兒童心理學(xué)家[孩子成績(jī)不好怎么辦]

每天面對(duì)各種數(shù)據(jù)報(bào)表，是不是一遍遍地檢查數(shù)字是否正確?每天面對(duì)各項(xiàng)工作，是不是一遍遍回憶還剩哪些工作沒(méi)做?每天面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，是不是一遍遍擔(dān)心任務(wù)完成得是否完美?具有以上特征的白領(lǐng)階層也越來(lái)越多地成為了咨詢室里的常客，他們無(wú)一例外地都苦惱著同一樣事情——強(qiáng)迫。(北京心理咨詢)

利方心理咨詢中心分析，在上述提到的環(huán)境中，現(xiàn)代都市白領(lǐng)階層都往往面臨著競(jìng)爭(zhēng)激烈，巨大壓力，淘汰率高的工作氛圍，在這種環(huán)境中工作，加上個(gè)人人格上若具有偏執(zhí)、追求完美的話，很容易就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫心理。他們往往樂(lè)于制定較嚴(yán)格卻又不太切合實(shí)際的目標(biāo)，強(qiáng)迫自己或他人去完成這個(gè)目標(biāo)，最后只得在理想與現(xiàn)實(shí)的差距中苦苦掙扎。另外一些性格上脆弱、急躁、謹(jǐn)慎、缺乏自信的人，在巨大的工作壓力下往往會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，為了緩解這種情緒，很容易就會(huì)產(chǎn)生如強(qiáng)迫檢查這種的強(qiáng)迫行為。

情緒情感專家指出，像反復(fù)檢查、反復(fù)思考這種事情在一般人的身上都有發(fā)生，如果這種強(qiáng)迫只是輕微及暫時(shí)的，并未影響到當(dāng)事人的日常生活和工作的話，就沒(méi)有關(guān)系。這只是輕微的強(qiáng)迫性傾向。如果每天反復(fù)出現(xiàn)，當(dāng)事人糾結(jié)于做與不做、想與不想的痛苦中無(wú)法自拔，嚴(yán)重影響到正常生活工作的情況下，需要求助于專業(yè)的心理咨詢的幫助。

針對(duì)于強(qiáng)迫，最直接也是可以自我實(shí)施的就是森田療法，其中最根本的便是：順其自然，為所當(dāng)為。接受你的強(qiáng)迫，將它作為是自己的一部分，帶著這些你認(rèn)為不正確不必要的想法去做你該做的事情。抵制、反抗、回避只會(huì)使那些想法更加強(qiáng)烈。將注意從關(guān)注它轉(zhuǎn)向關(guān)注我們要做的事情上，它在就讓它在那里吧。接受、安然面對(duì)然而會(huì)讓焦慮降低，會(huì)讓這些想法淡化。