北京兒童醫(yī)院青少年心理門診：孩子考試一次比一次差怎么辦

孩子的成果問(wèn)題一直是家長(zhǎng)重視的工作，可是有的孩子會(huì)呈現(xiàn)考試的時(shí)分，成果一次比一次低，家長(zhǎng)也感到十分憂慮，也不知道怎么協(xié)助孩子進(jìn)步，關(guān)于孩子呈現(xiàn)這種問(wèn)題，家長(zhǎng)可以參閱一下下面的這篇文章，期望能協(xié)助你處理問(wèn)題。

孩子考試一次比一次差怎么辦

1、期望合理，減輕壓力。有的孩子方針遠(yuǎn)大卻不實(shí)踐，例如高考的孩子，從來(lái)沒有過(guò)一本線，愿望卻是清華北大，這就會(huì)給自己添加壓力。因而學(xué)生在擬定相關(guān)學(xué)習(xí)期望的時(shí)分要合理，切合實(shí)踐。

期望越高，壓力越高，隨之而來(lái)的煩躁就會(huì)越大。因而將煩躁控制在合理的范圍內(nèi)，壓力也在可控內(nèi)，最終的方針定在“跳一跳夠得著”。假如方針和期望設(shè)置的不合理，最終的成果要么有成果卻不滿意，要么達(dá)不到方針一蹶不振。

因而對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在最主要的便是要設(shè)置合理的期望，來(lái)減輕壓力，增強(qiáng)自傲心。減輕壓力的辦法有許多，孩子無(wú)妨依據(jù)自己的愛好挑選，喜愛的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減壓，喜愛音樂的音樂減壓，喜愛飲食挑選養(yǎng)分減壓，開暢的挑選詼諧減壓，不論何種辦法，到達(dá)減壓作用即可。

2、自我暗示，增強(qiáng)實(shí)力。缺乏自傲的孩子，必定要測(cè)驗(yàn)進(jìn)行自我暗示，告知自己：我是最棒的，成功必定歸于我！在考前要面帶微笑，仰頭挺胸，考試中不論遇到怎樣的難題都不能慌張。要知道：我們都在一個(gè)教室上課，每天學(xué)習(xí)時(shí)刻迥然不同，你不會(huì)的他人未必就會(huì)。這種心思暗示其實(shí)在考試過(guò)程中尤為重要，會(huì)讓你潛意識(shí)放松下來(lái)。

每逢處理一個(gè)難題，都會(huì)增強(qiáng)一點(diǎn)自傲，都會(huì)有一種成功感，對(duì)自己會(huì)發(fā)生新的知道，對(duì)自己也更有決心。決心一般都是建立在學(xué)習(xí)成果根底之上，有實(shí)力才有決心，因而考前必定要厚實(shí)好學(xué)習(xí)根底，進(jìn)步常識(shí)水平。

3、長(zhǎng)于溝通，防止疲憊。許多孩子習(xí)氣臨渴掘井，尤其是考前一周臥薪嘗膽，學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)，讓自己的精力和學(xué)習(xí)幾近潰散，每天靜心苦學(xué)，除了吃飯喝水，不怎么張口說(shuō)話。這種戰(zhàn)術(shù)極端簡(jiǎn)單疲憊，讓人煩躁乃至厭學(xué)，最終的考試成果也不盡善盡美。假如考生可以注意到合理使用學(xué)習(xí)和歇息時(shí)刻，那么學(xué)習(xí)功率就會(huì)瞬間倍增。

歇息的空擋，跟爸爸媽媽、周圍的同學(xué)溝通一下，開個(gè)打趣放輕松，有步驟的學(xué)習(xí)，不快不慢的節(jié)奏感。這不僅有利于進(jìn)步學(xué)習(xí)功率，更對(duì)孩子的自傲心建立有著很大的協(xié)助。

孩子考試一次比一次差的原因

1、心思過(guò)度嚴(yán)重。考試前尤其是大考前，學(xué)生都期望自己能考個(gè)好成果，也憂慮假如自己考欠好會(huì)讓教師、家長(zhǎng)絕望，這些都或許會(huì)形成心思負(fù)擔(dān)過(guò)重。

或許不少同學(xué)在考試前都會(huì)呈現(xiàn)失眠、心情浮躁的狀況，乃至有的同學(xué)在中考、高考等大考前或許還會(huì)呈現(xiàn)身體不適等狀況。這其實(shí)都或許是因?yàn)樾乃歼^(guò)度嚴(yán)重形成了生理上的應(yīng)激性反應(yīng)。在這種心思及身體狀況下，很簡(jiǎn)單導(dǎo)致考試發(fā)揮異常。

2、常識(shí)把握得不體系不全面。在考試完畢后，難免會(huì)聽到有同學(xué)訴苦，這次的考題太難了，或許這次標(biāo)題太偏了。這其間就道出了，為什么有些同學(xué)考試的成果忽上忽下了。

假如考試的標(biāo)題是自己拿手的題型或常識(shí)點(diǎn)呈現(xiàn)得較多，則能考出高分；假如考試標(biāo)題中呈現(xiàn)一些自己沒溫習(xí)到的常識(shí)，或許是自己不拿手的，就考欠好，這其實(shí)都是常識(shí)把握得不體系不全面的體現(xiàn)。

協(xié)助孩子進(jìn)步成果的辦法有哪些

不明白就問(wèn)的好習(xí)氣。孩子有不明白的當(dāng)?shù)?，家長(zhǎng)不要抱怨孩子為什么不明白，更不能加以呵斥，要鼓舞孩子提出什么當(dāng)?shù)夭幻靼祝页霾幻靼椎脑?，然后活躍啟示他們，協(xié)助他們動(dòng)腦筋，切忌煩躁、死記硬背或放下不論。

錯(cuò)題集的習(xí)氣。平常做作業(yè)或考試時(shí)做錯(cuò)的標(biāo)題，專門用一個(gè)簿本抄錄下來(lái)，認(rèn)真思考，反復(fù)推敲，力求下次遇有同類型的標(biāo)題不再犯錯(cuò)，收拾錯(cuò)題集是許多學(xué)生公認(rèn)的好習(xí)氣。