沒(méi)唐山心理咨詢(xún)師有一種人生，叫做正確

">作者：達(dá)芙妮轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：「叁點(diǎn)壹彎鉤」（ID:sandianyiwangou）。在這里，從“心”出發(fā)，轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。

本文中心思想：

警惕在生活中用你的心理學(xué)知識(shí)去分析別人，要分析在心里分析，然后聚焦于自己的應(yīng)對(duì)方案就好了。不要用心理學(xué)知識(shí)去讓別人改正，不然當(dāng)心被揍。

-01-
不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判別人選擇的人生

前壹段看了電影《芳華》，說(shuō)實(shí)話(huà)不是很舒服。

想了很久，終于明白自己不舒服的點(diǎn)可能在于：作為故事的敘述者蕭穗子對(duì)劉峰的那種評(píng)判的態(tài)度。

我特意看了小說(shuō)的原著，里面還涉及到了壹些心理學(xué)知識(shí)：

比如，劉峰可能是因?yàn)槌姨珡?qiáng)，因此過(guò)上了不幸的生活等等，對(duì)他充滿(mǎn)同情的態(tài)度。

讓人更郁悶的是，電影播出后，很多公眾號(hào)又開(kāi)始分析劉峰。

說(shuō)他是討好型人格，自卑等等之類(lèi)，言外之意就是劉峰有如此潦倒的壹生，全是因?yàn)樗袉?wèn)題，甚至他心理有問(wèn)題。

是啊，不管你在影院如何的流淚，看吧，壹出電影院，是不是暗自告訴自己，不要成為他，失去太多，活得太苦。

看到那些文章，你也會(huì)暗自學(xué)著，小心翼翼地檢查著自己是否有類(lèi)似的問(wèn)題，腦海里也閃過(guò)周?chē)哪承┤?，看，他也是這樣才會(huì)受傷，才失去那么多的。

平庸之惡，從來(lái)沒(méi)有變過(guò)。

劉峰活著的時(shí)候，處在平庸之惡中。劉峰死了，依然活在平庸之惡中。

我們就好像就從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要尊重他：

人家就算過(guò)得潦倒，可是誰(shuí)規(guī)定了世俗生活的成功就是壹種正確的人生，我們帶著自己平庸的人生標(biāo)準(zhǔn)去分析劉峰，還得出很多警戒世人的結(jié)論。

而之所以出現(xiàn)這個(gè)結(jié)果，我想是因?yàn)槲覀兯坪跄J(rèn)了有壹種相對(duì)正確的人生。

任何偏離這種正確的人似乎都應(yīng)該被分析和議論，而不是被了解和尊重。

我們對(duì)劉峰的所謂分析評(píng)判，除了折射出我們自身的狹隘和自我中心外，就壹部文學(xué)藝術(shù)作品而言，沒(méi)有對(duì)升華人性起到多大幫助。

如果這個(gè)小說(shuō)的心理分析更多的指向自己，我想它會(huì)更誠(chéng)實(shí)。對(duì)文學(xué)藝術(shù)來(lái)說(shuō)，偉大的作品源于誠(chéng)實(shí)的心靈。

而現(xiàn)實(shí)中的很多人，對(duì)自己不夠誠(chéng)實(shí)。

-02-少披著心理學(xué)分析的外衣去分析別人的生活

隨著心理學(xué)的普及，心理學(xué)似乎已經(jīng)成了某種顯學(xué)，現(xiàn)在人人有空都想學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，很可以理解，畢竟凡夫俗子嘛，人人都想過(guò)的快樂(lè)些，少些煩惱，多些幸福。

但是我發(fā)現(xiàn)，有的人學(xué)了心理學(xué)之后，生活質(zhì)量和關(guān)系問(wèn)題不僅沒(méi)有解決，反倒搞的越來(lái)越惡劣。

