青少年有厭學(xué)問題怎么辦[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!生活中的我常常對(duì)些很平常的東西很在意，例如衣服破了或者鞋子壞了，心中總是會(huì)有一種很不爽的感覺，我總想把東西保持原來的樣子。有時(shí)候想想這種想法真的很荒謬，與其守著事物，不如去創(chuàng)造新的事物，把握現(xiàn)在，創(chuàng)造生活。

但我的這種想法總和那種意識(shí)在沖突，有時(shí)候在看書的時(shí)候想到一件事情還沒做的話就會(huì)無心的看書，我知道事情有輕重緩急之分，但腦中就是有那種意識(shí)，使自己不把那件事做完就無心的去做其他的事，常常自己的腦中都是兩中意識(shí)在矛盾著，弄的自己好疲憊，感覺四年的大學(xué)生活都在這種狀態(tài)中度過的，常常那種狀態(tài)讓自己感覺像是生了一場大病一樣。

老師您能在百忙中抽出一點(diǎn)時(shí)間，來幫幫我，我真的好需要您的幫助。

這位朋友：

您好!你說“生活中的我常常對(duì)些很平常的東西很在意，例如衣服破了或者鞋子壞了，心中總是會(huì)有一種很不爽的感覺，我總想把東西保持原來的樣子”這是你過于追求完美的心理在起作用?？梢钥隙ǖ氖悄愕倪@種心理或特性是很正常的。這是因?yàn)樽非笸昝?，一方面是人類自身在發(fā)展、完善和成熟的過程中的習(xí)得的心理，這種心理讓我們不斷挑戰(zhàn)和超越自我，向更高的方向發(fā)展和邁進(jìn);另一方面也是一種積極的人生態(tài)度，正是這種態(tài)度和行為成就了我們今天的人類和世界。但是我特別要對(duì)你說的是追求完美要有一個(gè)“度”——這就是“適可而止”。我們知道，天有風(fēng)云雨雪，人有悲歡離合，這是正常的自然規(guī)律以及人的自然天性。我們都向往風(fēng)和日麗，四季如春，但是如果自然界缺了各式各樣的風(fēng)，植物就會(huì)失去營養(yǎng)均衡吸收的根源而枯萎或營養(yǎng)不良;如果失去了雨雪，那么生常在高處或山頂?shù)闹参锞蜁?huì)失去運(yùn)送養(yǎng)分的動(dòng)脈，自然而然也就會(huì)枯萎死亡;同樣的道理，我們向往愉悅快樂、和睦永駐，那么也就等于失去了“喜歡與痛恨、高興與憤怒、歡欣與哀傷、羨慕與嫉妒、大方與貪婪……”等方面的情感體驗(yàn)，這樣就不知道愛情感，當(dāng)然也就不知道怎樣去發(fā)展和超越自我，更不能成長為一個(gè)真正意義上的人。所以我說人生的成功總是與失敗緊緊相連的，同樣完美的事物也是與缺陷相輔相成的!所以我們在追求完美的過程中要允許缺陷存在。

其次，俗話說“萬事有得必有失”，就自然季節(jié)來說，春天的蔥綠走了，我們迎來的卻是秋天豐碩;從人生成長來說，失去了青春的歲月，我們迎來的卻是人生的成熟;同樣你看書雖然會(huì)耗費(fèi)眼神，但是你得到的卻是知識(shí)的積累和思維的更新;……。從以上的例子來看失去，它好像是一種痛苦，但我們所收獲的又是一種更高層次上的幸福。你說是不是這樣呢?

第三，把自己目前所做的事與所關(guān)注的事去作對(duì)比，看看是利大于弊還是弊大于利，如果是利大于弊，那么我們所關(guān)注的“事”就是吹毛求疵。既然是吹毛求疵，那么我們就將它義無反顧地舍去。

第四，當(dāng)所煩心的擾亂自己的時(shí)候，要堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作，使生活節(jié)律緊湊有序，同時(shí)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動(dòng)，分散和轉(zhuǎn)移對(duì)完美的關(guān)注。

第五，我們必須要知道，這世上沒有十全十美的事物，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不會(huì)事事行，也不會(huì)事事不行;一事行不能說事事行，一事不行也不能說事事不行;優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)不能隨意增加或丟掉，成功失敗也不是自說自定。一個(gè)人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。所以要保持一顆平常的心且知足常樂，這才是完美的心境。

第六，不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。立足自己的長處，明了、接受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時(shí)應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再厲，失敗時(shí)多看到優(yōu)點(diǎn)和成績，以提高自信和勇氣。

第七，目標(biāo)合理恰當(dāng)。在充分了解自己的基礎(chǔ)上對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，目標(biāo)符合自己的實(shí)際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。同時(shí)要學(xué)會(huì)試著降低對(duì)自己的要求，不要過分追求完美，甚至可以試著給自己的標(biāo)準(zhǔn)打點(diǎn)折扣。盡量做到心平氣和，不苛求自己。

第八，接納自己的不完美。人各有所長所短，每個(gè)人都是獨(dú)特的，與眾不同的。欣賞自己的獨(dú)特性，不斷自我激勵(lì)。

第九，在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點(diǎn)，使自己向完善的方向發(fā)展(記住這里是完善)：①強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。②有最大的潛力取得成功，但別讓你成為自己最壞的敵人。③若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會(huì)迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。④世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對(duì)挫折。

第九，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能挑戰(zhàn)自我走向成功。同時(shí)提醒你：做一件事就要有恒心和堅(jiān)持長期實(shí)踐和積累的心理與行為，只有持之以恒，我們才能享受自我超越的愉悅和快樂，當(dāng)然也才能增強(qiáng)我們的自信心而進(jìn)一步獲得成功幸福!

以上僅是個(gè)人的一點(diǎn)意見，請(qǐng)你選擇參考。你的朋友青少年心理咨詢師祝你改變自我取得成功!