如何擺脫焦慮癥[焦慮癥如何徹底治愈]

人為什么會(huì)焦慮？

大約便是，現(xiàn)在的自己，眼下的狀況，不是自己想要的。

我有時(shí)候便是如此，一旦自己總是在犯懶，在延遲，在糟蹋時(shí)間，沒(méi)有像自己所等待的那樣，去看書(shū)，去寫(xiě)稿，去好好做一頓飯，沒(méi)有做成一點(diǎn)點(diǎn)工作，我就覺(jué)得會(huì)變得很煩躁。

總覺(jué)得自己在糟蹋時(shí)間，糟蹋生命，什么都沒(méi)有去做。

我能夠什么都不去做，可是我并沒(méi)有辦法什么都不做，還心安理得。

當(dāng)自己總是虛度了一天又一天，我甚至都做不到安心入睡，心里邊一向都是浮躁躁的。

那樣的狀況，確實(shí)很欠好，可是我卻一度讓自己深陷此中，不能自拔，總是一邊覺(jué)得欠好，一邊又做不到去改動(dòng)。

當(dāng)我再三地把改動(dòng)這件事，推了又推，我變得愈加難受了。

直到后來(lái)，實(shí)在是受不了了，我才開(kāi)端了故意地，去控制自己的行為。

我開(kāi)端讓自己，真的開(kāi)端去看書(shū)，先去看自己最想看的那本；也讓自己靜下來(lái)，安安靜靜去寫(xiě)稿，隨意寫(xiě)點(diǎn)什么都好；也嘗試著不唐塞自己，好好去炒一盤(pán)子菜，美美地吃一頓。

當(dāng)我那樣去做了，我的心里，有了一丟丟成就感，我發(fā)現(xiàn)自己，真的就沒(méi)有那么焦慮了。

脫節(jié)焦慮最好的辦法，大約便是靜下心來(lái)，找到自己焦慮的原因，讓自己焦慮的工作，然后行動(dòng)起來(lái)，真的去做那些事。

不用把那些工作想得太過(guò)于恐懼，動(dòng)身永遠(yuǎn)是最有含義的事，去做便是了。

其實(shí)只需仔細(xì)去做，許多的工作，真的就并沒(méi)有幻想中那么難。

并且當(dāng)自己真的去做了，即便沒(méi)有達(dá)到幻想中的作用，你的心里也仍舊仍是，會(huì)覺(jué)得很結(jié)壯。