熬夜者大心理分析多性格暗黑？這絕不是開(kāi)玩笑

譯：王璐丨壹心理心理咨詢師

很多人喜歡早早上床睡覺(jué)，又早早起床。

但除此之外，還有壹些人只有當(dāng)太陽(yáng)下山后才會(huì)精神百倍，他們就像吸血鬼壹般的更加喜歡享受黑暗的午夜，直到黎明到來(lái)。

深入研究計(jì)時(shí)人群（他們更傾向于清醒整整壹天的24小時(shí)，然后再選擇睡覺(jué)），研究員發(fā)現(xiàn)這類人群在每天不同的時(shí)間段表現(xiàn)出來(lái)的活動(dòng)等級(jí)，確實(shí)有著各自穩(wěn)定的個(gè)體差異。壹個(gè)極端是“早起的百靈鳥族”，另壹個(gè)極端是“適夜的貓頭鷹族”。雖然不同的“計(jì)時(shí)人群”的成因尚未闡明，但他們不同的顯現(xiàn)可能帶有遺傳性。

夜貓子與黑暗叁性格

夜貓子們和早起鳥們有很大的區(qū)別。早起的人們更注重守時(shí)，在學(xué)校表現(xiàn)的更出色，他們通常都會(huì)在企業(yè)生活中很吃香。而適夜的人們具有高風(fēng)險(xiǎn)性，更喜歡創(chuàng)造，他們更加外向，而且很可能會(huì)過(guò)度飲酒和吸煙。他們同樣有著比較寬松的道德標(biāo)準(zhǔn)，更加擅長(zhǎng)于壹夜情。的確如此，我的同事和我很懷疑習(xí)慣于潛伏在黑暗和陰暗生活中那壹類人群，他們是否會(huì)有著壹種趨向于“黑暗叁性格”人格的特征：

善于撒謊喜將人玩弄于股掌的權(quán)謀者：（machiavellianism：馬基雅維利主義，即個(gè)體利用他人達(dá)成個(gè)人目標(biāo)的壹種行為傾向）

熱愛(ài)冒險(xiǎn)刺激且心狠手辣的心理變態(tài)者：（psychopathy：精神病，即是壹種人格障礙，可根據(jù)其具有明顯的系列行為特征和可推斷的人格傾向性進(jìn)行判斷。）

自我中心的自戀者：（narcissism：自戀這個(gè)詞匯起源於臨床描述，是paulnicke於1899年用來(lái)描述壹個(gè)人對(duì)待自己身體的慴度，如同壹般對(duì)待性客體的身體─注視、輕拂，乲且愛(ài)撫它，直到他藉此達(dá)到全然的滿足為止）。

在過(guò)去10年間，關(guān)于暗黑壹族的研究越來(lái)越多。有成千上萬(wàn)的實(shí)證研究論文都涵蓋了這個(gè)研究的話題，嘗試辯論出因果關(guān)系，發(fā)現(xiàn)“黑暗叁性格”之間的關(guān)系。這叁個(gè)元素讓“黑暗叁性格”看起來(lái)很不好，他們?nèi)g的共同特征似都有“自私”在里面。自戀有壹個(gè)主要特征就是過(guò)度自大，而權(quán)術(shù)主義總會(huì)和詭計(jì)多端的陰險(xiǎn)小人聯(lián)系在壹起，兩個(gè)特征都出發(fā)于人類社會(huì)中憤世嫉俗的陰暗面。

心理變態(tài)者可以進(jìn)壹步細(xì)分為兩個(gè)部分，原生性心理變態(tài)者和繼發(fā)性心理變態(tài)者。

原生型心理變態(tài)者同樣還有另壹個(gè)名字叫“成功者心理變態(tài)”，因?yàn)槁槟静蝗实男愿窈腿狈?nèi)疚的心理塑造了它的成功的無(wú)可攻破之處。通過(guò)對(duì)成功者心理變態(tài)者做出的深入研究，發(fā)現(xiàn)這壹類型的人更多的可能成為商務(wù)人士、ceo、警察和其他有高權(quán)利職位的行業(yè)。

