怎樣食療治療失眠[失眠的原因及解決方法入睡困難]

中醫(yī)醫(yī)治手法豐厚多樣，特別在中醫(yī)食療這塊，關(guān)于“愛吃”的廣東人來說，更是一舉二得。但是，中醫(yī)食療真的能醫(yī)治失眠嗎？要怎樣正確吃才干到達(dá)效果？下面就由廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診主治中醫(yī)師周辛來給我們解說一下吧！

廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診主治中醫(yī)師周辛

周辛表明，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出陰陽平衡，在這種平衡的狀態(tài)下，功用活動在按捺與振奮之間，身體器官的功用工作相對正常。而中醫(yī)對失眠的知道也主要是從陰陽的視點(diǎn)進(jìn)行知道，失眠是陽不入陰，因而中醫(yī)醫(yī)治失眠一般會盡量采納用藥、食療或許其他的手法，對身體功用進(jìn)行平衡醫(yī)治。

周辛指出，中醫(yī)食療是保健攝生的重要手法，經(jīng)過選用正確的食療辦法，對失眠患者的癥狀有必定協(xié)助。“比方：當(dāng)患者常常失眠，還簡單心慌、疲憊等，能夠經(jīng)過吃龍眼肉等養(yǎng)血食物來改進(jìn)；若患者痰比較多，且常常睡覺打鼻鼾，那么這類患者就需要化痰，經(jīng)過陳皮用藥來改進(jìn)。”

不過，周辛著重，中醫(yī)食療盡管對失眠有必定的改進(jìn)效果，但有必要要依據(jù)失眠患者的詳細(xì)癥狀來辨證食療。為此，周辛主張常常失眠的患者在進(jìn)行食療攝生前，先找中醫(yī)對自己體質(zhì)與失眠癥狀進(jìn)行辨證，依據(jù)詳細(xì)癥狀、體質(zhì)狀況來進(jìn)行相應(yīng)的食療輔導(dǎo)，切勿盲目。

別的，周辛提示，每個(gè)人體質(zhì)不同，其合適的食療攝生辦法也會有所不同，千萬別將自己的食療攝生辦法強(qiáng)加給他人，不只或許對對方無益，還或許會對其形成損傷。

日子中，不少人把喝茶作為自己的興趣愛好，但常常失眠的人是否能喝茶呢？周辛表明，茶也有藥用價(jià)值，而且其品種較多，常見的有綠茶、紅茶、普洱等等，不同品種的茶，成效也會不一樣。有些茶葉具有提神效果，一般不合適晚上喝，比方綠茶。而有些茶葉或許含有安神效果，即便在晚上喝也無傷大雅，比方熟普。

不過，由于每個(gè)人的振奮閾值不同，喝茶是否對睡覺形成影響也是因人而異。但若有由于喝茶而導(dǎo)致失眠的閱歷，一般主張少喝茶為好，或許是盡量防止晚上喝茶。