很多人學(xué)了心理學(xué)，了解了很多心理學(xué)原理和名詞，像什么本我、自我、超我，依戀啊，投射啊，防御機(jī)制之類(lèi)的，然后呢，他們就開(kāi)始把這些心理學(xué)機(jī)制和知識(shí)用來(lái)分析生活。

遺憾的是，他們很少用來(lái)了解自己，卻過(guò)多地用來(lái)分析別人。

比如我在知乎上發(fā)了壹篇文章，某天呢我就收到了壹個(gè)男人的私信：說(shuō)她女朋友看了我某篇文章，然后對(duì)著他進(jìn)行分析，現(xiàn)在搞得他佷頭疼。

在小說(shuō)《芳華》中，大作家嚴(yán)歌苓似乎也在犯這樣的錯(cuò)誤，因?yàn)樗灿昧艘夹┬睦韺W(xué)原理和概念在分析劉峰和何小萍，這也許就是為什么這個(gè)小說(shuō)讓我感覺(jué)不舒服的原因。

在這里，我想心理學(xué)科普必須普及壹個(gè)事情：

不要拿著你所謂的心理學(xué)知識(shí)去義正嚴(yán)辭的分析你的愛(ài)人、家人還有朋友及同事，這個(gè)是很有攻擊性的，且很不合理的。

第壹個(gè)原因是，心理分析對(duì)個(gè)體的分析只適用于當(dāng)事人痛苦求助咨詢(xún)師的時(shí)候使用，且壹切的咨詢(xún)內(nèi)容都要嚴(yán)格保密，除非經(jīng)過(guò)來(lái)訪(fǎng)者同意，才能外傳。

沒(méi)有經(jīng)過(guò)當(dāng)事人同意，就拿著心理學(xué)分析，是對(duì)當(dāng)事人的傷害和極度的不尊重。

第貳個(gè)原因是，幾乎沒(méi)有完全健康的人，我們所有的人幾乎都有不同程度的某些問(wèn)題。

當(dāng)我們?nèi)シ治鰟e人的時(shí)候，前提假設(shè)就是我沒(méi)問(wèn)題，你有問(wèn)題，你要改變，這很明顯是在構(gòu)建壹種很不對(duì)等的關(guān)系，且有壓迫傾向。

并且這種壓迫還是把人往有病的方向上壓迫的傾向，所以這個(gè)傷害和攻擊是很厲害的。

第叁個(gè)原因是，我們掌握心理知識(shí)的目的說(shuō)到底是為了更好的理解人，而不是評(píng)判人，這兩者是有根本的區(qū)別的。

我舉個(gè)例子：

同樣是表現(xiàn)出高冷的性格。

壹些人學(xué)了心理學(xué)之后，壹下子看出這是防御機(jī)制，于是洋洋得意，暗暗高興，心想：“小樣，別在我面前端著了，我早就看穿了你的小九九了”。

從而任意指出甚至自以為是的拆穿別人的防御，把別人搞的很尷尬，甚至受傷。

把別人都搞受傷了，他自己還覺(jué)得很無(wú)辜，認(rèn)為，你不就這樣嗎。我說(shuō)句真話(huà)怎么了？？？

這樣的人，學(xué)心理學(xué)只是為了顯示自己牛逼，沒(méi)有更好地使用心理學(xué)讓自己的人際關(guān)系更和諧。

真正的應(yīng)用心理學(xué)的防御機(jī)制可能這樣更合適：

你知道這個(gè)人高冷，你猜想這可能是壹種防御機(jī)制，你不是去評(píng)判，而是理解和接納他，也就是你知道他只是外冷內(nèi)熱。

那你愿意的話(huà)，你就靠近他好了，不愿意的話(huà)，你也不要認(rèn)為他對(duì)你有意見(jiàn)，人家只是那種性格。

再說(shuō)，并不是所有的高冷都是防御機(jī)制啊，比如有的人高冷可能是為了某種審美，人家就那個(gè)范管你什么事啊，難道人人都要變得熱情似火、親和有加跟熱情大媽壹樣嗎？

