抑郁好了睡眠能好嗎[抑郁到什么程度會(huì)無感]

這兩天我的睡覺質(zhì)量超級(jí)欠好，前天睡到清晨1點(diǎn)多忽然醒來就再也睡不著，直到5點(diǎn)多才睡得著，知道7點(diǎn)鬧鐘響，我才起床，覺得很累。昨天晚上12點(diǎn)多才睡著，到4點(diǎn)再次醒來，然后閉目養(yǎng)神，直到現(xiàn)在5點(diǎn)多。人感覺有些累，沒有前陣子那么那么輕松。我在想為什么睡覺問題再次發(fā)生？

其原因是我的大腦又開端振奮了，當(dāng)然最重要的是這次振奮是正能量滿滿的。所以我沒有感到焦慮，而是挑選面臨問題解決問題。為什么大腦這么振奮呢？原因我總結(jié)了下，是“貪”和急于求成。這陣子我在寫頭條和文章，起先的初衷是，把自己的閱歷寫出來，告知一些朋友抑郁癥是能夠好起來的，我不想我們那么的苦楚，要活躍面臨，快速遠(yuǎn)離這該死的癥狀。所以會(huì)有許多朋友私信我和一些談?wù)摚业玫搅嗽S多人的認(rèn)可，我的個(gè)人價(jià)值觀開端提高，大腦開端振奮起來，以至于睡覺出現(xiàn)問題。這也讓我想起當(dāng)年，每次和搭檔們出去歌唱，回家就會(huì)振奮良久，良久才干睡得著。那這次振奮是我被他人認(rèn)可，我期望被更多人得到認(rèn)可，所以原因是由于“貪”，因而，我也理解梵學(xué)中指的三毒：“貪、嗔、癡”中，把貪放在首位的原因是大多數(shù)人都貪，少部分人嗔，絕少部分人是癡。還有便是看到一些朋友那么的難過，很想?yún)f(xié)助他們，急于求成的感覺再次降臨。

因而今日我開端康復(fù)本來的姿態(tài)，方案抽暇帶上耳機(jī)，持續(xù)出去漫步，讓心安靜下來，改動(dòng)這種狀況。

最終我總結(jié)下：每個(gè)人都有自己的習(xí)慣性思想和邏輯，我便是這種老是會(huì)寄望于被人認(rèn)可，這從好的方面說，我可能事干的好，就會(huì)被他人認(rèn)可；從壞的方面說，我老是活在他人的主意里，一旦不被認(rèn)可，我就會(huì)不高興，所以我要改動(dòng)，改動(dòng)這種思想，這也是我要跟孩子和所有人說的，不要老拿自己跟他人比，由于這樣會(huì)沒有自我，會(huì)由于他人的某個(gè)主意而否定自己?；畛鲎约盒闹邢胍淖藨B(tài)，才是心里最強(qiáng)壯的自己。一起，我還想說，愛惜睡覺，養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣，到點(diǎn)就睡，到點(diǎn)就起。把睡覺的生物鐘調(diào)好，這也是我現(xiàn)在做不到的當(dāng)?shù)?，其?shí)說出來簡(jiǎn)略，但難吶。最終我想說，在忙的時(shí)分，記住涵養(yǎng)身心。給自己的心放放假。祝我們高興高興！