8大青少年心理咨詢網(wǎng)站秘訣讓你走上自我提高的正軌

譯：文房小寶|壹心理翻譯專欄

人生不如意事十之八九，誰沒抱怨過，哭過，但這樣做真的有用嗎？就算你再怎么抱怨，如果不采取行動(dòng)，情況也不會(huì)有絲毫好轉(zhuǎn)。也許這聽起來有點(diǎn)強(qiáng)人所難，但是如果每天你都能按照以下這八點(diǎn)建議去做，很快你就能走上自我提高的正軌。

1.選擇打開壹天的正確方式

打開壹天的正確方式是早起。早起意味著你有機(jī)會(huì)吃壹頓健康的早餐，有時(shí)間鍛煉、放松、做計(jì)劃或者跟進(jìn)郵件，這些都能夠提高你壹整天的效率。不僅除此，早起還能幫助你集中注意力，提高解決問題的能力，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，鼓舞積極情緒，從而改善你整體的健康狀況。

2.做壹個(gè)善良且寬容的人

幫助同事完成項(xiàng)目，為上年紀(jì)的鄰居開門，做志愿者或是為慈善項(xiàng)目捐款，善良寬容總能讓你有所收獲，從而成為更好的自己。

表現(xiàn)自己的善良和寬容有時(shí)可以很簡(jiǎn)單，比如壹個(gè)微笑就能讓自己開心，為自己減壓，提高自己的親和力，也能讓身邊的人有個(gè)好心情。

3.接受自己原本的樣子

很多人都希望自己能像湯姆·布拉迪（美國(guó)橄欖球運(yùn)動(dòng)員，個(gè)人3次榮膺超級(jí)碗最有價(jià)值球員，后與巴西名模吉賽爾·邦辰結(jié)婚）壹樣，事業(yè)有成再娶個(gè)超模老婆，但現(xiàn)實(shí)是，我們不是他。與其努力去做別人，不如接受自己原本的樣子。貌似湯姆·布拉迪擁有了壹切，但是某些你擁有的技能、知識(shí)和才華可能是他永遠(yuǎn)不可能有的。

4.學(xué)習(xí)新東西

不論是學(xué)習(xí)新語言、編碼亦或是學(xué)著準(zhǔn)備感恩節(jié)晚餐或者練習(xí)新的體育項(xiàng)目，學(xué)習(xí)新技能絕對(duì)是提高自身最有效的方法之壹。這樣做不僅能開闊眼界，讓你變得多才多藝，還能提高記憶力，幫助你脫離自己的舒適圈?，F(xiàn)在博客、學(xué)習(xí)類應(yīng)用、公開課資源都很豐富，學(xué)習(xí)新東西比以往更加方便。

5.直面恐懼

每個(gè)人都有害怕的東西，有人不敢在人多的場(chǎng)合講話，有人害怕創(chuàng)業(yè)失敗，還有人每次看見蜘蛛都會(huì)大叫，但是恐懼會(huì)阻礙我們成長(zhǎng)為更好的自己。所以，我們要學(xué)著消除恐懼，學(xué)著直面恐懼，這樣我們才不會(huì)讓恐懼阻擋我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路，如此壹來才能提高自己。

6.換掉壞習(xí)慣

每個(gè)人也都有壞習(xí)慣，比如吸煙、吃垃圾食品、過度睡眠或者總是糾結(jié)對(duì)自己毫無益處的戀情中。戒掉這些習(xí)慣對(duì)我們來說是個(gè)挑戰(zhàn)，但不戒掉它們又會(huì)拖住我們，阻止我們?nèi)プ鱿胱龅氖?，你讓壹個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人去登個(gè)山試試，而且壞習(xí)慣常常對(duì)健康不利。

與其讓自己壹生與壞習(xí)慣為伴，不如培養(yǎng)壹些新的好習(xí)慣，比如去健身房或者試吃新的菜館。這樣你不但會(huì)越來越健康越開心，還有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)之前錯(cuò)過的人生美好。

7.相信自己

這個(gè)方法并沒有你想象的那么肉麻。相信自己的第壹步是制定能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。人人都想成為下壹個(gè)史蒂芬·喬布斯或者奧普拉·溫弗瑞，但問題是這根本不可能實(shí)現(xiàn)。當(dāng)我們意識(shí)到這點(diǎn)的時(shí)候，我們就會(huì)自暴自棄，不思進(jìn)取。但如果你相信自己，你就有機(jī)會(huì)讓自己變得更開心更滿足。

要制定實(shí)際的目標(biāo)，你要先列壹下自己想要做出哪些改變，注意壹定得是積極具體的改變。比如，想要更放松地工作這類目標(biāo)是行不通的，可以嘗試午飯后散步十伍分鐘這樣的目標(biāo)。

8.給自己放個(gè)假

力量已經(jīng)用盡卻還壹味奔跑的你，事業(yè)會(huì)成功嗎，生活會(huì)幸福嗎？所以，偶爾也要給自己放個(gè)假去享受生活，比如帶著小孩去沙灘，與朋友們出去吃個(gè)飯或者去游覽下這個(gè)新奇的世界。無論你決定怎么做，只要是可以暫時(shí)拋開日常繁復(fù)辛苦的工作，你便可以蓄積能量，也給自己壹個(gè)機(jī)會(huì)去發(fā)現(xiàn)新的興趣。

譯者介紹：文房小寶，翻譯專業(yè)，心理學(xué)愛好者~

原文來源：inc