北京心理咨詢專家解析學生的考前心理

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關于心理咨詢專家分析學生的考前心理的詳細介紹

學生在學校學習過程中,我們唯一檢驗學生學習的成果就是考試了。但是,學生在考試的時候往往都會有一些心理情緒,我們不難發(fā)現(xiàn),往往是在比較重要的考試中,我們都會看到平時一些學習成績特別優(yōu)異的學生,考試成績卻讓人大跌眼鏡。那么,這是怎么回事呢?心理咨詢專家分析認為,這些都是孩子把考試成績看得太重要了,出現(xiàn)了過大的擔心、恐懼和焦慮導致的,這就致使孩子在關鍵的考試中出現(xiàn)“掉鏈子”情況,這也是許多家長和學生非常頭疼的問題。那么,孩子在考試前后會出現(xiàn)哪些心理狀況呢?

首先,孩子在考試前,根本看不進書,根本無法投入到復習當中。面對即將來臨的重要考試,同學們考前緊張、焦慮,考試時碰到難題“卡殼”,平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等,這些情況在所難免。這類學生大多學習處于中等水平,他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定,因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重,使得這類考生無法把精力集中在復習中。這樣的循環(huán)下去,就會出現(xiàn)對考試嚴重的恐懼心理。

其次,考前的失眠狀態(tài)和考試時考場出現(xiàn)的一些噪音對學生的影響。對于這兩種心理許多學生多會出現(xiàn)這種情況,這些都是學生太過緊張,擔心考試考不好,還有考試前失眠后果的過于擔心導致的。青少年心理咨詢專家在經(jīng)過多年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響,因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。還有許多學生也會經(jīng)常抱怨,考試的時候監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發(fā)出的種種聲音,都干擾了他們的思路。其實,照常理來說,這些聲音很小根本不能影響到一個人的思維,心理咨詢專家表示,他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音,他們內(nèi)心很焦慮,很不安,他們越是關注噪聲,就越覺得它正在干擾自己,這樣就會使自己感到不安,噪聲對自己的分心作用就越強。自己的心無法靜下來,也就無法考出好成績了。

還有,許多學生一碰到考試就會一直走神,自己根本無法控制。很多考生在考試時,想一心一意地答題,也知道時間很緊,可就是“神不守舍”,與試題無關的念頭頻繁出現(xiàn),讓人無法控制。心理咨詢專家在實際的分析和探索中指出,這也是由于學生在考試時焦慮和緊張引起的,因為當孩子在考試時,孩子會變得異常的緊張和擔心,這兩種問題綜合在一起的時候就會出現(xiàn)胡思亂想的狀況,而且你越想去控制你越是控制不了。而當學生壓抑久了以后,走神也是一種放松模式,這時候?qū)W生就會覺得特別舒服,不會很累、很疲憊。

在面對重要考試的時候,我們更重要的是調(diào)節(jié)好考試的時候的狀態(tài),不要太過于擔心和緊張。當你專心致志去做一件事時,沒有了成敗的顧慮,人就自然變得輕松自如,反而會發(fā)揮出最佳狀態(tài),取得最滿意的效果。