兒童心理學家[孩子成績不好怎么辦]

每天面對各種數(shù)據(jù)報表，是不是一遍遍地檢查數(shù)字是否正確?每天面對各項工作，是不是一遍遍回憶還剩哪些工作沒做?每天面對激烈競爭，是不是一遍遍擔心任務完成得是否完美?具有以上特征的白領(lǐng)階層也越來越多地成為了咨詢室里的常客，他們無一例外地都苦惱著同一樣事情——強迫。(北京心理咨詢)

利方心理咨詢中心分析，在上述提到的環(huán)境中，現(xiàn)代都市白領(lǐng)階層都往往面臨著競爭激烈，巨大壓力，淘汰率高的工作氛圍，在這種環(huán)境中工作，加上個人人格上若具有偏執(zhí)、追求完美的話，很容易就會產(chǎn)生強迫心理。他們往往樂于制定較嚴格卻又不太切合實際的目標，強迫自己或他人去完成這個目標，最后只得在理想與現(xiàn)實的差距中苦苦掙扎。另外一些性格上脆弱、急躁、謹慎、缺乏自信的人，在巨大的工作壓力下往往會產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，為了緩解這種情緒，很容易就會產(chǎn)生如強迫檢查這種的強迫行為。

情緒情感專家指出，像反復檢查、反復思考這種事情在一般人的身上都有發(fā)生，如果這種強迫只是輕微及暫時的，并未影響到當事人的日常生活和工作的話，就沒有關(guān)系。這只是輕微的強迫性傾向。如果每天反復出現(xiàn)，當事人糾結(jié)于做與不做、想與不想的痛苦中無法自拔，嚴重影響到正常生活工作的情況下，需要求助于專業(yè)的心理咨詢的幫助。

針對于強迫，最直接也是可以自我實施的就是森田療法，其中最根本的便是：順其自然，為所當為。接受你的強迫，將它作為是自己的一部分，帶著這些你認為不正確不必要的想法去做你該做的事情。抵制、反抗、回避只會使那些想法更加強烈。將注意從關(guān)注它轉(zhuǎn)向關(guān)注我們要做的事情上，它在就讓它在那里吧。接受、安然面對然而會讓焦慮降低，會讓這些想法淡化。