孩子得了抑郁癥怎么辦[青少年抑郁父母怎么辦]

來歷：沈陽日報-沈陽網(wǎng)

近來，我國2020年心思健康藍皮書《中國國民心思健康發(fā)展陳述(2019—2020)》(以下簡稱《陳述》)正式出爐。

《陳述》顯現(xiàn)，十余年間我國青少年的心思健康狀況穩(wěn)中有降。郁悶的檢出率(即查看時出現(xiàn)的概率)堅持平穩(wěn)，但睡覺不足的現(xiàn)象日趨嚴重。青少年郁悶的檢出率為24.6%，其間重度郁悶的份額為7.4%。郁悶檢出率跟著年級的升高而升高，一成多高中生重度郁悶。

為何郁悶程度跟著年級的升高而升高？高中生怎么防備郁悶的產(chǎn)生？重度郁悶的高中生怎么走出郁悶？

病例

高二女孩由于郁悶癥

有輕生想法

本年五一小長假剛過，心思咨詢師裴瑾瑩教師的咨詢室來了一個高二女生。

這個女生被確診為重度郁悶癥、重度焦慮癥、并且有了輕生想法，有錯覺，錯覺內(nèi)容都是指向被譏諷、被訕笑方面。用藥一個月，她開端康復自知才能，自動尋求協(xié)助。

“女孩有許多心思，包含學業(yè)、結(jié)交、同學抵觸、爸爸媽媽聯(lián)系以及自己心思無人傾聽、無人能懂的煩惱?！?/p>

“她說，吃藥讓自己的癥狀減輕了一些，可是心里的煩惱還需要傾吐。”

裴瑾瑩說：“這個女孩巴望指引，巴望有人能聽她共享心里里點點滴滴的愁怨，巴望走出蒼茫。”

數(shù)據(jù)

女生郁悶高于男生

一成多高中生重度郁悶

《陳述》顯現(xiàn)：女生郁悶的檢出率高于男生，非獨生子女高于獨生子女。其間，女生有郁悶傾向的份額為18.9%，高出男生3.1個百分點，重度郁悶的份額為9%，高出男生3.2個百分點。

記者看到，《陳述》總結(jié)，郁悶檢出率跟著年級的升高而升高，超越10%高中生重度郁悶。

心思咨詢師裴瑾瑩教師在看過《陳述》后說：“查詢得很精確，我遇到的咨詢現(xiàn)狀契合《陳述》所說。跟著年級添加，郁悶的檢出率出現(xiàn)上升趨勢。小學階段的郁悶檢出率為一成左右，初中階段的郁悶檢出率約為30%，重度郁悶的檢出率為7.6%-8.6%。高中階段的郁悶檢出率挨近40%，其間重度郁悶的檢出率為10.9%-12.5%?！?/p>

裴瑾瑩說，青少年郁悶的一個表現(xiàn)是自傷，出現(xiàn)為兩個方面。一方面外顯的，如割腕、用煙頭燙自己、用刀片劃自己、氣憤用頭撞墻和其他方法弄痛自己等。另一方面是，不斷否定、自責、活在內(nèi)疚里、感覺自己不配得到某物，往往用靈巧、聽話依從等方法與人共處。自傷行為十分讓人心痛。

解析

為何郁悶程度

隨年級升高？

心思咨詢師周永梅教師終年從事青少年心思研討。針對青少年常見的幾個心思問題進行了剖析。

A.為何郁悶程度跟著年級升高？

跟著年紀添加，孩子的學習壓力變大，各種比較開端增多，家長和教師有焦慮心情，孩子的承受才能自身不強，承受不住學業(yè)和來自教師、爸爸媽媽帶來的壓力、同學之間的橫向比較。這些會給孩子帶來自卑、置疑、靈敏等問題，郁悶檢出率也越來越高。

B.為何女生郁悶率高于男生？

女生心思細膩、性情多靈敏(對他人的信息搜集更多)、心里世界更豐厚，尤其是一些偏內(nèi)向的女孩更簡單產(chǎn)生置疑、夢想和獵奇。青春期孩子的心情動搖大。在情感發(fā)泄上，女孩比男孩要少一些，男孩喜愛經(jīng)過運動、玩耍等方法向外發(fā)泄。

C.睡覺不足現(xiàn)象日趨嚴重，損害是什么？

睡覺不足不會直接形成郁悶，可是睡覺不足會形成孩子的免疫力下降、心情不穩(wěn)定、身體變差。本年，國家從方針層面延長了小學生的睡覺時刻，這個很好，希望能輻射初高中。

觀念

人們對心思健康作業(yè)更注重了

《陳述》顯現(xiàn)，城市比鄉(xiāng)村的郁悶比率要低些，高學歷比低學歷的郁悶比率要低一些，這說明文化程度高、城市的人學習才能強、改進郁悶的動機強、求助的希望更強、對心思健康的注重程度更強，更樂意承受心思咨詢。

周教師以為，現(xiàn)在盡管郁悶指數(shù)比較高，可是現(xiàn)在人們對心思健康作業(yè)更注重。2020年的查詢顯現(xiàn)，94.0%查詢目標以為心思健康作業(yè)是重要的，比2008年提高了6.1個百分點。

主張

高中生

怎么防備郁悶？

周教師說，首要家庭要注重，爸爸媽媽要注重心思健康，發(fā)現(xiàn)孩子有心思問題、郁悶心情要尋求解決方法，向心思醫(yī)生和心思咨詢師求助；其次校園要注重，要及時展開心思體檢活動，早發(fā)現(xiàn)早確診早醫(yī)治；最終社會要注重，本年我國有些省市現(xiàn)已將心思醫(yī)治歸入醫(yī)保，這是十分好的行動。

專家主張：

1.定時做心思健康篩查，及早發(fā)現(xiàn)，及早干涉。

2.添加戶外運動，運動養(yǎng)分大腦，添加多巴胺，削減郁悶產(chǎn)生。

3.加強心思健康建造，常常做集體心思活動，添加人際聯(lián)系調(diào)和度，提高心情管理才能，樹立健康的信仰體系。

4.家校聯(lián)合，多做家長教育、教師生長類課程，維護孩子們的身心健康。

5.提高青少年自我調(diào)整心情才能。

沈陽晚報、沈報全媒體主任記者吳強

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