還有的人高冷是害怕別人過(guò)于熱情，不想跟你過(guò)度接觸啊，提前規(guī)避掉壹些麻煩啊，高冷是表示我要跟你保持距離啊。

在他們不想保持距離的人面前，他們就不高冷了。

如果你能在生活中，本著理解別人的角度去使用你的所謂心理學(xué)知識(shí)，可能會(huì)更好，因?yàn)楦愫藐P(guān)系的本質(zhì)就在于更多的接納，而接納建立在理解之上。

畢竟，心理學(xué)知識(shí)是用來(lái)理解別人的，不是評(píng)判別人的。

更不是你所謂的打著為你的好的目的不經(jīng)過(guò)別人的同意去幫助別人的。

在你幫助別人之前，你應(yīng)該先去幫助壹下自己，ok？

-03-用“心理學(xué)”來(lái)指導(dǎo)人生將會(huì)過(guò)得怎樣？

除了分析別人之外，還有壹種“錯(cuò)用”心理學(xué)的途徑：是用它來(lái)指導(dǎo)自己的人生。

心理學(xué)從不是人生指導(dǎo)，沒(méi)有壹種人生叫做按心理學(xué)生活，把按心理學(xué)生活搞得像壹種正確的人生壹樣。

其實(shí)你可以過(guò)各種各樣的人生，超我太強(qiáng)又怎么樣呢，共生又怎么樣呢？強(qiáng)勢(shì)又如何呢？

如果你自己不覺(jué)得難受痛苦，不覺(jué)得需要求助，ok啊，哪樣的人生都是被允許的并且是值得被祝福的。

像《芳華》中的劉峰，他愿意當(dāng)活雷鋒，他愿意為某種東西活著，他就是善良，你管他是偽善良還是真善良，你管他是時(shí)代的祭品還是不是祭品。

只要他自己不痛苦，不后悔，我們沒(méi)有資格去評(píng)判他，為他惋惜啊，同情什么的。我們有什么資格呢？

-04-沒(méi)有壹種人生叫做按心理學(xué)生活

當(dāng)然你為了想活的更平和，讓自己的生活更幸福，或者更好的了解人性，可以多學(xué)心理學(xué)知識(shí)，把心理學(xué)應(yīng)用在生活中，這很好，我們很歡迎你。

但是絕不代表，不按心理學(xué)生活的人生就有問(wèn)題。這是對(duì)心理學(xué)的狹隘理解。

好不好，壞不壞，完全是由自己的感覺(jué)說(shuō)了算的，不要把心理學(xué)搞成某種宗教。

人不壹定非要心理健康地活著，壹定要怎么之類(lèi)的本身就是心理學(xué)要破除的限制性信念。

在心理咨詢(xún)中，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人經(jīng)常會(huì)被某些規(guī)條束縛，從而讓自己的人生過(guò)的比較僵化，不夠自由。

如果你要做什么事，除非不做，要做就做到極致。因?yàn)橛辛诉@個(gè)規(guī)條，讓我覺(jué)得不敢輕易開(kāi)始，我很害怕壹旦開(kāi)始卻沒(méi)有做到極致，那樣我會(huì)放不過(guò)自己的，所以我總是回避壹些困難的事情。

這些規(guī)條往往是以所謂的正確的人生的方式出現(xiàn)的。

不知道什么時(shí)候，壹些心理學(xué)的分析，也在告訴人們，我們?cè)撊绾巫觯拍鼙苊鈧Γ兴斋@，什么是正確的人生。

我們會(huì)害怕違背它，正是因?yàn)槲覀儼阉驼_的人生進(jìn)行了關(guān)聯(lián)，這也許是當(dāng)初我們對(duì)于改變現(xiàn)狀的壹些期望，但是卻成了壹種無(wú)法變通的教條。

打破教條的過(guò)程，通常就是打破你所以為的所謂正確的人生的過(guò)程。

當(dāng)然是因?yàn)槟闼^追求的正確的人生讓你痛苦，所以要打破，但是如果它沒(méi)有讓你痛苦，你依然可以追求，沒(méi)有人可以評(píng)判你。

