社交焦慮癥[害羞與社交焦慮癥]

交際焦慮是一種消沉的心情體會，它的構(gòu)成進程比較復(fù)雜。生長進程中常常受波折、短少社會支持、自我認識感強、自卑、仿照與暗示都或許強化交際焦慮。交際焦慮的人不僅在實際情境中體會焦慮心情，并且在脫離使他焦慮得社會情境后，還在頭腦中不斷剖析和“回放”焦慮情境，使交際焦慮心情得到強化。別的，交際焦慮的個別與別人往來的時分往往還隨同有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。 交際焦慮的個別為了逃避導(dǎo)致交際焦慮的情境，通常是削減社會往來，挑選孤單的日子方式。這種辦法盡管逃避了導(dǎo)致焦慮的情境，可是也給患者的日子及心思方面帶來一系列的負面影響。因而，交際焦慮癥患者最好仍是尋求專業(yè)的心思醫(yī)師，經(jīng)過心思醫(yī)治的辦法來緩解焦慮癥。 以下是醫(yī)治交際焦慮癥的幾種常見辦法：

(1)露出療法 讓患者露出于能引起焦慮煩惱的各種不同的實際刺激性情境中，在露出期間有意圖有步驟地使患者發(fā)生最嚴峻的焦慮反響，鼓舞患者堅持到焦慮平緩?fù)Ｖ?，使之逐步耐受并能習慣的一類醫(yī)治辦法。又名快速露出法，或稱滿灌療法。快速、繼續(xù)滿灌法有時又稱為會集操練，即重復(fù)露出操練而沒有太多的間歇時刻歇息，以獲得更好的習慣作用。

(2)催眠療法 精力剖析師經(jīng)過言語暗示或催眠術(shù)使患者處于相似睡覺的狀況，使求治者的認識規(guī)模變得極度狹隘，憑借暗示性言語，發(fā)掘患者心靈或回憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種困頓的事情，企圖尋找到發(fā)病的本源，以消除病理心思和軀體妨礙的一種心思醫(yī)治辦法?；颊咚哂械目砂凳拘?，以及患者的協(xié)作情緒及承受醫(yī)治的積極性是催眠醫(yī)治成功的必要條件。經(jīng)過催眠辦法，將人誘導(dǎo)進入一種特別的認識狀況，將醫(yī)師的言語或動作整合入患者的思維和情感，然后發(fā)生醫(yī)治作用。

(3)森田療法 森田以為，因為患者對事、對人、對己過火靈敏而發(fā)生的某些神經(jīng)癥狀。患者大多數(shù)有一種疑病心思，尋求完善，尋求舒適，常對自己的健康狀況過火憂慮。常把自己正常改變?nèi)缧奶煨┑日`以為病態(tài)，并會集精力留意這些體現(xiàn)，然后呈現(xiàn)焦慮和嚴重，使不適的感覺進一步增強，導(dǎo)致各種片面癥狀越來越顯著。這種惡性循環(huán)便是森田所說的“精力交互作用”。森田療法對交際恐懼癥的指導(dǎo)意義在于，告知咱們要承受交際中的“害怕、嚴重、心思不安”，這一既定現(xiàn)實，不再把其當作身心異物加以排擠，不再重視體恤心思癥狀，而是要帶著嚴重、害怕象正常人相同往來，順從其美，為所當為，使癥狀在不知不覺中消失。