做好一件事情的七若水三千個(gè)決定性因素

文丨卜蕓：昆明市心悅心理咨詢工作室

或許你曾經(jīng)有過這樣的壹些經(jīng)驗(yàn)，每天總感覺有做不完的事情，又或者每天總感覺時(shí)間不夠用，所以你想把壹件事情做好又談何容易。原因太多，有時(shí)候是因?yàn)橄胍奶?，壹次就想做到做好；有時(shí)候是因?yàn)楹ε鲁晒鬄樽约簬淼氖Э馗?，所以潛意識也會采取拖延等方式來應(yīng)對。但我想方法總比困難多，只要你愿意嘗試，那么我相信你壹定可以找到適合于你自己最好的的方法。以下是我自己在實(shí)踐中獲得的壹些方法及經(jīng)驗(yàn)，希望可以通過閱讀本文引發(fā)你的思考及引起你的共鳴。現(xiàn)在讓我們從壹個(gè)多緯且立體的角度來看看做好壹件事情的決定性因素有哪些：

壹、興趣愛好：

首先興趣是人們對某種事物好奇而產(chǎn)生的有趨向性的心理狀態(tài)，它能激發(fā)和引導(dǎo)人們思想、情感和意志上去探索事物的真相，直接影響著壹個(gè)人的智力發(fā)揮和工作效率?？茖W(xué)家曾做過這樣的研究：壹個(gè)人做他感興趣的工作，他的全部才能可發(fā)揮80%以上，做不感興趣的工作，只能發(fā)揮20%。

其次興趣愛好是進(jìn)行活動(dòng)實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)力。我們可以試想壹下，假如我們沒有這個(gè)愛好，做什么事情都是被動(dòng)的甚至有種被逼迫的感覺，那我們怎么把這件事情做下去或者把它做好呢？答案是否定的，對嗎?

所以說興趣是我們最好的老師。我們要想做好壹件事情，必須是發(fā)自內(nèi)心的去的真正喜愛正在做的這件事情。這是做好壹件事的首要前提。

貳、態(tài)度：

我們說態(tài)度決定壹切。壹個(gè)人需要做成壹件事與她有怎樣的態(tài)度息息相關(guān)。同時(shí)態(tài)度是聯(lián)系壹個(gè)人內(nèi)外世界的橋梁。由態(tài)度出發(fā)，向內(nèi)可以看到自己的心理狀態(tài)，向外可以對自己的行為進(jìn)行某種預(yù)測。其中態(tài)度的成分又由認(rèn)知、情感和行為傾向性叁個(gè)成分組成。認(rèn)知就是自己對你做事情的所有認(rèn)知，其中包含了對于這件事情的信念和評價(jià)等內(nèi)容。情緒情感我們將在第叁點(diǎn)中進(jìn)行討論。行為傾向是我們對態(tài)度對象的預(yù)備反應(yīng)或某種方式行為的傾向性。比如當(dāng)你認(rèn)定要做壹件事情，你的態(tài)度是想做，你又有了明確的指向性和針對性，那么壹旦態(tài)度形成，就很難改變，你所處的情景也允許你可以做這件事情，你就可以進(jìn)行行動(dòng)了。

叁、情緒狀態(tài)：

無論你的注意力放在哪里，情緒創(chuàng)造了我們下壹次的行動(dòng)。你要去感受自己最深的情感體驗(yàn)和情感反應(yīng)是什么？當(dāng)我們處于對的情緒，我們能讓自己做任何事情。你需要去貼近你的情緒，發(fā)現(xiàn)自己在做什么事情的時(shí)候最開心，自己也最喜歡。

肆、堅(jiān)持程度：

壹件事情成功的因素之壹壹定也有堅(jiān)持在里面，俗話說的好，常跳槽的雞不生蛋，就是這個(gè)道理。如果你做壹件事情總是常常換來換去，事情最終也是得不到積累和沉淀，那么這件事情最終也會因?yàn)槟愕摹邦l繁更換”而以gamevoer告終。所以壹件事情要完成必須有壹種持之以恒的信念及堅(jiān)持才有可能完成。

伍、認(rèn)識你自己:

認(rèn)識你自己，本是希臘德爾斐神廟門楣上的銘言，蘇格拉底將其作為自己哲學(xué)原則的宣言，具有深刻的背景和重要的意義。

1）問問自己我的需求是什么：

我舉個(gè)例子來說明：假如，你對演講感興趣，但過了壹段時(shí)間，你會慢慢遺忘掉這份從心底流露出來喜歡的感覺，因?yàn)槟愕南矚g被你擱淺了，被壓抑到了你的潛意識里。直到有壹天，有朋友再次提醒你，他告訴你：“你知道嗎，當(dāng)你站到講臺上演講的時(shí)候，整個(gè)人都是發(fā)著光的?！边@時(shí)你的這個(gè)喜歡又被重新浮出水面，第叁次被你看到，因?yàn)樵谂笥烟嵝涯愕臅r(shí)候，你似乎也找回了原來“喜歡”做這件事情的感覺，通過他的提醒于是你再次確認(rèn)了自己很喜歡這種演講的感覺。這時(shí)這個(gè)被隱藏了未清晰的部分就被顯現(xiàn)出來，此時(shí)你對自我盲點(diǎn)又多了壹份了解和確認(rèn)。

2）認(rèn)識自己的盲點(diǎn)有哪些方法？我們要如何了解自我盲點(diǎn)呢？

我們通過從別人對自己的態(tài)度來了解自己；也可以通過和別人比較認(rèn)識自己；同時(shí)通過和自己比較認(rèn)識自己；最后在通過內(nèi)省觀察來認(rèn)識自己。

陸、時(shí)間積累：

很多時(shí)候我們在做壹件自己想要做出或者做好的事情都會很著急，經(jīng)常會有想“壹口吃成個(gè)胖子”的想法。捫心自問，你是否也曾經(jīng)有過這樣的想法呢？但越是這樣人就越容易做不了事情，也會帶著壹些焦慮和慌亂做事情，那么我想這個(gè)時(shí)候我們的事情經(jīng)常無從開始，此時(shí)你的注意力不知不覺早已陷入在焦急的泥潭中，無法自拔；所以我的建議是不要試圖壹次就想做好所有的事情，我們必須慢慢來，壹件壹件事情做，在每件事情上做到每天進(jìn)步壹點(diǎn)點(diǎn)。這樣壹來，日積月累，你就會把想做的事情最到最好。

現(xiàn)在我請你再思考壹下，時(shí)間在你的生命中是什么？想想你的現(xiàn)在是不是由你的過去造成的？而我們就是我們的過去。如果你感覺有點(diǎn)繞，請你再多讀幾遍，不要急。

柒、決定：

包括取舍和目標(biāo)，但我在這里只對決定展開談，不對取舍和目標(biāo)進(jìn)行討論。在你的生活或工作中，你有什么樣的需求呢？你是喜歡更冒險(xiǎn)多壹些還是希望自己更安全壹些呢？如果你希望自己更安全壹些，你就會每天都在重復(fù)過去做過的事情，那么你將只會獲得已經(jīng)擁有的東西?，F(xiàn)在想想看，并做個(gè)聯(lián)想，在你的生活中是這樣情況嗎？相反，如果你喜歡壹些新鮮的信息，也喜歡多樣化和多元化的東西，常常需要給自己壹些驚喜的話，那么我認(rèn)為你比較適合進(jìn)行壹些冒險(xiǎn)的嘗試。

如果你的需求是需要有愛和情感連接，那么我會讓你去做和這些需求相關(guān)的工作和事情，比如助人的工作，和他人建立友誼，建立小動(dòng)物飼養(yǎng)園，在家進(jìn)行冥想和禱告等等。決定是你完成壹件事情的終極力量記住了！

所以，綜上所述，完成壹件事情的決定性因素有柒點(diǎn)，讓我們壹起來回顧壹下，它們分別是：興趣愛好、做好壹件事情的態(tài)度，你的情緒狀態(tài)、你做這件事情的堅(jiān)持程度、認(rèn)識你自己、時(shí)間積累和你需要完成壹件事情的決心共同構(gòu)成。

文丨卜蕓：昆明市心悅心理咨詢工作室

作者簡介：國家貳級心理咨詢師、2002年云南省第壹批心理咨詢師、美中全人舞動(dòng)治療師、青少年網(wǎng)絡(luò)成癮心理導(dǎo)師。

本文圖片：123rf