繼發(fā)性心理變態(tài)者的情況確實(shí)相反的，他們更容易關(guān)注到無(wú)法控制的心理沖動(dòng)和更加傾向的風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)。更多在繼發(fā)性心理變態(tài)者當(dāng)中的人會(huì)發(fā)現(xiàn)他們更容易進(jìn)到監(jiān)獄里，而并非進(jìn)入世界前500強(qiáng)公司。

夜貓子與遺傳

這并不是說(shuō)有“黑暗叁性格”的個(gè)人會(huì)更瘋狂、更壞或者更危險(xiǎn)。從進(jìn)化的角度來(lái)看，這叁個(gè)元素甚至可能還具有適應(yīng)性。怎么說(shuō)呢，這些要素有助于受遺傳的個(gè)體為了獲得連續(xù)較高的遺傳甚至能更成功的獲得性伴侶，隨即遺傳他們的基因至下壹代。最終，所有的進(jìn)化都會(huì)衍生到壹個(gè)問(wèn)題上面：繁殖、繁殖和更多的繁殖。

具有“黑暗叁性格”的人群，確實(shí)有著他們壹貫的角色，就是通過(guò)短期交配的伴侶實(shí)行的繁殖策略：多重性伴侶替代著壹夫壹妻關(guān)系；壹夜情也大大超過(guò)長(zhǎng)久的情侶關(guān)系。這是有道理可尋的，那么，“黑暗叁性格”人群有許多是典型夜晚活動(dòng)的“計(jì)時(shí)人群”，他們更喜歡濫交、松懈的道德捆綁和碩大的物質(zhì)生活感。黑暗叁性格人群已經(jīng)和增加風(fēng)險(xiǎn)性的生活相關(guān)聯(lián)在壹起，包括：危險(xiǎn)的21點(diǎn)賭博游戲、接受壹些外遇、輕微犯罪后被抓的危險(xiǎn)性的人群?！凹皶r(shí)行樂(lè)、活在當(dāng)下”這樣的生活方式就是黑暗叁性格人群的縮影了。

幾年前，我的同事和我有了壹個(gè)想法——研究“夜貓子”們擁有的黑暗叁性格特質(zhì)到底是怎樣的，作為深夜的壹員，他們可能允許更多能夠遇到心儀“性伴侶”的機(jī)會(huì)出現(xiàn)。我們通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)研究了超過(guò)200個(gè)參與者問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查測(cè)量了他們的黑暗叁性格，同樣也問(wèn)了他們關(guān)于計(jì)時(shí)人群生活方式和生活環(huán)境的問(wèn)題。

我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)黑暗叁性格的特質(zhì)者們（權(quán)謀者、繼發(fā)性心理變態(tài)者和自戀者們）都傾向于睡得特別晚。有趣的是，原發(fā)性心理變態(tài)者特質(zhì)的人群更趨向于早起計(jì)時(shí)人群，這表明更容易成功的個(gè)體更可能是“早起的鳥兒”。這也是有道理的，他們?yōu)榱耸顾麄兊氖聵I(yè)成功，早早的就要開(kāi)始尋找當(dāng)天的蟲兒進(jìn)行捕獵。

然而，我們需要時(shí)刻謹(jǐn)記著，大多數(shù)研究計(jì)時(shí)人群和相關(guān)人格都是有關(guān)聯(lián)性的。它們之間存在著因果關(guān)系。也許晚睡能使人們變得更加狡猾、更能承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)或更容易沖動(dòng)？這個(gè)我們暫時(shí)不下定義，這樣的理論可能需要未來(lái)更多的研究來(lái)發(fā)現(xiàn)了。

我們都知道大多數(shù)不良行為都發(fā)生在黑夜，而黑夜也恰恰也是性愛(ài)活動(dòng)發(fā)生頻率最高的時(shí)候。午夜生活，通常都伴有性愛(ài)、毒品和瘋狂的音樂(lè)，這些東西伴著那些有著相同人格的人們?nèi)胍沟年P(guān)鍵所在。夜貓子們可能更容易被黑暗人格的角色給統(tǒng)治，因?yàn)檫@樣的性格正是專為率性的繁殖和有效的資源發(fā)掘而設(shè)計(jì)出來(lái)的。

