問(wèn)題后，我意識(shí)到自己并非真想達(dá)成包含那些副作用的目標(biāo)—我真正想要的，是轉(zhuǎn)變到全職寫(xiě)作和演講的生活。

而進(jìn)壹步創(chuàng)建自己的游戲生意，實(shí)際上會(huì)讓我遠(yuǎn)離那個(gè)更為重要的目標(biāo)。拓展游戲生意看起來(lái)是我想要的目標(biāo)，但當(dāng)真正思考達(dá)成目標(biāo)后自己又會(huì)身處何種情境時(shí)，我便意識(shí)到它并非我真正渴望的成功結(jié)果。

這份領(lǐng)悟?qū)ξ叶灶H感艱難…我不得不承認(rèn)最初攀登的成功階梯此時(shí)搭靠在錯(cuò)誤建筑上。所以壹旦真正明白了達(dá)成目標(biāo)后可能面對(duì)的結(jié)果，我實(shí)際上就必須“取消”那個(gè)目標(biāo)。

即使現(xiàn)在將寫(xiě)作和演講設(shè)定為個(gè)人新事業(yè)的目標(biāo)方向，我也意識(shí)到這種生活存在很大的副作用。

自己完全沒(méi)有同時(shí)應(yīng)對(duì)兩份全職事業(yè)的思維帶寬。

我面對(duì)的最困難副作用之壹，就是得放棄游戲生意上原有的目標(biāo)和夢(mèng)想。所有那些新游戲的創(chuàng)意想法將永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)...那些可能的未來(lái)玩家們也永遠(yuǎn)不會(huì)體驗(yàn)到這些游戲…但它們不足以蓋過(guò)我在新事業(yè)上取得成功后帶來(lái)的精彩結(jié)果。

創(chuàng)造壹個(gè)讓人感到有挑戰(zhàn)、娛樂(lè)和提神效果的新游戲很精彩；不過(guò)，能幫人們不斷成長(zhǎng)會(huì)更令我心滿(mǎn)意足。我發(fā)現(xiàn)去審視所有這些副作用，讓自己逐壹承認(rèn)接受它們，是種充滿(mǎn)了啟示作用的振奮過(guò)程。

要是你成功了將會(huì)發(fā)生什么？倘若你成功減肥…成功約會(huì)....獲得晉升…開(kāi)創(chuàng)新事業(yè)...懷上小孩…戒掉煙癮…變成百萬(wàn)富翁…提升了自我，這壹切都會(huì)帶來(lái)什么？