也就是規(guī)則到底是不是教條，還取決于它給當(dāng)事人到底是造成了障礙還是幸福。

所以，你看，即便是對(duì)某個(gè)規(guī)則到底是不是教條的判斷，都不是絕對(duì)的，所以變通顯得尤為重要。

-05-
遠(yuǎn)離“正確”，體會(huì)真實(shí)，舒展自己

沒(méi)有壹種人生，叫正確，這是我今天要說(shuō)的主題。

要說(shuō)兩點(diǎn)：

第壹，不要用自以為是的你所謂的正確去要求和評(píng)判別人。

壹花壹世界，壹樹(shù)壹菩提，只要你不是他，你就沒(méi)有權(quán)力去評(píng)判他，倘若你對(duì)自己足夠真誠(chéng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你背后評(píng)判別人的動(dòng)機(jī)可能隱藏著些什么。

每壹個(gè)人都是壹套標(biāo)準(zhǔn)體系，沒(méi)有統(tǒng)壹的放之肆海而皆準(zhǔn)的真理，當(dāng)你去評(píng)判別人的時(shí)候，實(shí)際上在那壹刻是默認(rèn)自己是真理的。

這實(shí)際跟希特勒沒(méi)什么區(qū)別。區(qū)別僅在于你沒(méi)有具有希特勒那么強(qiáng)的權(quán)力而已。

第貳，不要總是用所謂正確的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，這會(huì)讓你活的更自由，減少內(nèi)耗，更加的身心壹致。

由于早年教育和學(xué)校社會(huì)教育的原因，似乎我們這批人對(duì)按照主流生活的標(biāo)準(zhǔn)活著都有著高度的需要。這個(gè)需要跟應(yīng)試教育的單壹分?jǐn)?shù)論，成績(jī)論有關(guān)。

我們習(xí)慣了去為了達(dá)到某種要求活著，為了出人頭地活著，為了光宗耀祖活著，為了揚(yáng)眉吐氣活著，為了面子活著，為了高人壹等活著。

不是說(shuō)這樣活著不好，而是說(shuō)這個(gè)要求和標(biāo)準(zhǔn)太過(guò)單壹。

如果讓人們談?wù)勛约簝?nèi)心的感受，我想有很多的人其實(shí)并不那么熱愛(ài)成功的，并不那么熱愛(ài)攀比的，并不那么非要活出對(duì)于別人的優(yōu)越感來(lái)的。

雖然我們?cè)诓唤?jīng)意間被拷上了約定俗成的諸多鐐銬，但我們依然具有選擇的權(quán)利，能去除的鐐銬，自己尋找去把它解開(kāi)，必須要背負(fù)的，就不妨帶著它起舞。

按照我們真實(shí)的感受活壹回，對(duì)自己極端誠(chéng)實(shí)，是壹種很好的練習(xí)。

這樣我們可以活出的種類(lèi)和模樣肯定要更加精彩和有趣的多，每個(gè)人真正的倫理其實(shí)是成為他自己。

正是因?yàn)楹雎宰约旱母惺埽雎宰约旱男撵`，過(guò)于看重社會(huì)要求，過(guò)于用理性去控制我們的人生，才會(huì)導(dǎo)致我們活的壓抑、內(nèi)耗、拖延、甚至強(qiáng)迫。

倘若你已經(jīng)不想過(guò)這樣的人生了，嘗試省掉那些外在的所謂正確的標(biāo)準(zhǔn)吧，去尋找你的感受，不是為別人的正確活著，而是為你適合的活著。

作者簡(jiǎn)介：達(dá)芙妮，心理學(xué)碩士，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢(xún)師，7年心理學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，豆瓣《與人相處那些事》作者，詩(shī)人。：工業(yè)時(shí)代的月亮（ID：gysddyl)
責(zé)任SpencerJXLF

原作者名:達(dá)芙妮

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