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導(dǎo)讀盧悅丨壹心理專(zhuān)欄作家盧悅老師:我剛結(jié)婚壹年,但壹直沒(méi)有新婚的喜悅,反而有了離婚的念頭。我和妻子是在大學(xué)里認(rèn)識(shí)的,那時(shí)我覺(jué)得她為人很好,很優(yōu)秀,可是和她確定關(guān)系后,相處時(shí)間久了,我越來(lái)越覺(jué)得她長(zhǎng)得不夠好看。我是個(gè)很上進(jìn)的人,現(xiàn)在在壹家不錯(cuò)的公司工作,我正打算競(jìng)聘壹家世界500強(qiáng)的企業(yè)的職位,我想在10年內(nèi)成為跨國(guó)公司的高層,為了這個(gè)夢(mèng)想,我夜以繼日的拼命工作學(xué)習(xí),每天睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí),周末都...
盧悅丨壹心理專(zhuān)欄作家
盧悅老師:
我剛結(jié)婚壹年,但壹直沒(méi)有新婚的喜悅,反而有了離婚的念頭。我和妻子是在大學(xué)里認(rèn)識(shí)的,那時(shí)我覺(jué)得她為人很好,很優(yōu)秀,可是和她確定關(guān)系后,相處時(shí)間久了,我越來(lái)越覺(jué)得她長(zhǎng)得不夠好看。
我是個(gè)很上進(jìn)的人,現(xiàn)在在壹家不錯(cuò)的公司工作,我正打算競(jìng)聘壹家世界500強(qiáng)的企業(yè)的職位,我想在10年內(nèi)成為跨國(guó)公司的高層,為了這個(gè)夢(mèng)想,我夜以繼日的拼命工作學(xué)習(xí),每天睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí),周末都在學(xué)習(xí),壹年下來(lái)幾乎沒(méi)有休息時(shí)間。
她工作也很忙,所以經(jīng)常會(huì)有眼袋,而且她有雀斑,有時(shí)在我學(xué)習(xí)情緒最高漲的時(shí)候,看到她我就感覺(jué)泄氣。我總覺(jué)得如果壹個(gè)男人成功了,卻缺少壹個(gè)美麗的妻子,這個(gè)成功就像是殘次品,就像拼圖少了壹角。
前幾天,我們幾個(gè)同學(xué)聚會(huì),他們的愛(ài)人個(gè)個(gè)都比我妻子漂亮,特別是壹個(gè)同學(xué)說(shuō)自己妻子長(zhǎng)得不好看,可是當(dāng)他妻子到的時(shí)候,我卻發(fā)現(xiàn)她比我妻子漂亮多了。
我也知道,這種離婚的念頭對(duì)她很不負(fù)責(zé),我家里人也都對(duì)她很滿(mǎn)意??墒沁@些年我都在壓抑自己,我真的很迷茫,我到底是怎么了?
小楊
小楊:
能看出你很上進(jìn),也很有理想和追求,過(guò)去我也曾有過(guò)像你這樣的階段,總是給自己制定很多計(jì)劃,試圖將未來(lái)確定在表格中,可惜最后沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái),而你卻壹直堅(jiān)持下來(lái),而且有所成就,說(shuō)明你是壹個(gè)很執(zhí)著的人,能做到這壹點(diǎn)很不容易。
每個(gè)人都有叁個(gè)我。“超我”永遠(yuǎn)鞭策我們,給我們下各種命令,像個(gè)交通警察;“本我”是個(gè)喜歡按自己性子走自己路的小孩,于是超我總是給“本我”開(kāi)罰單,這時(shí)調(diào)停者“自我”出現(xiàn)了,他讓大家各退壹步,以和為貴。我們每人心中都有這叁個(gè)我。
從你的敘述中,我看到壹堆交通警察的“超我”,這個(gè)隊(duì)伍非常壯大?!俺摇睆?qiáng)大的人,往往有很強(qiáng)的自律能力,可以將人生安排成壹張日程表,這會(huì)給人帶來(lái)很大的確定性,讓人有壹種安全感。每當(dāng)完成日程表的任務(wù)時(shí),“超我”都獲得了獎(jiǎng)勵(lì),由此擁有更多的能量,制定更高的理想。
問(wèn)題是,人不是機(jī)器,不可能按部就班地完成所有工作,當(dāng)那些要求超出了你的承受能力,壓力就由此產(chǎn)生。在強(qiáng)大的“超我”鞭長(zhǎng)莫及的地方,喜歡自由自在的“本我”就跑出來(lái)了,它會(huì)故意“搗亂”,讓你沒(méi)法按原定計(jì)劃實(shí)施你的計(jì)劃,當(dāng)它成功讓你分心的時(shí)候,壓力由此就釋放出壹些了。
你妻子的外貌就是你釋放壓力的壹個(gè)小“空隙”。周恩來(lái)是個(gè)偉人,他的妻子鄧穎超并不是美女,這絲毫不影響他的成功,何況女人總是要老的,難道你也能像換車(chē)壹樣,每隔幾年換壹個(gè)老婆?
其實(shí)不用我說(shuō),你也知道,妻子的眼袋不過(guò)是個(gè)借口,它轉(zhuǎn)移了你的視線(xiàn),讓你將無(wú)法完成超量目標(biāo)的焦慮轉(zhuǎn)移到別人無(wú)法改變的容貌上來(lái)。這樣壹來(lái),你似乎找到了壹個(gè)發(fā)泄口,自己的失意和受挫感都可以歸罪于沒(méi)有壹個(gè)漂亮老婆給你“紅袖添香”,讓你有動(dòng)力努力,所以你的放松也就有了壹些理由。其實(shí)即使你有個(gè)既賢惠又漂亮的老婆,你還是可以從她身上找到缺點(diǎn),然后憂(yōu)慮萬(wàn)分。
完美主義者的人,都有壹些強(qiáng)迫傾向,他們需要壹些無(wú)法改變的不完美,這是釋放壓力的壹種方式,只不過(guò)這種方式本身容易形成新的壓力,非但不能讓你釋放,反而增加了新的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)完美主義者同時(shí)也是自卑者,他看到的只有自己的缺點(diǎn),他沒(méi)有自信,所以他會(huì)為自信設(shè)置壹個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)——只有我到達(dá)那個(gè)高度的時(shí)候,我才有資格自信。不可否認(rèn),這種強(qiáng)烈的獲取自信的動(dòng)力的確能讓你獲得很多成功,但成功并不會(huì)真正為你帶來(lái)快樂(lè)。
你是需要比較而存在的人,你沒(méi)有自我感,只有在比較的過(guò)程中才能感覺(jué)自己的存在。壹個(gè)沒(méi)有自我的人,壹個(gè)不會(huì)欣賞自己的人,也就不會(huì)欣賞別人,接納這個(gè)世界。對(duì)壹個(gè)完美主義者而言,人生就是西西弗斯的神話(huà),你要不停地推著滾石,永無(wú)休止。
壹個(gè)成功而幸福的人,是能夠擺脫性格狹隘面束縛的人,他是自由的,他不需要比較而存在,他懂得欣賞自己和這個(gè)世界,他能夠張弛有度地釋放壓力,所以他會(huì)有壹顆平常心,風(fēng)箱里拼命奔跑的老鼠和拉磨的帶著眼罩的驢,絕不是成功者。
你需要的,就是真正的認(rèn)識(shí)自己,找到價(jià)值感,而探索自我是壹個(gè)漫長(zhǎng)的旅程。也許你的困惑,就是這個(gè)旅程的開(kāi)始。
蘇子悅