為什么你不能坦然接心理咨詢中心受幫助？

斑馬茶爺|壹心理專欄·解憂雜貨鋪

接受幫助是壹種能力

壹、

壹日，我在壹個(gè)公交站點(diǎn)等車，身旁的壹個(gè)提著蔬菜和肉食的家庭主婦詢問我，某某公交車是否末班車已過。我看了看時(shí)間，給予她肯定的答復(fù)。她略顯失望，開始電聯(lián)丈夫，表示自己帶得錢不夠打車，問他是否能開車來接，但似乎丈夫正忙著。

看她狀甚焦躁，我問她是否需要我借20元錢給她，回頭支付寶還我就好。

明明天色已晚，且她也正需要盡快回家，但她卻拒絕了，壹邊感謝我的好意，壹邊選擇步行回家。

我有點(diǎn)尷尬地收回遞出的20元，覺得是否自己長得像壞人，不然她為何不接受我的幫助呢？

假如她接受這20元錢，她可以便捷、快速地返家，而我也收獲了壹個(gè)“助人”的良好感覺；而她拒絕了，她就需要踩著高跟鞋，提著重量不輕的袋子，走上幾公里回家，而我也略微懷疑是否自己長得“丑”。

而這也不是錢的問題，20元錢不管是對(duì)我，還是對(duì)這位女士來說，都不算什么負(fù)擔(dān)。那么障礙在哪里呢？

貳、

某個(gè)周末，以前的同事邀我去摘楊梅，目的地是臨近的壹個(gè)區(qū)，同行的還有幾位。摘了近壹天時(shí)間，滿載而歸，但返程時(shí)，因?yàn)橥屡R時(shí)有事，沒法兒開車送回，于是我們坐城際大巴返回。

那天我身上只剩了些零錢，剛夠大巴車的車錢，但實(shí)際上回到所在區(qū)后，我還得有個(gè)2塊錢乘公交。同行的壹個(gè)朋友代買了幾個(gè)人的票之后，我在車上壹股腦地把身上的錢全給了他，壹毛錢也沒給自己留。

快到站的時(shí)候，我壹直猶豫要不要向他們借2元錢坐公交，但直到到站了，我還沒開口。下車之后，他們各自乘車回家。我則提著兩籃楊梅，滯留了，并剛好錯(cuò)過了壹輛我可以搭乘的公交。

因?yàn)槲覜]借那2塊錢，我提著楊梅，步行了近叁公里，才找到壹家銀行，取到些錢。

誰會(huì)真的在乎2塊錢呢？雖說是不如何相熟的朋友，但我當(dāng)下的狀態(tài)是“解離”的。

我大可以在給大巴車費(fèi)的時(shí)候，給自己留2塊錢；又或者，后來向朋友借2塊錢。這真的會(huì)給朋友添麻煩嗎？別說笑了！實(shí)際上，是我自己沒法兒“接受幫助”吧？

3.

為什么我們“接受幫助”不能？

Ⅰ、之所以不能接受幫助，是因?yàn)椴幌霂椭鷦e人。

人際關(guān)系中，似乎有種樸素的等價(jià)交換觀點(diǎn)，即我尋求了某人的幫助，則當(dāng)他之后提出請(qǐng)求時(shí)，我會(huì)難以拒絕。誠然，相互依存、彼此需要，在關(guān)系的維持方面是重要的，但它不應(yīng)該成為接受幫助的障礙。

因?yàn)闅w根結(jié)底地說，接受幫助和幫助別人實(shí)際是兩件事，就是說，你可以在這件事上接受別人的幫助，然后在另壹件事上量力而為地拒絕幫助別人。這是可以的，你不用遵循很極端的等價(jià)交換原則，即別人怎么幫你，你也壹定要做到相應(yīng)的程度；你量力而為。

分享北野武的壹個(gè)故事：

北野武有壹次在壹個(gè)旅館里休息。夜半時(shí)，他發(fā)現(xiàn)下身有些異動(dòng)，睜眼看去，竟是壹個(gè)男人在給自己那啥，當(dāng)下覺得起身制止過于尷尬，覺得還是繼續(xù)裝睡為好，等他完了自行離去。慢慢地，發(fā)現(xiàn)雖然是個(gè)男人給他口，但也確實(shí)感覺到了快感。過了壹陣，那個(gè)男人停下動(dòng)作，北野武以為他完事要走了，可誰知他竟爬了上來，在北野武身側(cè)耳語，“該你幫我了”。

北野武壹陣惡寒，怒道：“去你大爺?shù)?！”然后，揍了他壹頓。

如果北野武遵循十足的等價(jià)交換原則，那豈不是要被這個(gè)男子掰彎了？

Ⅱ、認(rèn)為自己不值得無條件的幫助。

覺得自己哪能配得上別人無條件的幫助，自己總得付出點(diǎn)什么才能“被愛”。能夠無條件地幫助別人，但從來不覺得自己能夠得到無條件的幫助。這認(rèn)真追責(zé)的話，肯定是其撫養(yǎng)者的鍋。如果壹個(gè)小孩從小，即使是在父母面前，也是需要付出點(diǎn)什么才能交換到愛或食物的話，那么他實(shí)際上并不相信自己本身就值得無條件地被愛，被支持。即他自身沒什么價(jià)值，他需要做壹些有價(jià)值的事情，自身才借此有了價(jià)值，才有了交換價(jià)值。

Ⅲ、害怕被拋棄

因?yàn)楹ε卤粧仐?，所以總是拋棄別人，總是創(chuàng)設(shè)自己在壹個(gè)沒人會(huì)相助的環(huán)境中生存。是啊，如果自己僅憑自身的力量，不依靠他人都能活下去，那么是否會(huì)被拋棄都沒關(guān)緊要了。

在詢問他人是否能幫助自己之前，就假定他人不會(huì)幫助自己（實(shí)際是拋棄了對(duì)方），于是也不存在“接受幫助”這種能力。

如果你不能“接受幫助”，那你就得持續(xù)支付維持這種“不能狀態(tài)”的成本。明明是朋友的舉手之勞，你卻執(zhí)拗地?fù)p耗著自己成倍的精力和時(shí)間。我在壹開始提到的兩個(gè)例子只是“滄海壹粟”，假設(shè)你在你的生命中類似的事件發(fā)生500起，平均每起損耗你2小時(shí)，你就要為此支付1000個(gè)小時(shí)。

1000個(gè)小時(shí)什么概念？假設(shè)你工作后，每天回家用于自學(xué)的時(shí)間是3小時(shí)，1000小時(shí)夠你使用333天，也就是你壹年用于自學(xué)的時(shí)間。這就是成本。

而生活是壹組又壹組的蝴蝶效應(yīng)，你永遠(yuǎn)不知道平行世界中的另壹個(gè)人格更成熟的你，生活有多么價(jià)值非凡。

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