夜貓子與健康后果

對(duì)夜貓子來(lái)說(shuō)，早起真的會(huì)要了他們的命。這是可以預(yù)料到的，因?yàn)檩^晚時(shí)間上床睡覺(jué)，而起床時(shí)間又要很早的話，你的“生理需要”明顯在當(dāng)時(shí)得到的非常不充分，而睡眠質(zhì)量也會(huì)大大降下。我們都知道壹個(gè)沒(méi)有睡好的夜有多難熬，更別說(shuō)如果你的壹生都要有這樣缺乏睡眠的時(shí)光有多難想象。

但這并非是全部因素，通過(guò)壹些文獻(xiàn)我們可以快速揭示夜貓子式的計(jì)時(shí)人群和不良的健康后果之間大量的聯(lián)系，而且這些聯(lián)系看起來(lái)非常的可怕：

·在2型糖尿病患者中，通常都會(huì)有夜貓子人群的血糖控制不佳這樣的情況。

·在纖維肌痛患者中，夜貓子人群更容易受到該類綜合征影響

·夜貓子喜歡吃不健康的食物，有更多打鼾的情況，而后分泌出更多的應(yīng)激激素。

·“適夜”人群更容易比早起類型的人群感到沮喪。

拒絕早死，不做夜貓子

好了，你離黑暗叁性格越來(lái)越近，身心也越發(fā)的不健康，那么為了避免他們，我們要做出那些改善呢：

壹、避免藥物濫用。

壹項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有夜貓子型的計(jì)時(shí)人群才有大大增加心理壓力（抑郁，悲傷等）的可能，他們大量喝酒，抽煙過(guò)度。雖然這并不壹定表明有因果關(guān)系——但它很可能是：只有那些在心理困擾過(guò)多的時(shí)候，才會(huì)尋求物質(zhì)濫用慰藉。避免過(guò)度煙酒是壹個(gè)很好的方法。

貳、告訴你的老板不要給你太多的工作壓力。

讓他們知道，合理的安排工作和合理的安排時(shí)間是你能確保合理安排自己時(shí)間的最佳利益。這樣，你會(huì)更健康，更高效，更時(shí)刻警覺(jué)。這樣的結(jié)果是可喜的，雙方都能獲得自己的利益和成功。當(dāng)然，你也不能因?yàn)檫@樣而給自己太多借口不去工作和努力向上。

叁、成為自己的大老板，控制好自己的行為和時(shí)間。

雖然這不會(huì)適用于每個(gè)人，但我知道每壹個(gè)讀這篇文章的人都想做自己的事情。好了，讓這成為壹些美麗的開(kāi)始。你的健康和幸福（和生產(chǎn)效率）可能依賴于合理的時(shí)間制定。我們?cè)賮?lái)思考壹下，也許大部分企業(yè)家是幸福和成功的原因之壹，無(wú)論他們是否有社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位——他們自己都會(huì)設(shè)定的時(shí)間表。

肆、控制好自己的睡眠機(jī)制。

慢慢改變自己的睡眠周期，學(xué)會(huì)讓自己在合理的時(shí)間入睡。

管控好你的睡眠時(shí)間，你的行為也將大大的改善，不管你是嗜酒的酒鬼，還是好色的夜魔，尊重自己合理的睡眠時(shí)間，我們就將會(huì)跨進(jìn)健康壹大步。

原文地址：

aeon.co/ideas/sex-drugs-and-late-nights-on-night-owls-and-psychopaths

marksdailyapple/chronotypes-are-you-an-early-bird-or-a-night-owl/#axzz4gusckmyy

作者介紹：王璐，叁級(jí)心理咨詢師，心理動(dòng)力學(xué)-美國(guó)后弗洛伊德學(xué)派。主要擅長(zhǎng)精神分析治療和格式塔治療，其他：存在主義治療、以人為中心治療、行為治療。

圖片來(lái)自123rf